Är du en perfektionist? DEL ETT: Tecken och symptom på Perfectionism

I arbetet med kreativa människor, kan jag, &'; t hjälp men märker att de allra flesta är perfektionister. It &'; s hjärtskärande att titta på denna parad av extremt duktiga, högpresterande människor som slår sig upp i onödan. Oavsett graden av perfektionism, det &'; s smärtsam. Perfektionister är sällan glad – och vad glädje de gör erfarenhet, det spelar och' t länge alls. De sätter sig (och deras omgivning) under enorm, ihållande tryck. Det är inte söt eller trevlig. Vad som än händer, oavsett hur underbart något visar sig, perfektionister är medvetna om hur det kan ha ovikta mer perfekt. Oavsett vad de gör, perfektionister är smärtsamt medveten om hur mycket bättre de skulle ha utfört. Även när det går bra nog för att uppfylla sina skyhöga normer, är deras prestationer snabbt ogillas och glömd. När saker går fel (och hur kunde de inte, med tanke på stammen de sätter på sig – och benägenhet att pricka av människorna omkring dem), perfektionister riskerar att sjunka ner i depression och generalisera sin bakslag att visa hela sitt liv som &ldquo , värdelös &"; och “ ett misslyckande &" ;. Ännu värre: många människor är perfektionister utan att ens inse det. Är du

Här är några tecken och symptom dig maj att vara en perfektionist:

1. Fördömande - Ständigt utvärdera och är kritisk mot dig själv och andra. Perfektionister har mycket höga normer som de utvärderar allt de möter. Omdömen

2. Kronisk missnöje - Vad du än gör, utföra eller förvärva det aldrig känns och '; bra nog och ' ;. Perfektionister är sällan nöjd med någonting. Omdömen

3. Styra – Fokuserade på inflytande eller manipulera resultat oavsett om du faktiskt har något inflytande över dem. Perfektionister är kontroll freaks. Omdömen

4. Ångest – Desperata och rädda om att få saker gjorda eller gjort till dina högt ställda krav. Perfektionister är ofta stressade och pressade. Omdömen

5. Negativitet – Förväntar sig sämre (I &'; ll aldrig slut och om även om jag gör, detta kommer att vara fruktansvärt) eller extrapolering negativa händelser i hela ditt liv (Se Jag har inte &';? T få del I och'.. Ma fullständigt misslyckande Hela min livet är ett slöseri I &';. m värdelös). . Perfektionister är pessimister Omdömen

I svårare fall kan perfektionism se ut:

6. Obsession /Tvång – Fixerade idéer, vanor och beteenden. Omdömen

7. Ätstörningar (såsom bulimi och anorexi). Utöva extrem kontroll över din livsmedelskonsumtion. Omdömen

8. Depression – - Djupgående, kronisk sorg och inaktivitet. (Detta kan ta former av förlamning, apati och Grief). Omdömen

***** Omdömen

Multi-begåvade människor är ofta perfektionister. It &'; s illa nog om du har en talang och inser du kan vara bättre. It &'; s mycket värre att förstora de känslor av antalet av de många talanger du har Omdömen

Så vad &';. Sa perfektionist DaVinci att göra? För att verkligen erövra perfektionism kräver en fullständig översyn av hur du ser på dig själv och andra. Det kan kräva professionell rådgivning. Men lita på att det finns några konkreta saker du kan göra för att lindra smärtan av perfektionism. Vi &'; ll täcka det här Omdömen

Aktivitet:
1.. Granska listan över Perfectionism symptom.
2. Identifiera vilka är sant för dig – och lägga till några andra som du och 'en;. ve märkt Omdömen 3. Hur ser din Perfektionism kosta dig? Gör en lista.
4. Vänd dig till DEL TVÅ att läsa om olika sätt att övervinna din perfektionism. Omdömen

***** Omdömen

(c) Liisa Kyle, Ph.D. Alla rättigheter reserverade Omdömen

***** Omdömen

Om du &';. D vilja dela eller publicera artikeln, kan du, om du inkluderar författaren och 'en; s namn (Liisa Kyle, Ph. D.), upphovsrätt och följande text blurb:
Kämpar du med alltför många talanger, färdigheter, idéer? Du kan ha Da Vinci Dilemma &handel ;! Hitta verktyg, roliga frågesporter, coaching, inspiration och lösningar för flera begåvade människor på http://www.davincidilemma.com/Omdömen  ..