*** Skapa en ny passionerad relation med mat och Life

"Mat är en viktig del av en balanserad kost." Fran Lebowitz Omdömen

Den iranska filmen "The Fish Fall in Love" är en film som talar om att äta och falling in love. Den är baserad på antagandet att människor faller in i två kategorier; några som äter deras mat utan passion och de andra som äter passionerat. Endast de som äter med läckra passionen är framgångsrika i kärlek. Omdömen

Är du kär i läcker mat, tar dig tid att fylla dina sinnen med den läckra doften av mat? När var sista gången du satt och åt med passion, utan att känna skuld att tänka på kalorier, fett, eller vad som är hälsosamt och ohälsosamt? Tänk dig själv savoring upplevelsen av glädje äta, är verkligen lever under varje tugga. Njut av livet bekräftar aromer, visuella intryck, och smak och konsistens av helt tillfredsställande mat som du tar med in i din kropp. För att ge dig själv lyxen att helt uppleva mat är en av de stora glädjeämnen i livet. Omdömen

Den här veckan, utmana dig själv till en måltid som du kommer att äta passionerat och med en känsla av aliveness. För en vald måltid, upphäva alla farhågor om att vinna eller förlora vikt. Låt det inte finnas några räkna kalorier och inga följande Diet regler. För denna måltid, vågar dig att skapa en givande relation mellan mat, liv och kärlek. Du kommer inte att använda denna måltid för att lugna din oro, stoppa dina känslor, eller distrahera dig från dina bekymmer. Denna måltid kommer att vara ett erbjudande av din kärlek till maten i form av fullständig sensorisk aliveness och uppskattning, och en mottagande av liv från maten i kroppen. Omdömen

Blunda för ett ögonblick och andas in djupt . Koppla av. Vad skulle du välja att äta om det var din sista måltid på jorden? Vara lekfull och utforska möjligheterna. Är din ideala måltid något din mamma för dig som barn? Är det en måltid från din favoritrestaurang? Har din måltid inkluderar förrätt, sallad, varmrätt, en favoritdrink, kaffe och dessert? Eller vill du helt enkelt föredrar en korv eller stekt kyckling? Vad måltid eller kombination av livsmedel skulle låta dina smaklökar sväva, din kropp smälta med glädje, och ditt sinne känna spänningen av glädje? När du har identifierat en särskild måltid, öppna ögonen och skriv ner din meny. Omdömen

The Experience Review Nu när du har din måltid plockat ut, följa upp och låt dig skapa en kärleksfull, trevlig upplevelse för själv. Inte bara tänka på det, gå vidare och göra din fantasi riktig. Vid det här laget, kanske du märker om du hör några inre röster invänder mot detta:

Det här är dumt
Det låter bra, men jag har inte tid
Vad är poängen..?
Om jag njuta av maten, kommer jag inte att kunna sluta äta.
Jag blir uttråkad uppmärksamma måltiden. Omdömen jag inte vill vara medveten om att äta, det är pinsamt.
Jag vill inte ge upp bedövande ut erfarenhet av att äta. Omdömen

Bestäm dig för att gå längre än din inre invändningar och ge dig själv denna erfarenhet. Upptäck vad det kan vara att föra tillbaka glädje av att äta. Tänk dig att förbereda denna måltid för en vän eller älskare som du inte hade sett i ganska lång tid. Bara i stället för att dela din mat med en vän till älskare, kommer du att dela det med dig själv. Omdömen

Ha kul planerar detaljerna och förutse hur måltiden kommer att flöda. Vilka fina punkter skulle göra din måltid perfekt? Vill du inkludera blommor, trevlig Kina, vissa bakgrundsmusik, eller ett glas utsökt vin? Kan du förbereda måltiden själv, eller skulle måste du först ringa din mamma och få receptet

När du har uppgifter om din måltid, välja ett datum som du är villig att laga mat själv. Ja, du läser den sista meningen korrekt. Den innehöll orden "kocken" och "själv." Kom ihåg, det är bara en måltid. Och det finns ingen anledning att göra det själv - såvida du vill. Värva entusiasm din allra bästa vän eller stöd för din partner. Förklara syftet med din måltid är att utveckla en ny relation med mat och livet som du medvetet njuta av hela processen av att äta Omdömen

