*** Soul Freedom Exercise (9): Harmony Breath

HARMONY BREATH

tid för motion:
fem till tio minuter

< b> Egenskaper som krävs:
ingen

Steg:

1. Sitt bekvämt mot varandra.
   
2. Titta in i varandras &'; s ögon.
   
3. Andas in och andas långsamt och djupt tillsammans, i takt.
   
4. Mannen leder rytmen för 12 fulla andetag som kvinnan följer genom att matcha hennes andning till hans.
   
5. Switch. Kvinnan leder för 12 fulla andetag som mannen följer genom att matcha hans andning till hennes

   Variationer.
   

6. Circular Breathing: Som mannen andas, kvinnan andas ut. Följ detta cirkulär rytm för ytterligare 12 långsamma, djupa andetag. Växla igen. Kvinnan sätter rytm, andas in medan mannen andas 12 andetag Omdömen
7. Matcha dina andnings rytmer när du är långsam dans (se sid Yin Yang Ja 174.!)

   Kommentarer:..
   Review Tala inte under dessa övningar. Bara vara närvarande i nuet. Det finns inget att göra, ingenstans att komma till, inget att förklara. Omdömen

   Dessa andningstekniker är utmärkta sätt att börja älskog. De stannar effektivt världen, hjälper dig att släppa kraven på din hektiska liv och bli förankrad i nuet tillsammans. Vid toppar av sexuell upphetsning, stirrar in i varandra och' s-ögon och andas unisont tar din anslutning out of this world (se Yab-Yum Yum). Andning i harmoni är också ett utmärkt sätt att överbrygga från argumenterar att göra upp Omdömen

   Utdrag från vår nya bok Sensuell Kärlek hemligheter för par:. De fyra friheterna i kropp, sinne, hjärta och själ, av Al Link och Pala Copeland, Llewellyn 2007 Omdömen
   .