Ett nytt sätt att använda EFT för att ta sig till Sleep

Från tid till annan har jag skrivit om hur EFT kan vara till stor hjälp när vi vill få att sova och kan &'en; t synas. Nyligen har jag upptäckt ytterligare ett sätt att göra detta som jag tycker är mycket användbart. Du kanske vill prova en variant av den på de stunder när du vill få sova snabbt. Omdömen

Innan någon av oss falla till sömn, eftersom jag också minns från mina studier under de år då jag var engagerad i forskning om sömn och drömmar, vi in ​​i en period som kallas “ hypnagogic stat &" ;. Den korta tid som inträffar innan sömn korrekt börjar och kan identifieras på elektroencefalografiska inspelningar som har en helt annan typ av hjärnvågor från helt vaken staten. Det finns en tydlig förändring i de elektriska mönster i hjärnan vid denna tid, och när vi är i denna pre-viloläge våra mentala associationer lossas och vårt sinne verkar glida från en tanke eller bild till en annan på ett mycket friare sätt. Våra tankar har nu en ofrivillig del för dem och vi glider med dessa tankar och bilder tills vi plötsligt, utan att inse det, sov. Omdömen

Det viktigaste kännetecknet för denna hypnagogic tillstånd som vi alla upplever varje natt, är en känsla av “ drivande &" ;, nästan som om vi var som transporteras på en liten bäck som fläktade oss tillsammans. Eftersom detta â “ drivande sensation â &"; är den mest utmärkande egenskap hos pre-viloläge, har jag funnit att en av de mest effektiva saker som vi kan göra om vi inte särskilt sömnig när vi ligga ner, är att göra EFT på följande sätt. Omdömen

Utan att använda händerna för att knacka – – eftersom att flytta din kropp vid denna tidpunkt skulle vara att ta dig tillbaka till vaket tillstånd och ndash; – du kan använda EFT för att skapa och intensifiera drivande känsla. När du återskapa hypnagogic staten, sover nästan oundvikligen följer enkelt och naturligt Omdömen

Du don &'en;. T vill upprepa EFT fraser högt av samma skäl, utan helt enkelt tror dem i ditt sinne, inbillar varje uttags i tur och ordning. Du kanske upptäcker att du bara får halvvägs genom en runda av imaginära avlyssning innan du inte längre kan koncentrera sig på processen eftersom pre-viloläge har tagit över och ditt logiska sinne inte längre fokuserar. Detta är ett tecken på att en god natts sömn är runt hörnet Omdömen

Här är hur du går om att föra på sömn genom att använda EFT på detta sätt på det här sättet: Omdömen

Börja med den inre ögonbryn punkten (du kan också börja med karate chop plats eller ömma punkten om du föredrar) och gör en runda mental avlyssning genom att säga till dig själv i ditt sinne (men inte högt):

“ Det drivande ness … Det drivande ness ... &"; vid varje EFT plats Omdömen

Eller kanske du vill säga, och". Drifting tankar … drivande tankar … drivande tankar ... &"; . vid varje Omdömen

Eller “ Det drivande känsla … att drivande känsla … att drivande känsla … &"; vid varje plats. Omdömen

Använd vad fras som fungerar bäst för dig. Poängen att komma ihåg är att begreppet “ drifting &"; är central. Det ger tillbaka minnet av den före viloläge och det är allt du behöver för att flytta din fysiologi på ett sådant sätt att sova är oftast oundvikligt. Som jag sade tidigare, kan du ofta slappnar av redan innan du är klar med din första omgången av EFT. Omdömen

Jag föreslår att du prova denna enkla taktik nästa gång du har svårt att somna. Omdömen

Studie mycket mer information om EFT från Patricia Carrington på http://www.tappinginternational.com. Utforska mer om Meridan knacka och EFT-metoden idag Omdömen  !.