10 sätt att driva upp din Energy

1.) Ge någon du älskar en stor kram.
Ge min make en stor kram i mitten av en stressande, tröttande dag är en omedelbar aggregat för mig.

2.) Drick ett stort glas vatten med färskpressad citronsaft. Omdömen Över 80 procent av människor är uttorkad och ett av symptomen är trötthet. Dessutom, de flesta människor är sura och färskpressad citronsaft hjälper till att balansera din pH, som stavar större energi, mental klarhet och förbättrad cellulär funktion. (Kolla in mer i min bok: The Ultimate pH Solution.) Katalog

3) Stopp för en minut att andas djupt
Forskning visar att även så lite som 30 sekunder av djupa andetag kan.. bromsa produktionen av adrenal hormoner som håller våra kroppar känner stressade.

4.) Ta en rask promenad.
Få blod cirkulerar är ett bra sätt att öka energinivåer. Plus extra syre hjälper till att öka energi och förbättra mentala funktioner. Omdömen

5.) Ät en stor grön sallad med en handfull av groddar. Sälja The vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen och enzymer i dessa Livskraft Guld Foods spell ögonblick (och ihållande energi) plus de packa en allvarlig sjukdomsbekämpande punch. (Kolla in mer i min bok: The Life Force Diet.) Katalog

6) En av mina favorit sätt att ladda är att njuta av en detox fot spa Review Inte bara är det avkopplande att.. blöta fötterna i en halvtimme, jag &'; ve sett blodprov av människor före och efter en serie av 10 sessioner som visar minskningar i halterna av skadliga tungmetaller. För mig, jag tycker alltid att det ger mig en boost av energi. Min favorit är Platinum Energy Systems modell (www.PlatinumEnergySystems.ca). Omdömen

7.) Ett annat sätt jag älskar att ladda mina batterier är att visualisera mig hotell med min fästman på mitt favoritställe (Banff, Kanada i Klippiga bergen för mig) andas in frisk bergsluft, njuta av härlig utsikt, med solen hälla ner på oss. Ta en paus från varje dag uppgifter genom att visualisera dig själv i din idealisk miljö har det roligaste du kan tänka dig Omdömen

8) Snack på vissa hjärn livsmedel Review gillar:.. Blåbär, mandel, gröna te, lila druvor eller vild lax. För en lista över mer läckra och näringsrika hjärnsuperfoods, kolla in min bok, The Brain Wash. Omdömen

9.) Håll acupoint kallas magen 36.
kinesiska namnet för denna punkt översätter betyda “ Three-Mile-Point &"; eftersom det har varit känt i årtusenden att öka energinivåer och hålla människor som går en extra tre miles. Du hittar den här punkten i en fördjupning ett par inches under knäskålen och om en tum utåt. Håll i några minuter Omdömen

10) Stretch Omdömen Vare sig du och'... Re vid skrivbordet eller kan faktiskt utspridda på en yogamatta, sträcker ut dina muskler och leder kan hjälpa syresätta din vävnader och få din lymfa rörelse. Det lymfatiska systemet är kroppen och 'en; s motsvarighet till en gata-renare. Den samlar in och flyttar gifter som kan vara tröttande din kropp och, med hjälp av levern, blir det ur din vävnader och blod. Stretching ger detta viktiga system ett uppsving. Plus färre kroppsliga veck innebär större energiflödet Omdömen  ..