Life Balance - En undersökning för Creative People

Att balansera olika aspekter av livet - arbete, lek, familj, vänner och mer - är svårt för många människor. Det är betydligt mer utmanande för "DaVincis" - kreativa människor som också jonglering sina många talanger, projekt och idéer. Som jag ser i den stora majoriteten av mina klienter är Balance en Top DaVinci utmaning för flera begåvade människor. Denna artikel är den första i en ny serie artiklar ägnas åt att hjälpa DaVincis skapa, utveckla och upprätthålla balans i livet Omdömen

Låt oss börja med att inventera din nuvarande situation Omdömen

Självbedömning:.. Hur Balanserad är ditt liv? Omdömen

1. Hur nöjd är du med ditt liv? Omdömen

Låt oss börja med att skapa en bild av ditt nuvarande liv. Bokstavligen. Först göra en lista över de livsområden som är viktiga för dig (t.ex. hälsa /fitness, homelife, social, karriär /yrkesmässigt, inlärning /utbildning, andlig, kreativa uttryck, resor /äventyr /kul, samhällstjänst, etc.) - - Detta kommer att vara olika för alla så väljer och märka kategorier för att passa dina egna unika förutsättningar. När du har skapat ditt personliga lista över viktiga Life domäner, betygsätta din tillfredsställelse med vardera på en skala från 0 – 10 (där "0" betyder "helt missnöjd" och "10" betyder "mycket nöjd". Omdömen

Nästa, rita en cirkel. Dela cirkeln i lika delar, var och en representerar din personliga lista över viktiga livsområden. Det ska se ut som en perfekt portion paj nu dra en linje från mitten av cirkeln till till toppen Dela raden i lika utrymmen, numrerade 0 -.. 10. I mitten av cirkeln representerar "0" medan den yttre omkretsen representerar "10". Halvvägs är "5" och så vidare. Med hjälp av denna linje som guide, rita din tillfredsställelse poängen för varje segment. För en tydlig bild av din nuvarande balans i livet, dra en linje för att ansluta sig till tomten poäng. Om det ser ut som en cirkel, du är balanserad. Om det ser skeva, du är inte. Omdömen

2. Hur mycket tid lägger du ger dig själv varje dag? Varje vecka? Omdömen

(Detta är tänkt att vara en allmän, off-the-manschetten uppskattning ... men om du känner dig tvingad att göra en detaljerad analys av din tid användning, se min artikel. "Time Management - Hur Analysera din tid Använd")

Poängen är att vara ärlig: Är du ger dig själv processen kort? Om så är fallet, är du inte ensam: i coaching företagsledare och framgångsrika artister, är det häpnadsväckande hur många kunder brast i gråt när jag frågade dem om de kunde ge sig tjugo minuter om dagen. Här är det: om du inte sköter dina egna behov, du är inte att vara effektiva när det gäller att möta behoven hos alla andra som beror på dig Omdömen

3.. Hur mycket tid spenderar du växer eller vårda ditt sinne varje dag? Varje vecka? Omdömen

Dina kreativitet fjädrar från din livliga fantasi. Om du inte sköter din hjärna, du begränsa din kreativitet. Dito om du ägnar dig åt beteenden som är kända för att skada din hjärna -. Som omåttlighet i alkohol Omdömen

4. Hur friska är du? Hur mycket tid att investera i att bibehålla eller stärka din kropp varje dag? Omdömen

Målet är inte att se ut som en airbrushed veckotidningsomslag. Målet är hälsa. Detta är en annan grundläggande ingrediens i balans i livet. När du tar bra, grundläggande hand om din kropp, kan du skapa energi för att göra allt annat. Omdömen

5. I vilken utsträckning du delta i din favorit andliga övningar? Omdömen

Oavsett vilken typ av våra andliga tro, är det viktigt att införliva metoder du hittar givande och lugnande. Det spelar ingen roll om det är en vecka promenad i naturen eller stoppa en gång om dagen för att meditera eller iaktta vissa ritualer eller helt enkelt ta en stund att uttrycka uppskattning för de välsignelser i ditt liv. I vilken utsträckning är du hitta tid och utrymme för att ge näring åt din ande? Omdömen

6. Hur väl känner du sover? Upplever du några sömnstörningar?

Studier visar att optimala sömnmönster för vuxna är sju timmar per natt. DaVincis har ofta så många tankar pinga runt deras hjärnor, de ofta tycker att det är svårt att somna. Ibland vaknar de upp mitt i natten sprudlar av idéer. När kreativa människor tycker deras humör doppa ner, kan det utlösa över sömn och ovanlig svårighet att vakna upp på morgonen. Ibland flera begåvade människor beröva sig tillräckligt sömn som ett sätt att försöka få mer produktiva timmar under dagen. Om detta blir ett etablerat mönster, kan det få långsiktiga konsekvenser för din fysiska och psykiska hälsa. Omdömen

7. I vilken form är din ekonomi? Omdömen

Är du hantera dina pengar på ett effektivt sätt? Hur tycker du om pengar i allmänhet - Rädsla? Anger? Joy? Undvikande? Vilka är dina föreställningar om rikedom? Om rika människor? Finansiella oron och övertygelser är oerhört viktiga för att utveckla en nöjd, kreativt liv. Hur du klarar i denna aspekt av livet? Omdömen

8. Hur stressad är du Omdömen

På en skala från 0 - 10, hur stressad är du på en genomsnittlig dag? (Om noll betyder "Jag är en människa Nudel, helt stress-free" och tio betyder "Jag skakar, skumbildning och mitt hår är på väg att förbränna"). Stress är omvänt proportionell mot balans i livet. Omdömen

9. I vilken utsträckning är dina idéer bli hörda och utvecklas? Omdömen

En viktig del av balans i livet är att göra meningsfulla bidrag till vart och ett av dina viktiga livsområden. För varje, fråga sig i vilken utsträckning dina idéer blir hörda och utvecklas. Du kanske upptäcker att dina idéer blomstrar på jobbet, men att dina tankar hemma håller klafsade, tystas eller på annat sätt begränsas. I vilken utsträckning är du ger dig själv tid och utrymme att utveckla dina kreativa idéer? Omdömen

10. Hur väl känner du unna dig? How do you belöna dig själv? Omdömen

Dessa är två olika men lika viktiga frågor. Hur du behandlar dig själv avgör hur andra behandlar dig. Hur du belöna dig själv (eller inte) påverkar din motivation och effektivitet Omdömen

***** Omdömen

Aktivitet. Clear vissa privata, oavbruten tid att gå igenom denna självutvärdering. Besvara varje av de 10 frågorna. I vilka avseenden du balanseras? I vilket är du inte? Gör en lista över vad som fungerar bra och vad som inte Omdömen

Aktivitet:.. Håll ögonen öppna för min framtida Balance artiklar, som kommer att behandla alla ovanstående frågor när det gäller att skapa, utveckla och upprätthålla balans i livet

***** Omdömen

I kommentarsfältet nedan, säg om ditt tillstånd för balance-- vad som fungerar bra? Vilka utmaningar du står inför i att skapa, utveckla eller underhålla balans?

***** Omdömen

Om du &'; D vilja aktie- eller publicera artikeln, du kan, om du inkluderar författaren och 'en; s namn (Liisa Kyle, Ph.D.), upphovsrätt och följande text blurb:
Kämpar du med alltför många talanger, färdigheter, idéer? Du kan ha Da Vinci Dilemma &handel ;! Hitta verktyg, roliga frågesporter, coaching, inspiration och lösningar för flera begåvade människor på http://www.davincidilemma.com/Omdömen ..