Hur man kan övervinna beklagar Besvikelser & Mistakes

Är du plågas av en saknad, en missad chans, en upplevd misstag, en besvikelse, eller tidigare ont? Kanske något hemskt gjordes till dig eller kanske du gjorde något hemskt att någon annan. Genom att fokusera på dåliga händelser i det förflutna, är du bara skada dig själv mer. Känner att täthet i nacke och axlar? Hör att gnagande, negativa rösten i ditt huvud? Föreställ lättnad om det var borta. Tänk hur mycket bättre du skulle känna dig om du skulle komma över vad som hände och gå vidare med ditt liv. Här och' s hur:

1. Name it

Vad är det som &'; s. Dra ner dig? Om det och' s som är mer än en sak, göra en lista så fort du kan. Över vad beklagar besvikelser och upplevda misstag du slå dig själv? Omdömen

2. Bestrida det. Omdömen

Ta dig tid att ge en verklighetskontroll till varje objekt som nämns i steg # 1. Till exempel: “ Jag blåste min chans att sälja min filmmanus och nu kommer jag aldrig. Hur kunde jag ha gjort ett sådant dumt misstag &"!; kan vara mer realistiskt anges som “ Jag missade en stor chans att sälja mitt manus, men det var inte &'; t den enda möjliga tillfälle att göra det. Om jag tog några särskilda åtgärder nu, kunde jag skapa nya, möjligen bättre möjligheter att sälja av skript. En välskriven manus är alltid en het handelsvara. Det kan vara att jag inte var och' t verkligen redo innan men nu har jag &'; M mycket mer självsäker och därför en mycket starkare ställning för att sälja mitt manus. Dessutom, I &'; ve sedan reviderade manuset några gånger så jag vet det och' s betydligt bättre än vad jag hade att erbjuda tidigare och". Omdömen

3. Släpp Omdömen

Om du &'; ve suttit fast på en tidigare misstag, ånger eller besvikelse. Kasta det. Rip upp. Bränn det. Glöm det. Om du befinner dig att tänka på det, sluta. Nå för en bättre, vänligare tanke - flytta din uppmärksamhet på annat håll. Om du har en liten röst i ditt huvud som njuter av skälla dig, kan du även behöva säga “ stoppa det &"!; högt. Envisa negativa tankar kan kräva att du bära en resår runt handleden för att knäppa när du återvänder till bo din &'; favorit misstag &' ;. (Det låter dumt, jag vet, men det fungerar) katalog

Ännu viktigare. Förlåta dig själv och alla andra inblandade. I förekommande fall gottgöra Omdömen

Ännu viktigare. Göra en handlingsplan som kommer att ge dig frid. Detta kan innebära att överge en tidigare planen och försöker något helt annat och hellip; eller så kan du ta fram en ny väg för att uppnå samma mål. Kanske du och' ll besluta att packa in som manusförfattare och prova på fotografering i stället. Kanske du och' ll lansera en ny ansträngning för att sälja den manus. Det viktiga är att vidta åtgärder för att få dig att må bättre. Att hålla saker och ting som de är, stewing över något du kan &'en; t förändring, är inte ett hälsosamt val Omdömen

4.. Agera som om. (även känd som fejkar det Til du gör det) Review

Låtsas som om denna börda i ditt förflutna aldrig existerat. Fortsätt. Tänk om du aldrig gjort det misstaget, om det hemsk sak aldrig hade hänt, om du inte var och' t känsla överväldigade av den här saken hotande i ditt förflutna. För ett ögonblick blunda och låtsas som om det aldrig hänt, det segrade och 'en; t hända i framtiden och allt är väl. Andas. Deklarera detta &'; Fresh Slate Day – Föreställ dig att du är fri. Omdömen

Upprepa steg # 4 i morgon och varannan dag tills det blir en ny vana. It &'; s normala att hitta dig själv glida tillbaka in och '; om bara &'; tankar ibland. Nu kan du säga “ oh – det &'; s som föga tanken igen &" ;, skjuta det åt sidan och återuppta vidta åtgärder som ger dig lugn Omdömen

Aktivitet: Välj ett beklagande, besvikelse eller misstag som &'; s finnas stör dig.. Name it. Tvist dess betydelse. Släpp det. Förlåt dig själv och andra. Försök agera som om det aldrig hänt. Omdömen

***** Omdömen

(c) Liisa Kyle, Ph.D. Omdömen

***** Omdömen

Om du &'; d vilja dela eller publicera artikeln, kan du, om du inkluderar författaren och 'en; s namn (Liisa Kyle, Ph.D.), upphovsrätt och följande text blurb:
Kämpar du med alltför många talanger, färdigheter, idéer? Du kan ha Da Vinci Dilemma &handel ;! Hitta verktyg, roliga frågesporter, coaching, inspiration och lösningar för flera begåvade människor på http://www.davincidilemma.com/Omdömen  ..