Attitude

Om du kämpar med viktökning det &'; s bra satsning som du har provat minst en av “ fad och" dieter som dyker upp på en regelbunden basis. Sanningen är att en del av dessa dieter kan ge dig tillfällig viktminskning. I det vanliga fallet, emellertid, returnerar vikt så fort du avviker från kosten. Summan av kardemumman är att du går upp i vikt eftersom du förbrukar mer kalorier än din kropp kan använda och ingen diet är ett substitut för goda matvanor. Om du verkligen vill gå ner i vikt, måste du bränna bort mer kalorier än din kropp behöver; plus vara uppmärksam på vilken typ av kalorier du tar i. Omdömen

vad som verkligen fungerar
viktigaste verktyget i din viktminskning programmet omfattar inte kost eller motion. Det &'; s ingen speciell utrustning, och du inte &'en; t måste gå ett gym. It &'; s ditt sinne. Om du &'; ve försökte varje diet på planeten, varje träningsprogram från senaste fitness guru och upprepade gånger misslyckats med att uppnå dina mål behöver du förmodligen en “ " kolla upp från halsen upp &. Lyckad viktminskning doesn och' t bara hända. Det tog mer än ett par dagar för att nå den punkt där du är på just nu. Ge dig själv en paus och förväntar sig att ta ett tag innan du ser mätbara resultat. Ta ett språng i tro och följa några grundläggande principer. Börja med din “. Själv prata &"; Detta är den konversation som går genom din hjärna kontinuerligt. Vilken typ av samtal du har med dig själv? Har negativa själv prata hållit dig från att nå dina mål i det förflutna? Tja, är den goda nyheten att du kan vända negativa själv prata börjar just nu. En bra utgångspunkt är med positiva affirmationer.

Positivt tal Omdömen Positiva affirmationer talas högt med auktoritet och övertygelse, positivt påverka din inställning, fokusera ditt tänkande och leda till ett agerande som hjälper dig att bli den person du vill vara, och har saker som du vill ha. Börja med att skriva dina påståenden på papper. Du kan börja med något liknande, och" Jag vill gå ner 25 pounds innan Labor Day &"; Att &'; s ett realistiskt mål, men vi måste sätta en del arbete i att strukturera bekräftelse.

Gör det Real
Först av allt, “ Jag vill att &"; ger intryck av att vad du önskar är alltid i framtiden. För att programmera om din själv prata, du vill lura dig att tro att du redan har nått framgång. Ditt undermedvetna har inte plats för att förstå begreppet tid. Allt är i ögonblicket. . . här och nu. När du berättar ditt undermedvetna du “ nöd &"; det är precis vad du får … vill. Om du inte ändrar din mentala bandspelare, kommer du att uppnå exakt vad du säger ditt undermedvetna, att du “ vill förlora 25 pounds och ". Om din vikt är 150 pounds och du önskar är att väga 125 pounds, måste du &"; vara &"; 125 pounds från det ögonblick du gör beslutet att byta själv prata. Vad händer om du skriver din bekräftelse för att läsa något så här:. &Ldquo; Jag är frisk och passform, väger 125 pounds &"; It &'; s mycket viktigt att du frasen din bekräftelse som om du redan har åstadkommit vad du önskar. It &'; s också viktigt att din bekräftelse är kristallklart. Du needn, &'; t begränsa dig till en bekräftelse heller. Skriv en som speglar din nya träningsprogram. “ Jag gillar min nya träningsprogram, &"; eller “ Jag älskar hälsosam mat jag äter och ". När du och' ve skrivit dina påståenden med absolut säkerhet och tydlighet då, och endast då, börjar tala dem högt flera gånger om dagen. Återigen, kom ihåg att använda presens. “ jag gå ner i vikt och utövar varje dag &" ;. “. Jag är tacksam för alla mina prestationer oavsett hur liten &"; Till en början kommer du att känna obekväm kanske inte känner eller tro på vad du säger.

Du &'; ll vänjer sig
Du kan även känna dumt att säga dem högt. Det spelar och' t roll. Fortsätt att tala affirmationer högt med så stor övertygelse som du kan. Prova att använda körtid i bilen för företag, stark tonande själv prata. Om du kommer att hålla med att tala dina affirmationer högt, fast och tryggt, kommer du att bli förvånad över hur snabbt du kan förvandla dina tankar runt. Du hade &'; t hoppa på en cykel för första gången och bara ta bort ner på samma gata. Det tog praxis att träna kroppen att balansera dessa två hjul. Detta kommer att ta lite övning också. Fortsätt att upprepa dina affirmationer högt, flera gånger om dagen för de närmaste 30 dagarna och du kommer bli förvånad över hur mycket du ändra ditt tänkande och attityd. Tänk glada tankar, ta hand och vara väl Omdömen  ..