BellaSpark Magazine: Gör affirmationer Arbeta hos You

affirmationer har hjälpt tusentals människor att göra stora förändringar i sina liv. Men de don &'en; t arbetar alltid för alla. Varför kan en person ha stor framgång med det här verktyget medan en annan ser inga resultat alls? Omdömen

En bekräftelse fungerar eftersom den har förmågan att programmera ditt sinne att tro det angivna konceptet. Det undermedvetna spelar och' t skilja mellan vad som är verkligt och vad som är fantasi. När du tittar på en film och du skratta eller gråta, är ditt sinne empati med tecknen på skärmen även om det bara är Hollywood magi.

Det finns både positiva och negativa typer av affirmationer. Många av oss kan minnas som ett barn får höra av en lärare, förälder eller tränare som vi gjorde &'en; t har förmågan att göra något eller att vi var fett eller klumpig. Dessa osunda uttalanden kan bo med oss ​​i det medvetna eller omedvetna sinne och sedan förstärks hela vårt liv. Omdömen

Om en osund tro är djupt rotad i vår undermedvetna, har den förmågan att åsidosätta en positiv bekräftelse, även om Vi aren och 'en; t medveten om det. Detta är anledningen till att affirmationer don &'en; t verkar fungera för många människor. Drabbade tankemönster är så starka att de slår ut effekten av positiv revisionsförklaring. Så hur kan vi lägga till mer muskler till en bekräftelse så att den har befogenhet att segra över negativa tankar? Här är några förslag för att göra affirmationer fungera för dig Omdömen

5 steg för att göra affirmationer mer effektiv och kraftfull Omdömen

Steg 1:. Gör en lista över vad du tycker är dina negativa egenskaper. Inkludera någon kritik andra har gjort av dig att du och' ve hållit fast; kanske något från din barndom eller kanske vad din chef sagt i din senaste årsöversikt. Don &'en; t bedöma riktigheten av de egenskaper, och kom ihåg, vi alla har brister. När du skriver ut återkommande tron ​​i samband med den kritik som märker om du håller det någonstans i din kropp. Till exempel, känner du täthet eller ångest i ditt hjärta eller mage? I min bok, Wise Mind Open Mind, jag diskuterar i detalj hur man släppa negativa själv domar. För nu, fråga dig själv om denna osunda koncept är användbart eller produktivt i ditt liv och om inte, vad tror skulle vara bättre.

Steg 2: Nu skriver ut en bekräftelse på den positiva aspekten av din själv dom. Du kanske vill använda en synonymordbok för att hitta mer kraftfulla ord för att nötkött upp ditt uttalande. Till exempel, istället för att säga, “ I &'; M värdig &"; kan man säga, och" I &'; M anmärkningsvärt och omhuldade &". När du har skrivit din bekräftelse be en nära vän att läsa den för att se om hon har några förslag för att göra det starkare Omdömen

Steg 3:. Tala bekräftelse högt i fem minuter tre gånger om dagen: morgon, mid -dagen och kväll. Ett annat alternativ som bidrar till att stärka den nya tro och skulle vara lätt att göra på jobbet är att skriva ut bekräftelse flera gånger i en anteckningsbok. Märka när du skriver det om din stil att skriva förändras över tiden. Detta kan vara en aning om hur din hjärna uppfattar det nya konceptet.

Steg 4: Förankra bekräftelse i din kropp när du upprepa det genom att placera din hand på det område som kände sig obekväm när du skrev ut den negativa tron ​​på steg ett. “ Andas &"; i bekräftelsen medan du säger eller skriver det. Du flyttar från begreppet bekräftelsen till en verklig, positiv utförande av den kvalitet du söker när du programmera ditt sinne Omdömen

Steg 5:. Få en vän eller tränare att upprepa din bekräftelse till dig. Som han säger, till exempel, och" Du är anmärkningsvärt och omhuldade, &"; identifiera detta uttalande som en &'; bra fostra &'; eller &'; bra fathering &'; meddelande. Om du inte &'en; t har någon du känner dig bekväm frågar, kan du använda din reflektion i spegeln för att förstärka en sund meddelandet Omdömen

affirmationer kan vara ett kraftfullt verktyg som hjälper dig att ändra ditt humör, sinnesstämning, och uppenbart. den förändring du önskar i ditt liv. Men de fungerar bäst om du först kan identifiera den osunda tron ​​som motsätter sig dem. Prova det och se hur ditt liv kan förbättra Omdömen  !.