Skapa en ny Normal

Under mitt företags karriär tog jag en kurs i att tala inför publik. Denna speciella program har utformats för företagsledare som ville vässa sina presentationsteknik och övervinna sina inre hinder för att tala inför en stor publik. Det fanns tolv av oss i klassen, en intensiv seminarium visas under loppet av tre dagar. Omdömen

Förutom att erbjuda tips om hur man skriver budskap ett tal eller presentation, läroplanen tillbringade samma tid arbetar med de fysiska aspekterna av att tala -. hur man gör ögonkontakt med din publik och andra aspekter av röst och gester som var och en av oss använder för att engagera människor med vår fysiska närvaro Omdömen

Under de tre dagarna, varje deltagare fick göra sex olika presentationer till gruppen, en del tilldelas av instruktören och några av våra egna val. Samtliga presentationer videofilmades. Hur saker och ting fungerade i klassen var att var och en av oss kunde screena videor från våra egna presentationer privat eller med instruktören. En intressant twist var att den sjätte och sista en visades, inte privat, men framför hela gruppen. Omdömen

Har du någonsin sett dig på bandet? It &'; s en riktigt kraftfull sak. Tittar i spegeln är inte samma sak. När vi tittar i spegeln, ser vi vad vi vill se. Detta hår på sin plats, detta leende lämpad för den värld vi &'; re på väg att stöta på. Vi ställer framför spegeln i stillbilder. Film eller video är en mycket annorlunda. Vi don och 'en; t pose. Vi kan &'; t se oss själva. Vi är fortfarande inte. Vi don och 'en; t har kontroll över varje ögonblick, varje rörelse, varje bit av kroppsspråk vi uttrycker. Vad kameran register över detta, vår dans med för tillfället, sett i repris, är mycket avslöjande.

Vi kunde visa, frysa och spola tillbaka våra band, i syfte att få fram nuggets av återkoppling av det goda, dåliga och pinsamt från våra föreställningar. Det var oerhört kraftfull för mig att se hur jag tempo under delar av mitt tal: hur jag lutade mitt huvud; hur jag förvridet min mun för att göra en punkt; hur mina nervösa fästingar och spänningar uttryckte sig utan att jag ens veta om det vid den tidpunkten. Dessa tittar sessioner var mycket fördelaktigt att hjälpa mig rätta till några av dessa saker och jag kunde se och känna de förbättringar i mina senare presentationer. Omdömen

Det fanns en man i klassen, cirka 45 år gammal, en finansansvarig för ett stort bolag. Han var snygg, mycket knäppning. Ni kan tala om att han var smart och vältalig, men hans första presentationen var nästan smärtsamt att titta på. Hans kroppsspråk var stel. Hans armar och händer didn &'; t flyttar. Även hans ansikte var stenliknande, munnen knappt öppna för att låta ord fly genom hans läppar. Det var svårt att koncentrera sig på vad han sa eftersom orden kom ut så styltiga Omdömen

Nu, jag don &'en;. T betyder att uppehålla mig vid den här mannen och' s dåliga resultat för att kasta stenar. Faktum är att mitt eget hus gjort av glas. Men har jag lärt mig en kraftfull lektion genom bevittnar sin erfarenhet i klassen. Det var imponerande att se viljan som han tog kritiken och feedback från instruktören och från andra medlemmar i gruppen, integrerar bitar av feedback för att gradvis förbättra varje efterföljande presentation. Det var som att titta på issmältningen. Hans sätt blev mer avslappnad, hans kropp var mer vätska, hans ansikte mer uttrycksfull. Hans röst lät ännu mer distinkt. Omdömen

Som vi alla såg videon av hans sista presentation, var det uppenbart att den här mannen hade arbetat hårt för att bryta igenom rutan som utgjorde hans komfortzon. Hans närvaro var djärv, hans kropp var animerad -. Armar flytta, händer gestikulerande, torso svarvning, fötter kliva, ansikte liv, ögon uttrycksfull, röst moduleOmdömen

Det var inspirerande att se ett exempel på hur någon kan ändra deras djupt rotade beteende genom att medvetenheten och avsikt att den. Men vad var verkligen anmärkningsvärt var mannen och 'en; s reaktion som han såg bandet på sin egen prestation. Han tog i sin stol när han såg klart obehagligt. Medan bandet sprang, sade han gruppen hur obekväm han hade varit samtidigt som presentationen eftersom han kände att han var “ vägen där ute, och" talar för högt, gestikulerade för vilt, gå runt för mycket. “ Over-the-top-crazy, &"; var det sätt som han beskrev hur denna erfarenhet kände till honom. Omdömen

Vad var verkligen fantastiskt, var dock att på bandet han verkade vara en normal person leverera ett tal. Vad kände till honom som vild och galen och utom kontroll medan han gjorde det dök upp, i repris, att vara ganska vanligt. Omdömen

Jag minns alltid den händelsen när jag försöker göra något utanför min tröst zon. Det påminner mig om tre saker: 1) Var och en av oss kan sträcka sig bortom vår egen personliga komfortzon, 2) gå bortom din komfortzon är, tja, obekväma och 3) En person &'; s “ normal &"; är en annan person och' s “ stretch &" ;. Så att när jag tror att jag &'; M verkligen gå över toppen med något – en ambitiös åtgärd i mitt företag eller personliga liv – I &'; ll kolla med någon annan. Chansen är stor att den isn &'; t allt som galna. I &'; M lärande att när jag känner dig obekväm, det &';. Är bara om rätt Omdömen

Till skillnad gummiband, som snäpper tillbaka till sin ursprungliga storlek och form när den sträcks, som sträcker sig bortom vår komfortzon verkar hålla. Och ju mer vi lever från den nya, utvidgade plats inom oss, desto mer bekvämt det känns.

Som en ny normal Omdömen  ..