Hur man hålla Grounded under svåra tider | 8 Steps

På många sätt verkar världen vara spinning utom kontroll, och våra personliga liv tillsammans med det. Vi hör om ekonomisk härdsmälta, peak oil, klimatförändringar, och mer. Den politiska arenan är en röra. Vi upplever uppdelning av relationer - personligen eller bland vänner. Vi kan &'; t hitta tillräckligt med tid på dagen och stress fortsätter att montera. Vi är ofta bekymrad över vår ekonomi, hälsa, relationer och arbete. Omdömen

Hur kan vi få jordade tillräckligt för att kunna hantera de vindar och stormar dessa tumultartade tider? Dessa är de 8-steg som har hjälpt mina klienter och mig att komma jordad effektivt, minska stress och ångest, samtidigt som den ger en solid känsla av välbefinnande. Prova dem själv – Jag tror att du och' ll bli glatt överraskad Omdömen

1. Se vad som är! Så svårt och smärtsamt som det kan vara, har jag funnit att jag måste titta på saker precis som de är. Jag måste göra en ärlig bedömning av situationen. Vad händer i världen, i mina relationer, i min arbetssituation, osv? Hur är det egentligen Omdömen
2. Nuvarande med vad som är:? När jag ser, måste jag stanna med vad jag ser, även om det är smärtsamt. Jag får inte titta bort. Det har varit mycket svårt för mig eftersom min modus operandi är undvikande. Det krävs stort mod att stanna närvarande med det som är, vilket är anledningen till att jag måste öva närvaro på en daglig basis Omdömen
3. Support:. Eftersom vistas närvarande kan vara mycket svårt i ansiktet av en värld snurrar utom kontroll, Jag behöver stöd. Jag får stöd från andra som är villiga att titta modigt på livet. Jag får stöd från min andliga metoder, böcker och natur. Det kommer i många former och det bara ber att jag får det Omdömen
4. Godkännande av vad som är. När jag får det stöd jag behöver för att finnas kvar, måste jag komma till en plats för godkännande. Det är så det är: bra, dålig eller ful. Acceptans betyder inte avgå; Det betyder helt enkelt att titta orubbligt på hur saker och ting är just nu i stället för att försöka att önska bort dem eller slåss mot dem Omdömen
5. Tacksamhet. Nu när jag ser tydligare, är det viktigt att jag tränar tacksamhet, trots smärta som jag kan se och känna. Kanske detta verkar lite konstigt när vi ser i ansiktet av smärtsamma, stressiga situationer, men tacksamhet kan hjälpa oss att sätta saker i perspektiv – det kan även ändra vår hjärna struktur om vi praktiserar det. Det hjälper oss att bli mer expansiv, och på så sätt, börjar vi se en större berättelse, fler alternativ och större möjlighet Omdömen
6. Vi är anslutna. När jag expandera genom dessa metoder, börjar jag inse djupare att vi alla är anslutna. Du och jag är en. Som jag sjunka djupt in i denna medvetenhet, börjar något att flytta på mig. Som jag närmar svåra situationer ändras. I stället för att agera från en plats för ilska, förtvivlan, eller rädsla, kan jag börja agera från en plats för kärlek Omdömen
7. Åtgärd:. Nu är jag djupt jordad. När vindar tumult piska omkring mig, kommer jag att kunna stå för att jag har slagit rot. Och nu – först nu – jag redo att agera, eftersom jag kommer att kunna agera utifrån en plats grundade i kärleken. Varje annan typ av åtgärder kommer att vara ineffektiv i bästa fall och destruktiv i värsta fall. Från denna plats för kärlek, kan jag börja ta healing till mig själv och världen i stort Omdömen
8. Släpp. Och slutligen, måste jag komma ihåg att vara lös på resultatet eller ens marken. När allt kommer omkring, jag har för avsikt att sväva
    !.