*** 7 Beprövad steg för att övervinna förhalning och smida medan järnet är varmt!

"Jag vet vad jag behöver göra, men jag kan inte komma igång." Vi vet vad de ska göra, men vi vill inte sätta kunskapen i handling. Medan momentum är en mäktig kraft, kan tröghets bli ännu mer powerful.The resultatet är frustration förhalning och att fastna i din nuvarande verklighet även om du vill ha förändring. Omdömen

Inuti det verkar en del vill få igång och nå framgång. Ännu en annan del vill sluta, ge upp, eller ta det lugnt. En inre dragkamp följer mellan dessa två delar. Vilken sida vinner? Att nå framgång beror på att inte låta dessa två delar för att upprätthålla en ständig kamp och hålla dig vid ett dödläge. Framgång realiseras när du blir medveten om dessa två motsatta sidor och ta itu med dem i produktivt sätt. Du har alltid valet av vilken sida att vårda, odla och stärka Omdömen

En indian äldre en gång beskrev sina egna inre kamp på detta sätt:.. "Inuti mig finns det två hundar En av hundarna är betyda och ont. Den andra hunden är bra. Den genomsnittliga hund slagsmål det bra hund hela tiden. " När vi frågade vilken hund vinner han reflekterade ett ögonblick och svarade: "Den jag matar mest." Omdömen

För att bli framgångsrik och gå bortom status quo, kolla in listan nedan för några ljusa idéer om hur man vidta åtgärder. Upptäck inre motivation som gör det möjligt för dig att erövra självgodhet och gå framåt. Även om förändringen är svårt, det är absolut möjligt - du måste bara veta hur Omdömen

1. Rädsla = False Emotion Appearing Real
Det är normalt att en del av er har rädsla och insisterar, kanske ganska högt, inte för att komma igång. Rädsla är en naturlig del av varje förändringsprocess. Men en lektion värt lärande är, "Var rädd... Och göra det ändå." Det kan vara omöjligt att ta nästa steg utan att uppleva rädsla. Gör inte misstaget att vänta av rädsla för att lämna innan du tar åtgärden. Omdömen

I stället lyssna på vad rädsla har att säga, hitta ett sätt att lugna den del av dig som har rädsla, och vet att du är inte din rädsla. Rädsla är något du skapat, kanske omedvetet, för att hålla dig säker. Eftersom du har skapat det, kommer det att säga vad som är mest effektiva för att skrämma dig. Rädsla fungerar som en imaginär mur för att hålla dig från att gå vidare. Men eftersom det är din vägg, du kan alltid hitta en väg över, runt eller igenom den. Ta ett djupt andetag, samla ditt mod, och vidta en åtgärd även om åtgärden är ett litet steg. Action själv så småningom kommer att skingra väggen av rädsla. Kom ihåg, inte åtgärder behöver inte bara ske i frånvaro av rädsla. Omdömen

2. Tankar avgör framgång
Earl Nightingale har ett talesätt: ". Vi blir vad vi tycker om" Så vad tycker du om? Är dina tankar centrerade på rädsla för att misslyckas, eller glädjen av att ha vad du vill? Tankar har en kraftfull inverkan på din attityd och din förmåga att bli motiverad och hålla motiverade. Omdömen

Dr. James Prochaska i sin bok, "Ändra For Good" listar "idé" förändring som en av de nödvändiga föregångare åtgärder för att vidta åtgärder. Med andra ord, idéer är utgångspunkten. Vi måste ha en idé om vad vi ska göra innan vi faktiskt kan göra det. Idéer ger oss riktning och insikt. Nästa gång idén att vidta åtgärder dyker i huvudet inte vara så snabb att avfärda eller förringa den. Så ofta en idé kommer att tänka på, kanske om att ta en promenad eller äta annorlunda, men eftersom vi inte har agerat på det ännu, vi sätta oss ner. Omdömen

Var glada tanken har vuxit fram och hitta sätt att odla Det. Uttala glädje i själva idén, i stället för att gissla sig själv för att ha idén men inte vidta åtgärder. Odla tanken, fira idén, och låt ditt liv kraft att flöda naturligt. Omdömen

3. Börja smått
Ibland befinner vi oss tveksamma till att börja eftersom vi är överväldigade av den enorma vad som ligger framför oss. Målet ser så stor, skrämmande, och komplex som vi fryser upp. Omdömen

Men det behöver inte vara så. Bryt ner ditt mål i hanterbara bitar. Du har förmodligen redan göra detta i andra framgångsrika områden i ditt företag eller din personliga liv. Du tar något stort och bit ner i lagom stora bitar. Då kan du göra en lista över åtgärder steg, prioritera och separera "nice-to-ha: s" från "måste ha-talet." Då arbetar du den första delen först, så småningom går vidare till den andra, den tredje, och så vidare. Snart att överväldigande uppgift inte ser så oöverstigligt längre. Omdömen

