Aktiv meditation: En teknik för future

Varför Meditera Omdömen

Vi vet alla att regelbunden motion är viktigt för vår fysiska hälsa, men vi glömmer ofta att meditation är avgörande för vår mentala, emotionella och andliga hälsa. Meditation ger oss en möjlighet att anonymisera från vårt sinne prat och negativa känslor och uppleva inre balans. Det ger oss möjlighet att befria oss från rädsla och lidande som skapats av vårt ego-mind. En särskild meditation kan leda till ökad självacceptans, självförtroende, förbättrad hälsa och djupare förståelse av oss själva och andra. Omdömen

Vad är meditation? Omdömen

Kärnan i meditation är en fristående observation eller bevittnande av vad som händer inuti (kropp, sinne och känslor) och utanför (världen omkring dig) utan reaktion eller domen. Genom att lära sig att följa dig att sluta underblåsa dina önskningar, tankar och känslor och lösa din medvetenhet i den tysta stillhet din varelse. Omdömen

Passiv Verses Aktiv Meditation Omdömen

På deras kärna, är det ingen skillnad mellan aktiva och passiva meditationer. Deras avsikt är samma – att tömma sinnet och hjälper dig att ansluta med och stärka din inre vittne.

Traditionellt har meditation praktiserats genom passivt sittande och titta på andningen, kropp och själ. Denna meditationsteknik kallas Vipassana och utformades av Buddha 2500 år sedan. Passivt sittande och observation var mycket lättare att träna i Buddha &'; s tid eftersom människor levde närmare naturen och var mer avslappnad och hjärtcentrerade än vi är i dag.

Vår moderna livsstil är dramatiskt annorlunda. Vi fungerar på en mycket högre hastighet och är överväldigade med information overload. Vi bombarderas med elektromagnetiska vågor som undergräver ut immunförsvaret, och reklam som livnär vår önskan om materiella ting. Vi har en dålig kost, brist sömn och våra stressnivåer är mycket höga. När vi står inför denna alltmer snabba livsstil och är upptagna med bekymmer och värk och smärta, lugna sinnet genom passivt sittande blir en monumental uppgift att mycket få har möjlighet att uppnå.

Det snabbaste sättet att koppla av och uppleva en fredlig meditativt tillstånd av rent medvetande i denna dag och ålder är genom Active Meditation. Många människor tycker Aktiva Meditationer lättare och roligare att träna eftersom de bidrar till att snabbt frigöra ackumulerad stress från kroppen och sinnet, och låta även de mest trafikerade sinnen för att uppleva tysta luckor i inre frid med mycket mindre ansträngning. Omdömen

Vad är aktiv meditation? Omdömen

Active Meditation är en evolutionär process att släppa vår stress och uppdämda känslor från kroppen samtidigt vara engagerade i bevittnar och dis-identifiering från våra tankar och känslor.

Det finns flera evolutionära Aktiv meditationstekniker utarbetats av den indiska mystikern Osho för samtida mannen och kvinnan. De har praktiserats av miljontals människor runt om i världen sedan mitten av 1970 och' s med enastående resultat. Dessa meditationstekniker hjälpa dagens sökande att uppleva inre tystnad och stillhet mycket snabbare än vad som kan uppnås genom en lång praktik av passiv sammanträde. Omdömen

Osho Active Meditationer införliva en sekvens av fyra till fem steg och komma med förinspelade cd-skivor, som hjälper meditatören att lekfullt övergå från ett steg till nästa. Samtidigt som man övar dem, kan du skratta, gråta, hoppa, skaka, springa, hum, rop, dans, och vara fria att uttrycka vad du har trycka. När förtryckta tankar och känslor släpps, blir det mycket lättare att bli medveten om och erfarenhet fred och ingen själ i den tysta sitter fasen av meditation. Omdömen

Fördelarna med Active Meditation Omdömen

Aktiv meditation hjälper dig:

• avgifta kroppen av uppdämda tankar och känslor
• slappna av och läka fysisk smärta Omdömen • förbättra matsmältningen och gå ner i vikt Omdömen • läka mentala och känslomässiga sår
• omvandla rädsla och ångest och uppleva inre frid Omdömen • få självförtroende och avslöja din inre styrka Omdömen • uppnå en djupare förståelse för dig själv och andra Omdömen

5 av de mest Tränat aktiva meditationstekniker Omdömen

Här är en lista över 5 favorit aktiva meditationstekniker praktiseras i hela världen:

Kundalini Meditation av Osho
Dynamic Meditation av Osho
Nadabrahma av Osho
Chakra Breathing av Osho
No-Ja Aktiv meditation av Eliza Mada Dalian Omdömen

Det är bäst att experimentera med alla dessa meditationstekniker och välja ett par som du tycker är mest roligt att öva med på en regelbunden grunder. Även om du väljer bara en meditationsteknik, men gör det regelbundet (minst en gång eller två gånger i veckan) du kommer att belönas med kraftfull omvandling i din personliga, andliga och arbetsliv Omdömen  ..