Befriending din Creativity

Har du i hemlighet hålla en “ asketiska själv Flagellant, it-måste-vara-hard-to-be-bra, och att' s för andra människor &"; attityd om din kreativitet?

(Slösa inte din tid talar om för mig att du inte är kreativ - liv är den ultimata kreativ handling och du lever, annars skulle du inte läser detta).

Egenvård och kreativitet är bästa vänner - man kan inte existera utan den andra. Men vi ofta inte tänker på befriending, fabulera, som ingriper vår kreativitet. I stället vi

* Jämför våra ansträngningar till andra. (Titta på färgerna som hon använder i sin stickning.)

* Höj ribban. (Jag sa att jag skulle skriva i 15 minuter och jag gjorde men du vet, Toni Morrison skriver längre än 15 minuter och så 15 minuter är inte tillräckligt bra och jag kommer aldrig att uppgå till någonting och ...) katalog

* Fight med vårt arbete. (Paint, om du skulle bara göra vad jag vad du, vi skulle inte ha några problem. Jag hatar dig, måla!) Review

* Kör från den kreativa energi i våra kroppar. (Åh jag känner mig så mycket, wow, jag kan inte ta det här, jag går bättre städa köket.) Review

* Skäm bort dig i skuggan bekvämligheter för att lugna bort jämförelser och självkritik, och till jord vår energi. (Cookies är mycket jord.) Review

För år, jag har varit aktivt forska och experimentera med olika sätt att göra skapa enkel, glad och rolig. Här är tre sätt som jag använder för att skapa - skrivande, föräldraskap, liv - med lätt hjärta och en flanera i mina steg. Se vad du tycker.

1) Var en tjänare av universum Omdömen

Precis innan min första bok skulle offentliggöras, Kvinnans Comfort Bok, ringde jag Conari Tryck för att be om en resurs, utgiven av deras hus, som jag citerade. År senare lärde jag min tillfällig telefonsamtal hade orsakat stor uppståndelse. Conari var på väg att få fram en bok från den älskade författaren Sue Thoele rätt Kvinnans Book of Comfort.

Nu vissa människor skulle läsa detta och säga, "Se, idéer finns överallt och du måste ta första och arbeta i hemlighet och snabb eller någon kommer dit först." Jag kunde inte håller inte mer. Jag tror det kollektiva omedvetna, kultur Zeitgeist, Guds sinne - är ett oändligt oändlig källa av kreativ energi lika tillgänglig för oss alla - oavsett vad du vill kalla det.

Om du hamstra dina idéer, om du håller på dem för hårt, eller om du blir förälskad i en viss uttryck för din kreativitet (en viss titel eller att din idé måste uttryckas endast som en opera aldrig som en kvinna show) du hämmas den kreativa flödet. Du begränsa din gåva. Du ökar rädsla och minska produktiviteten.

I stället gör vad Katherine Olivetti, MSSW föreslår: "Om du tar hållning att du är förvaltare av orden, tjänare av universum, bagage hanterare av det kollektiva omedvetna, obegränsade idéer kommer att hälla genom dig. Och behandla ord som om det finns ytterligare tio bättre idéer för någon som du kasta bort. Håll inte vidare till en stor mening eller stycke som du tycker är det bästa du någonsin har gjort. Kasta bort och tror att det finns ännu mer som är ännu bättre. "

I stället efterlikna den grekiska poeten Sapfo, Sufi mystic Rumi, den bedövande produktiv Leonardo. Vara djärv. Förvänta dig mer. Lyssna till kosmos.

2) Inget förväntar den spanska inkvisitionen Omdömen

Den här raden från en berömd Monty Python sketch påminner oss om att vi förväntar oss aldrig saker att gå annorlunda men de ofta gör, och kanske aldrig mer så att när vi skapar. Detta är också känd som Murphys lag.

När du slutar förväntar perfektion och börja acceptera vändningar, liksom plötsliga, ibland smärtsamma stannar, du sparar en enorm mängd energi - energi som tidigare tillbringade försöka kontrollera resultatet av vad du arbetar med och energi som går åt krävande liv vara rättvis (min dotter favorit anmärkning). Du tillåter också själv att anpassa sig till vad som är - en grundläggande princip för utveckling och en mycket kraftfull plats att skapa från.

Expecting den spanska inkvisitionen inte ger dig tillåtelse att vara en negativ cynisk gammal poop som vandrar runt muttra, "Jag sa ju det." Som bor i förbittring och som bara får dig lidande och stuckness. Det betyder helt enkelt när något går på olika sätt, inte slösa din tid motstå. I stället lära sig.

3) Att skapa är fysisk Omdömen

Vi kan ändra hur vi skapar genom att ändra formen på vår kropp. Som berömda yogalärare Rodney Yee säger i sin bok Poesi av kroppen, "Jag förstår inte vad som är så mystiskt om det -. Du skapa olika form med din kropp och det skapar Omdömen olika känslor" Jag vill tillägga, när du skapar olika former med din kropp, kan du skapa olika sätt att vara i världen.

Min undervisning partner Suzanne Falter-lador är en lång, smal kvinna som har perfekt hållning. Men större delen av sitt liv, sjönk hon. Tills hon började sjunga lektioner. Hennes dröm (att skriva och spela huvudrollen i en off Broadway en kvinna show) förde henne till sånglektioner och den fysiska handlingen att skapa (sång) väckt förändringen hennes kropp som behövs för att fullfölja sin dröm.

Fråga dig själv: "Vad är kroppen att skapa för mig?" Sätt på lite musik som gör att du känner kreativ, stänga mörkarna, och experimentera med förkroppsligar denna fråga. Hitta hållning, andning, förflyttning av din kreativitet. Tror inte, i stället sätta din uppmärksamhet i din kropp och känsla, spela, göra mindre justeringar, vara vild, vara tyst, märker kropp skapar för dig.

En annan stor kreativitet praxis är att hitta en fysisk disciplin för att leka med - aikido, yoga, tai chi - och när du gör din yoga eller Catas, ta dina kreativa block, utmaningar,
frågor, i praktiken. Det är hur YogaWriting föddes - Jag märkte otrolig kreativ energi och insikter som genereras under min yoga. Så jag började föra min bärbara dator till yogastudion och ställa frågor om mitt arbete själv. Jag märkte också att det sätt jag skapar är så jag gör yoga - kapitulera, släppa och jord intensiv energi är frågor på båda ställena. Så genom att uppmärksamma och arbeta med de olika poser och hur de relaterar till min kreativa process, började jag att ändra det sätt jag skapar.

Jag hoppas att kreativitet blommor med glädje. Jag vill gärna höra hur det går Omdömen Mail till:.. [email protected] Omdömen