Shopping Review, "Du behöver inte laga tjusiga eller komplicerade mästerverk -. Bara god mat från färska ingredienser. " ~ Julia Child ~ Omdömen

Få en inköpslista tillsammans med de objekt som du behöver. För detta en måltid, välja vackra, färska ingredienser. Välj livsmedel som är levande och full av vitalitet. Betala för denna måltid. Det är okej om du bara har en bit av något och tre tuggor av något annat. Ingen kommer att tala om för din mamma att du har varit slösaktig. Gå vidare, lev på gränsen. Skäm bort dig. När du är ute och handlar, kom ihåg de färska blommor, ljus, och kanske till och med en inställning av speciella ursprungliga Kina. Omdömen

Förbereda Omdömen

"Enchant, stanna vacker och graciös, men gör det, äta gott . Ta samma hänsyn till utarbetandet av din mat som du ägna åt ditt utseende. Låt din middag vara en dikt, som din klänning. " "Brev till Emily" Charles Pierre Monselet, Fransk journalist och författare. (1825-1888) Omdömen

Matlagning kanske inte är en aktivitet som du har gjort på sistone. Det tar lite tid att förbereda en måltid. Så planera framåt, bjuda in din vän eller partner, och närma sig denna handling med kärlek och förväntan. Påbörja processen med matlagning med medvetenhet. Lägg märke till färgerna på grönsaker du valt. Höra ljudet av dem som hackade, och sizzle som de saut é ;. Djupt andas in dofter när de börjar fylla ditt kök. Maximera din förväntan genom att titta på, röra och luktade mat som du hugga, klippa, ordna ingredienser. Omdömen

Miljö Review, Skapa ett minne för denna måltid. Välj en plats att äta som är fredliga, attraktiv, och behagar dig. Låt ditt hjärta väljer en speciell duk eller scarf för tabellen. Ordna vackra, levande blommor i mitten av bordet eller strö rosenblad runt inställningen middag. Dämpa belysningen och tända ljusen. Skapa stämning genom att lyssna på lugnande, avslappnande musik som havsvågor, porlande bäckar, eller naturljud i bakgrunden. Det kan bidra till att bryta rutinen av hur du äter med hjälp av pinnar eller inga redskap alls. Använd din bästa Kina och ordna maten på din tallrik som om en gäst. Omdömen

Äta med Passion Review, är detta måltid du äter med passion. Det kommer att bli en sensuell och härligt helig upplevelse. Maten är en mild älskare som har kommit för att ta hand om dig, att lugna och vårda dig. Äta kommer att bli en hela kroppen och sensorisk upplevelse, inte bara sätta mat i munnen och svälja. Lägg märke till ånga som uppstår med doften av den underbara mat du ska äta. Andas in djupt. Lukta på dofter och känna dem när de rör sig i hela kroppen. Njut av upplevelsen. Stäng nu ögonen och långsamt ta en tugga. Låt bett att stanna i munnen för ett ögonblick att till fullo uppskatta smaken innan du ens börjar tugga. Hitta dig själv värdig att ta emot njutning som inte är skuld ridit eller hemliga. Låt din egen uppskattning av mat för att trösta din själ och förnya din kropp. Omdömen

Body Awareness Omdömen Innan du äter, lägg märke till hur det känns att vara hungrig. Lägg märke till din kropp förnimmelser när du blir fylld av den mat du äter. Bli medveten om hela kroppen. Är dina muskler spända någonstans? Lägg märke till hur du sitter, och vad du tänker. Är dina tankar fokuserade på den vackra mat som du äter, eller har de vandrade till mörka eller tunga platser? Det finns inget behov av att kontrollera dina tankar. Istället helt enkelt märker när dina tankar vandra till obehagliga platser och sedan föra dem tillbaka till din njutbar äta upplevelse. Andas djupt. Var medveten om kroppens signal när den har haft tillräckligt att äta. Inte säker på när du har fått nog? Test saker själv. Ta en bra lång titt på den återstående mat - ser det ut på samma sätt som när du började? Smakar det på samma sätt som när du började? Omdömen

Meal Avsluta Omdömen När du är klar att äta, låt dig veta att du är klar. Ta ett djupt andetag och tillåt dig att ha denna mat inom dig. Säg "ja" din fullhet och ditt deltagande i en glädjande upplevelse. Blåsa ut ljusen att symboliskt avsluta din måltid Omdömen  ..