*** Ett vanligt fel som stoppar Viktminskning Motivation Dead

“ jag borde äta " friska &. “ Jag ska inte äta det &". “ Jag borde ha förlorat mer vikt vid det här laget och ". “ Jag ska börja träna och ". Du kanske inte ser något på sin plats med dessa uttalanden. It &'; s gemensamma vana att motivera oss att förändras med detta synsätt. Dock bör uttalanden skapar onödigt känslomässigt kaos. När verkligheten i ditt eget beteende understiger dina avsikter, bör din, &'; s och shouldn &'; ts skapa skuld, självförakt och frustration. Skulle uttalanden don &'en; t arbete eftersom de är smärta baserade och i det långa loppet, de flesta människor tenderar att undvika smärtsamma upplevelser. Vi är anslutna för att minimera smärta och maximera njutning. Enkelt uttryckt, motivation som omfattar bör och shouldn &'; t uttalanden kommer sannolikt slå tillbaka Omdömen

Vad händer när du säger och". Jag ska gå ner i vikt &"; Chansen finns att du skapat en tung känslomässig börda. Bara för att du “ bör, &"; utövar, doesn och' t menar det och' s del av din rutin. Bara för att du “ borde, &'; t &"; vara att extra portion, doesn och' t betyder dig och' re inte äta det när ingen ser. Dessa uttalanden skrika högt och tydligt “ jag borde, men jag don &'en; t vill &". It &'; s inte bara att du don &'en; t vill, men också att du vunnit &';. T Omdömen

Troligtvis får du upp varje morgon med en ny plan för vad du ska göra idag, vad din meny bör ser ut, vad du borde, &'; t binge på, och när du ska gå träna. Dina ord innebär att det finns en viss uppsättning av externa regler som kräver hur ditt beteende, val, eller åtgärder är tänkt att vara. Men dessa är inte de regler som du vill följa, men de regler som du bör följa. Bör på sikt leder till “ Jag don &'en; t tänker så och "!; som val skall ersättas med skyldighet. Bör uttalanden få oss att känna sig pressade, förbittrade och upproriska. Som ett resultat vi svarar med motstånd och trots, och följ lust att göra precis tvärtom. Omdömen

Om uttalanden inte ansluta med tydlighet och glädje av att välja att göra arbetet med att uppnå en viss önskan eller dröm. De drar oss från vårt centrum och från glädjen att ta hand om oss själva. Lägg märke till hur många gånger om dagen du säger och" jag skulle göra detta, och" eller “ Jag borde, &'; t har gjort det &". Hur känns det att säga dessa ord? Lyssna på dina ord och se om du verkligen säga vad du menar. Lägg märke till om du ska uttalanden bränsle lust och passion, eller om de bränsle motstånd och förbittring. Som du rör dig framåt i ditt försök att skapa förändring, är du fyllda med en kärleksfull perspektiv? Eller gör dina regler verkar bestraffande? Skapa skillnader i nyanser i ditt språk kan leda till en stor förändring i inspirerade, energisk och långsiktig motivation Omdömen  ..