Talade affirmationer att förbättra Health

En affirmation är ett positivt uttalande som du kan använda för att hålla dig fokuserad på att skapa ett resultat som du önskar. Så många av oss, som standard, tenderar att fokusera istället på vad vi inte vill ha. Om du tar en stund att konstatera att "lilla röst" på baksidan av huvudet, kanske du upptäcker att du gör det ibland också. Idag kommer vi att titta specifikt på användning av talade affirmationer att förbättra önskade hälsoutfall. Omdömen

Any antal hälsoresultat har i sin kärna en viss uppsättning hälsosam livsstil praxis. Saker som att äta måttliga delar av hälsosamma livsmedel, att få lite motion, få tillräckligt vilsam sömn, och tänka på dig själv med vänlighet och medkänsla är alla metoder som skapar hälsa och välbefinnande. Du vet förmodligen detta redan. Men kanske, som många av oss ibland låter du andra saker i vägen Omdömen

Låt oss undersöka användningen av talade affirmationer -. Egentligen ganska lätt att omsätta i praktiken - som ett sätt att fokusera på att skapa en livsstil som stödjer din hälsa. Idag kommer vi att överväga tre olika sätt att använda talade affirmationer. Omdömen

1. Situations affirmationer
   Detta är kanske en av de mest användarvänliga platser att börja. Låt oss säga att du har identifierat en återkommande situation där du är sannolikt att gå av banan. För Sandy, en tidigare coaching kund till mig, det var en vanlig husmanskost get-together med sina väninnor. De skulle varje tillföra något riktigt smaskiga och alla skulle äta mer än de behövde. Sandy ville fortsätta att delta i evenemang (eftersom de var kul!), Men behålla kontroll över vad hon åt när hon kom dit. Omdömen

   Steg ett, naturligtvis, var att se till att hennes egna bidrag var något hon skulle vara glad att äta. Kanske en sallad eller en veggie rika soppa eller gryta. Men hon behövde också ett trick för att hålla henne på rätt spår. Sandy kom med en bekräftelse något som den här, "Jag är lätt nöjd med friska, läckra val."
   Hon skulle upprepa bekräftelse högt när hon var på väg till händelsen, och sedan hålla den i sinne medan hon var där. Sandy fick veta att hon kunde njuta av en kväll ute med vänner och ändå må bra om sig själv efteråt, så länge hon höll sina egna sanna önskemål i åtanke.
   

2. State of Being affirmationer
   Ibland behöver man en mer generell "fix". Något att ge ett paraply av vägledning förändrade förutsättningar. För att uppmärksamma och vägleda dig när du verkligen inte vet vad du ska uppmanas att göra för att nå ditt mål. I detta fall kan skapa en mäktig stat av att vara bara vara susen. Från en mäktig stat, du gör kraftfulla val. Det är så enkelt är det! Omdömen

   Ordet "stat" avser "hur du är." Mycket som elementet vattenOmdömen kan förekomma i ett tillstånd av fast, flytande eller gas, elementet du Omdömen kan förekomma i valfritt antal stater. Vissa kommer att vara mer effektiva på att utföra dina mål än andra. Om du utforskar en nyfunna hälsomedvetande, anser stater som "vitalitet, wellness, energi, helhet, motståndskraft, förlåtelse, eller lämplighet." Välj en, två eller tre ord som uttrycker staten du blir. Varje morgon, varje kväll, och när du behöver påminnelsen, ingjuta dina tankar med en fras som denna: ". Jag är helheten, vitalitet och motståndskraft"
   

3. Mirror affirmationer Review Välj detta när du behöver en stor förändring i din hälsa medvetande. Det mest effektiva sättet att använda detta påstående stil är i avskildhet, står framför en full längd spegel. Titta själv rätt i ögat. Ha lite konversation med dig själv. Det kommer att gå ungefär så här, "Scott (använd ditt eget namn), jag älskar dig verkligen. Jag godkänner dig. Din naturliga tillstånd är hälsa, och du blir friskare varje dag. Du kan vara vad som helst du ställer in ditt sinne och hjärta till. Du blir det bästa du kan, med start nu! Du är en cool dude! "
   

   Efter att ha tagit det första steget, naturligtvis, du kan" uppdatera " ditt medvetande i en toalett spegel, din bil, eller ens använda en fickspegel. Du kan också välja en enda fras att upprepa ofta, till exempel Louise Hay välkända affirmation, "jag älskar och tror på mig själv."
   

   Oavsett format , hålla dessa två saker i åtanke. Bekräftelsen du använder ska alltid anges i första person, använder ordet "jag" eller ditt förnamn. Det bör också representera världen du skapar och flyttar in, i motsats till uppgift om vad som inte vill ha. "Jag bidrar glädje till de runt omkring mig" är ett mycket mer effektivt bekräftelse än "Jag har slutat att vara kritisk mot andra." Omdömen

   Kärlek och tro på dig själv. Påminn dig själv ofta. Du är värt det Omdömen  !.