Balansera Mer än bara vår Checkbooks

Den balansakt vi alla strävar efter så lätt sättas ut till betesmark med en snärt med en penna, nysning av ett barn, eller när himlen öppnar med en välbehövlig regn. Hur ska vi kunna leva i nuet när den nuvarande vi står inför ständigt förändras? En av de svåraste övergångar en familj går igenom efter ett barn har skrivit deras liv är att föra tillbaka en känsla av balans eller normalitet till vardagliga rutiner.

Det jag talar av erfarenhet, som jag kommer att välkomna mitt andra barn och första dotter på bara ett par månader, och jag just nu börjar kännas som jag kan identifiera de områden som behöver mer uppmärksamhet . Men vad är för närvarande tillsätta stressnedåttryck på ena sidan av snäva rep handling? Ekonomin! Utsikterna för den ekonomiska hälsan hos vår nation verkar vara mycket dyster just nu. Vad kan vi göra åt det och hur kan vi ens börjar leta efter "normal" när definitionen av normal har skrivits i ett hemligt språk med dekodern ringen saknas? Omdömen

Andas! Ta en stund att bara andas och andas igen. Omdömen

Still överväldigad med tanken på de högar av räkningar på skrivbordet, barnet gråter, hundar skällande, och känsla som din enda sanna önskan att känna sig produktiv och deltagande i familjen och 'en; s finansiella hälsa genom att komma tillbaka till arbete är nu inte ett alternativ på grund av ekonomin Omdömen

Andas! Andas igen och igen. Lägg märke till de fysiska förändringar i din kropp när du bara fokusera på din andning. Känn syre fylla dina lungor, utöka din brösthålan, och energigivande dina celler. När du andas ut, vad som händer? Den oro som en gång fyllde buken är minskar, spänningen i axlarna släpper, och ditt hjärta faktiskt verkar vara långsammare. Omdömen

Men egentligen inte bara fokusera vår uppmärksamhet på vår andning under några minuter gör det mycket för att stödja oss att hitta och återfå balansen i livet? För att vara brutalt ärlig, nej. Men hör mig på denna: det är början av er medvetet föra fram avsikt förändring. Håll avsikten är det första steget att återvinna balansen vi en gång kände och önskan att uppnå igen. Omdömen

Det finns många verktyg som vi kan börja vidta för att stödja oss i att föra tillbaka en balanserad livsstil. När du har råd själv en gåva av ett par minuter under riktigt stressiga tider att fokusera på din andning, kommer det att du kan mentalt fokusera och åter balans; ångesten känn reduceras, och vi kan omedelbart börja känna som om vi kan hantera och övervinna mer än vad vi gjorde i går. Återfår balansen innebär att man tar ett steg i taget. Börja ta första steget i dag genom att fokusera på dina andetag. Hej, det &'; gratis och dess fördelar är obegränsade Omdömen

Tills nästa gång, omfamna din inre visdom Omdömen

Namaste,
Karen Omdömen  ...