Inte underskatta kraften i baby steg. Om 40 minuter av träning fem dagar i veckan verkar omöjligt, vad sägs om att börja med fem minuter i dag? I morgon kommer att ta hand om sig själv. Psykologiskt och andligt, det viktiga var att du hade en idé eller en dröm, har tillåtit dig själv att tänka positiva tankar om att ha ditt resultat, och du agerade. Vilka åtgärder steg kan du idag? Omdömen

4. Ändra din rutin Omdömen Hur länge har det varit sedan du har haft önskat resultat i åtanke, men har inte gått framåt? Kanske är det dags att skaka din rutin. Ta en stund och märker mönster av din dag. Har de blir förutsägbar och tråkig? Nu kolla in mål som du har i åtanke för dig själv. Finns det kanske en specifikt steg i mål som låter kul, spännande och annorlunda? Inte bara kan du börja vidta åtgärder på något du har velat hela tiden, men det kan skaka dig ur gamla hjulspår. Här är ett par exempel:

> Börja dagen med ett inspirera citationstecken tillsammans med din frukost Omdömen

>. Spela upbeat, högt, dans musik på morgonen Omdömen

>. Har ett kuddkrig med dina barn eller partner att skaffa dig skratta Omdömen

>. Ta en annan väg till eller från arbetet Omdömen

>. Innan du rusar ut genom dörren, ta en minut för dig själv. Sitt ner, blunda, slappna av din kropp i 60 sekunder, och föreställ dig framgångsrikt utföra det första steget i ditt mål. Omdömen

Lista dina egna ideas:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

5. Belöna dig själv
Ett sätt att motivera dig själv att göra något när du inte känner för att göra det är att erbjuda dig ett incitament. Till exempel, om du äter en extra portion grönsaker idag, kan du unna dig lyxen att sova i morgon bitti. Kanske kommer du att köpa den CD som du har velat, eller ta ett skumbad, eller få en pedikyr. Omdömen

Ge dig själv små belöningar på en regelbunden basis. Det kan göra underverk för din motivation. Hitta ett sätt att göra den förändring du skapar så trevlig som möjligt. Ingen tvingar dig att ändra; det är något du har valt att göra på egen hand. Varför inte göra det så roligt som möjligt? Belöningar behöver inte vara stora eller dyra; de måste bara vara något meningsfullt för dig. Gör en lista över härliga belöningar och länka dem med dina handlingar! Omdömen

Din lista över rewards:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

6. Anslut åtgärder med Pleasure Inte smärta Omdömen När du befinner dig saknar motivation, kan du associera åtgärder med smärta, snarare än glädje. Till exempel, om du beslutar att gå ner i vikt, kan du associera målet med att behöva äta mat du hatar, känna sig missgynnade, förbinder idén om motion med fysisk smärta eller förlägenhet, och föreställde misslyckande. Omdömen

Vad du kan göra istället är att påminna dig om de omedelbara och långsiktiga positiva effekter. Gör en skriftlig förteckning över de omedelbara och framtida utdelningen att arbeta på ditt mål. Vad kommer du att få genom att välja att vidta åtgärder på ditt mål? Lära sig att arbeta "för" vad du vill, inte "mot" vad du inte vill. Omdömen

När rädsla eller tvekan börjar krypa tillbaka in, påminn dig själv att stå starka i ditt beslut att få vad du vill. Skapa positiva band att spela själv att åsidosätta de negativa. Vistas fokuserade på de positiva släpper loss din inre drivkraft och ändrar din inställning om den åtgärd du funderar. Omdömen

7. Lagen När tanken är varm och Emotion är stark Omdömen Med ditt mål, meddelande när positiva känslor är närvarande och när din idé är stark, tydlig och kraftfull. När detta händer, har din idé tagit fart och nu är det dags att agera. Lyssna på din inre visdom och följa upp omedelbart. Om du hör om en motiverande bok som gör dig nyfiken, gå ut och köpa den. Få boken innan idén passerar, innan känslan blir kallt. Påbörja processen. Om fem minuters motion låter bra just nu, inte vänta tills i kväll och inte tvinga dig själv att göra fyrtio minuter. Klättra på den löpband, eller gå ut och gå fem minuter. Sedan berätta för dig själv att du gjorde ett bra jobb. Må bra om att lyssna till din inre visdom och följer igenom. Dra nytta av gynnsamma omständigheter medan de fortfarande finns kvar. Agera snabbt när möjligheten finns fortfarande. ! Smida medan järnet är varmt Omdömen

Ge dessa idéer ett försök och se om du inte befinner dig driva igenom förhalning till handling Omdömen  !.