Hur man kan slå Loneliness

Du vet hur det känns; en övergivenhet, ett förkrossande förtvivlan fylld med förtvivlan och hopplöshet; en desperat att nå ut till alla som kan höra dina orolig, tysta rop ångest. Du kommer att göra de flesta något för att lindra de fruktansvärda känslor av nedstämdhet, och börja leta efter någon att prata med, eller något att göra; något för att få dig att tänka på denna klaustrofobiska tomhet. Omdömen

Med lite tur kommer du att finna tröst i någon ny eller en ny verksamhet som håller dig upptagen och engagerade så att ensamheten inte kommer att krypa igen. Men vad händer om den nya vän eller den nya situation försvann plötsligt? Sen då? Vad skulle hända är att ensamheten skulle höja sitt fula huvud igen, som om det vore en latent sjukdom lurar i ditt sinne, väntar på att förgöra dig vid första bästa tillfälle Omdömen

Och du vet att det finns där. Det är det som är så skrämmande. Oavsett vad du gör, du vet att det finns där och väntar - i slutet av vägen. Och oavsett hur länge den vägen är, är ingen väg tillräckligt länge. Du kan vara gift femtio år, men i slutet, kan det finnas förkrossande ensamhet. Omdömen

Detta är en fruktansvärd sak att ha över huvudet, denna ensamhet. Om det fanns bara ett botemedel så att oavsett vad som hände, skulle du aldrig vara ensam igen. Det skulle vara en fantastisk sak, för då de flesta av våra underliggande farhågor skulle vara borta, och vi skulle ha en chans att verkligen leva livet för en förändring. Omdömen

Om du valt att undersöka detta och verkligen attackera ensamhet, kan du överraska dig själv och besegra det? Jag säger att du kan, och det är relativt lätt. Allt du behöver göra är att lära känna ensamhet stället löpa från den. Omdömen

Du kan börja med att titta på dina tankar, för utan tankar kan det inte finnas någon ensamhet. Omdömen

Eftersom vi har funderat non-stop sedan födseln, titta tankar så att vi kan lära känna vår ensamhet istället för att köra därifrån som en feg kan vara lite knepigt att börja med. Det finns så många tankar och de är så snabba, är det som att försöka fånga ett tåg som kommer hundra miles i timmen ner spåren. Vi måste hitta ett sätt att bromsa tåget ner. Omdömen

Det enklaste sättet att bromsa tåget ner är att hålla en BIG i åtanke, och sedan de miljontals andra små tankar inte kan ytan. Det bästa BIG tänkt att tänka på är det som är med dig hela tiden, vilket är helt enkelt din andning. När du riktar dig på din andning, det är en tanke! "Jag tittar på min andning." Då alla de små (eller stora tankar såsom "Jag är så ensam,") kan inte komma in. Omdömen

Det intressanta med denna enkla substitution av en STOR tanke för alla små tankar är att den underliggande rädsla för att du har; vetskap om att ensamheten kan uppstå, eller alla de hundratals andra små rädslor du har härbärgerat - alla går bort för en stund. Och när de går bort för en stund, finner sinnet lite andrum, och man vet aldrig vad som kommer av det. Ibland oerhört kreativa saker! Omdömen

Det är lätt att börja träna en STOR tanke. Innan du går till sängs varje kväll, sitta på golvet, knäna korsade, ryggen rak, och titta på din andning på solar plexus. Magen kommer subtilt gå in och ut. Tänk, "Jag tittar på min andedräkt." Och sedan bara titta på magen gå in och ut utan att ens tänka på det. Om en herrelös tanke kommer in i ditt sinne som tar din uppmärksamhet från din mage att gå in och ut, sedan så fort du upptäcker att du har överfallen av en liten tanke, gå tillbaka till den stora tanken, "Jag tittar på min andning. "

Några genomförda meditatörer någonsin ensam. De är inte rädda att vara ensam alls, och det är vad denna praxis kan leda till. Det kan leda till mer också, såsom total total frihet från fruktan, och väl. . . slutföra total frihet Omdömen

Testa det för ett par månader och se själv Omdömen!  ..