Hur man skapar effektiva Affirmations

För att uttrycka det helt enkelt är en bekräftelse en tanke, tyst eller talat, antingen positiv eller negativ, som upprepas under hela dagen. De flesta av oss tenderar att tänka på affirmationer som alltid positivt, som i och" Jag är övertygad och framgångsrik &"!; Men tanken “ Jag är värdelös &"!; är också en bekräftelse. Omdömen

Det sägs att vi har cirka 50.000 tankar per dag och att de flesta av dem är alltid densamma, upprepas om och om igen. Om du tittar på dina tankar, kommer du att börja känna igen återkommande teman. Och du kan mycket väl finna att dina tankar är mestadels negativa: “ Jag kan &'en; t … &" ;, “ I &'; M inte bra på … &" ;, “ Jag don &'en; t vill … &" ;, och så vidare. I &'; M säker på att du kan hitta en hel del mer som är särskilt relevanta för dig Omdömen

Dessa tankar har blivit en vana, och som med alla vana, kan dessa tankar ändras.. Och vad vi siktar på att göra är att ändra de negativa tankarna eller affirmationer till positiva.

Vad hindrar framgångsrika affirmationer

Vi kunde bara tillbringa hela dagen upprepa “? Jag är övertygad om och framgångsrikt &"; och kommit till slutsatsen att affirmationer don &'en; t-arbete. Och på sätt och vis, att &';. Rätt, eftersom det finns mycket mer att göra än att bara upprepa orden Omdömen

Till att börja med, om du tänka om tanken “ Jag är värdelös &" ;, det kan mycket väl trolla fram bilder från vårt förflutna för att bli kritiserad eller förlöjligad av en förälder eller lärare. Vi kanske inte minns att kunna utföra en uppgift perfekt och känslan dumt. Och dessa bilder förstärker orden, vilket gör dem mycket kraftfullare genom att återskapa de känslor av att vara värdelös, och så kommer vi att tro på dessa ord. Omdömen

Så det verkar som den viktiga delen av en affirmation är känslan vi förknippar med orden. Och därför är det nyckeln till att inse att det är en känsla av orden trolla fram som kan påverka möjligheterna för en bekräftelse. Om vi ​​kan förändra våra känslor, kan vi förändra våra tankar och därmed vår tro Omdömen

Hur kan vi få affirmationer att arbeta för oss

Låt &';.? S titta på vårt exempel bekräftelse, “ Jag är övertygad om och framgångsrikt &" ;. Som vi har upptäckt att bara säga dessa ord om och om igen kommer inte att hjälpa oss att känna sig trygga.

Men bara för ett ögonblick, blunda, lugna dina tankar, andas långsamt och se dig själv i en situation där du normalt skulle sakna förtroende. Nu ändrar bilden: se dig själv stående tall, människor som söker till dig för råd, ler mot dig i beundran; Du är ansvarig för situationen, vet du vad du måste göra, du känner dig säker och det känns bra. Njut och glädje i att må bra Omdömen

Nu varje gång du upprepar detta påstående, och". Jag är övertygad om och framgångsrikt &" ;, trolla fram dessa känslor igen, lyfter huvudet och känner att förtroendet.

För många av oss, det finns en annan hinder för framgångsrika påståenden genom att vi hör en naggy liten röst som ständigt motsäger några positiva uttalanden vi gör. Om vi ​​bejaka “ Jag är rik och " ;, denna lilla rösten kommer omedelbart svara “ Men din bank är noll &"!; Denna motsättning sätter upp en konflikt insidan, inte tillåter några positiva känslor och effektivt avbryta ut bekräftelsen. Omdömen

Men det är ett bra sätt att överlista denna inre kritiker genom att inte ge det möjlighet att motsäga. Så istället för att säga “ Jag är rik och " ;, vi ändra lydelsen av bekräftelsen till “ wouldn &'; t det vara underbart om jag var rik &"; Nu är detta gör att vi inte bara att visualisera hur underbart det skulle vara, men också gör det så mycket lättare att ha dessa positiva känslor vi behöver effektiva affirmationer. Vår inre kritiker bara doesn &'; t har en chans att argumentera mot detta Omdömen

Förändra våra negativa föreställningar till positiva övertygelser genom affirmationer får inte ske över en natt!. Men om vi kan välja att trolla fram de glada känslor, antingen med visualisering eller genom att ändra de ord vi använder, så vi ger oss makt att förändra våra liv genom effektiva affirmationer Omdömen  !.