Mindful Holidays del I

Har du någonsin försöka komma ihåg detaljer om senaste semester och upptäcker att de alla oskärpa tillsammans? När jag märkte det, insåg jag att det var delvis på grund av min familj firade exakt samma sätt varje år. Ännu viktigare, kände jag min tendens att bli mindre uppmärksam när jag fastnade i ...

Har du någonsin försöka komma ihåg detaljer om senaste semester och upptäcker att de alla oskärpa tillsammans? När jag märkte det, insåg jag att det var delvis på grund av min familj firade exakt samma sätt varje år. Ännu viktigare, kände jag min tendens att bli mindre uppmärksam när jag fastnade i SYSSELSATTHET och verksamhet av säsongen. Jag verkade gå in och '; auto-pilot och' läge där jag låta mig svepas bort av strömmen av traditioner och familje förväntningar.

Det var då jag bestämde oss för att vara mer uppmärksamma och skapa något unikt minnesvärda om varje semester. För att göra detta, behövde jag att sakta ner så att jag kunde medvetet överväga och klokt välja varje semesteraktivitet. Och jag behövde komma ihåg att vara mer fullständigt närvarande för varje aktivitet som var så noga utvalda. Denna process av Mindful helgdagar, det medvetna valet av aktiviteter och deltagande i mitt eget unika sätt, var ganska befriande. Med mindfulness, jag är mindre oroad över framträdanden, domar eller förväntningar. Inte bara har semester blir mer minnesvärd, men de har också blivit mycket roligare.

Mindful Semester är en väg att större mening, kreativitet och glädje. När du skriver du &'; re din semester aktiviteter, jag inbjuder dig att stanna upp och hitta sätt att delta med större mindfulness.

Du kanske vill börja med att ge dig själv tillåtelse att leva trogen dina värderingar här julen. Avsätt en tyst tid att utforska dina egna skäl för säsongen.

-Är den här tiden på året viktigt för dig på grund av de andliga traditioner? Hur kan du delta fullt ut i ceremonin och fest i år?

-Är det dags på året när du frossa i fester och umgås? Vill du har mer energi och älskar att dela om du väljer att delta i färre (eller fler) funktioner?

-Är samband med familjen höjdpunkten på din semesterperioden? På vilka sätt kan du engagera mer fullständigt och autentiskt med varje medlem i din familj?

-Är din hälsa högt på värderingar listan? På vilket sätt kommer du att ta väl hand om dig själv denna säsong och ndash; fysiskt, mentalt, känslomässigt?

Ta dig tid varje dag för att granska ditt schema och se till att du är fokuserad på aktiviteter som representerar dina värden i stället för att blint rusa från fall till fall. Omdömen

Om du känner att en aktivitet du gör vanligtvis inte njuta kan inte ändras, ställ sedan in för avsikt att fördjupa din mindfulness och uppmärksamhet att uppleva verksamheten helt, snarare än att fastna i negativa tankar om det. Du kommer att uppleva verksamheten på olika sätt och ndash; vem vet, det kanske verkar kul igen! Omdömen

Vad kommer du välja själv här julen? Ge dig själv tillåtelse och frihet att göra det ditt eget. Gör det den bästa semestern någonsin! Varför inte Omdömen  ?.