Dina känslor Matter

Jag tycker ibland att det är svårt att hedra mina egna känslor och ndash; särskilt om vad jag vill eller känner verkar vara i strid med andra människor, eller mina känslor don &'en; t verkar vara “ lämplig &"; till situationen. Medan jag och' M inte någon som tenderar att hålla tillbaka dela mina ärliga åsikter, önskningar och känslor, och under årens lopp, jag &'; ve fått en hel del feedback från människor nära mig om att prata för mycket, dominerande situationer eller samtal, och att vara självisk – under allt detta är en djup rädsla för att mina känslor och önskningar aren &'en; t lika viktigt som andra människor och' s. Review, har ödmjuka för att komma till denna insikt om mig själv nyligen. Men har det också varit oerhört befriande att se detta mönster och ställa mig frågan, “ Vad skulle det vara att hedra mina verkliga känslor och leva mitt liv att veta att vad jag vill och känner är lika viktigt som någon annan ? &";
hedra våra känslor isn &'; t om att vara själv absorberas, arrogant, eller bättre än någon annan – det &'; s verkligen om att vara sanna mot oss själva, ärlig med hur vi mår och vad vi vill, och villiga att engagera sig i autentiska samtal med andra människor och ndash; även, och framför allt, när vi don &'en;. t känner eller vill ha samma saker som de gör
Så varför kan det vara så svårt för oss att hedra våra egna känslor? Några av de främsta anledningarna till detta är:

Vi oroar oss att folk vann &'en; t gillar eller godkänner oss Omdömen

Vi don &'en; t värderar oss själva på ett autentiskt sätt ( dvs vi tror att vi och' re inte tillräckligt bra) Review

Vi &'; ve fått lära sig att sätta andra människor och' s behov, önskemål, och känslor inför vår egen Omdömen

Vi &'; re inte bekväm känsla och uttrycka vissa känslor Omdömen

Vi don &'en; t tror att vi “ förtjänar &"; att få vad vi vill ha (dvs tror vi att vi och' re inte tillräckligt viktigt) katalog

Vi tillflyktsort &'; t fått lära hälsosamma sätt att hedra våra känslor Omdömen

Vi är oroliga för att vi och' ll ses som självisk
Dessa och andra saker komma i vägen för verkligen hedra vad vi känner och vad vi vill i livet. Tyvärr, genom att inte hedra våra känslor vi båda rabatt oss i en smärtsam, och i slutändan skadar sätt, och vi skapar separation mellan oss och andra människor, ofta de viktigaste människorna i våra liv.
Här är några saker du kan göra för att förbättra din förmåga att hedra dina egna känslor:

1. Var Real om hur du verkligen känner – Det första steget i någon process är alltid om att vara verkliga, först och främst med oss. Även om vi känner oklara eller obekväma med en specifik situation eller viss uppsättning känslor eller önskemål, desto mer villiga vi ska vara riktigt vad vi verkligen känner och vill, desto mer möjligheter vi &'; ll måste hedra oss och vara giltiga med andra . Vilket gör det till en vana att komma i kontakt med våra sanna känslor är viktigt. Ett bra sätt att göra detta är genom journalföring. It &'; s inte om att motivera hur vi känner till någon annan, det &'; s om att vara ärliga mot oss själva
   
2. Sluta döma dig själv &ndash. En av de största saker som kan komma i vår väg i livet i allmänhet och i synnerhet när det gäller att känna våra känslor och uttrycka våra önskningar, är själv dom. Vi anser oss själva, och" Jag borde, &'; t känner på detta sätt, och" eller “ Om jag delar detta, kommer de tror att jag &'; ma hemsk person &";. Vi använder dessa självkritiska tankar att undertrycka våra verkliga känslor, som kan få betydande negativa konsekvenser för oss och andra. Vad händer om vi får bara oss själva att bli verklighet och att hedra vad &';? Sant för oss i ögonblicket, utan att döma det Omdömen
3. Ge dig själv tillåtelse att Feel – På grund av vår egen bedömning, vi ibland don &'en; t ge oss tillåtelse att känna … . särskilt vissa känslor Som människor är vi tenderar att ha en hierarki av känslor – gillade “ bra &"; ettor (kärlek, glädje, tacksamhet, fred, etc.) och inte gillade “ dåligt och" ettor (ilska, rädsla, sårad, maktlöshet, etc). Men på den djupaste nivån, alla mänskliga känslor har värde och kan gynna oss om vi &'; re villiga att känna dem i en autentisk och hälsosamt sätt. Ge oss tillåtelse att känna vad vi och' re känsla är avgörande för vår förmåga att hedra och gå igenom våra känslor på ett sätt som tjänar oss, våra relationer och vårt liv Omdömen
4. Let Go av din “. Story &"; – Många av oss, inklusive mig själv, är ansluten till vårt “. Berättelse &"; Vi älskar alla dramatiken och alla detaljer som utgör relationer, situationer och omständigheter i våra liv (både tidigare och nuvarande). Medan vår livshistoria, samt uppgifter om särskilda förhållanden och omständigheter i våra liv, är viktig vid en viss nivå, alltför ofta vi fastnar i historien och all dramatik, som faktiskt tar oss ur vår känslomässiga upplevelsen. Där vi har verklig makt är att känna våra känslor, inte prata om dem, rationalisera dem, eller att förklara dem – men bara känna dem. Mänskliga känslor är inte hållbar och ndash; särskilt om de är autentiskt kände. Det tar bara en minut eller två för att verkligen känna och gå igenom en känsla. Men när vi lägger en känsla till en berättelse, vi don &'en; t tillåta oss att verkligen känna det och därmed kan hålla det fastnat på plats Omdömen
5. Hämta Emotionell Stöd &ndash. Lika viktigt som våra känslor är i våra liv, vårt välbefinnande, och våra relationer, tyvärr vi don &'en; t får en mycket känslomässig utbildning i livet (genom skolan, på arbetet och i allmänhet) och vi don &'en; t ofta har byggt i, friska känslomässiga stödmekanismer i vårt dagliga liv. Vi lever i en värld som i första hand är inriktad på åtgärder, resultat och framträdanden – varav ingen har något att göra med vår emotionella erfarenhet (även om våra känslomässiga upplevelsen är inte bara en av de viktigaste aspekterna av våra liv, men är det som driver mycket av vad vi gör och producerar i livet). Det finns dock många sätt vi kan hitta eller förbättra vårt känslomässigt stöd. De flesta av oss har vissa emotionella stödstrukturer i våra liv som vi och' ve. Inrättats för oss själva, medvetet eller omedvetet Det viktiga är att vi ska utnyttja dessa på ett konsekvent och autentiskt sätt, samt att se till att de ge oss att hedra oss och vår känslomässiga upplevelsen i livet
   . &Nbsp.