Varför människor röker cigaretter: Fem skäl som kan överraska You

cigarettrökning är ett personligt val. Men om du funderar på att sluta röka, du kanske redan inse att Avsluta kräver mer än viljestyrka eller skrämma dig med statistik om varför rökning är dåligt.

system Konventionell för rökavvänjning ofta inte fungerar på lång sikt eftersom de inte tar itu med de verkliga orsakerna till att människor röker. Nedan listas fem ofta oidentifierade anledningar till att människor röker. Dessa skäl kan överraska dig. Omdömen

Innan du deltar i din sluta röka process, ta lite tid och identifiera de viktiga underliggande motiven till varför du väljer att röka. Genom att förstå dessa verkliga skälen, kan du skapa en personlig sluta röka plan som innehåller nya strategier för att hantera och hantera livet.

1. Rökning är en livsstil hantera verktyg
För många människor är rökning en pålitlig livsstil klara verktyg. Även om varje människas och' s särskilda skäl att röka är unika, de alla delar ett gemensamt tema. Rökning används som ett sätt att undertrycka obehagliga känslor, och rökning används för att lindra stress, lugna nerverna och koppla av. Inte undra på att när du berövas av rökning, är din kropp och själ orolig för en liten stund. Omdömen

Här är en lista på några positiva intentioner ofta förknippas med rökning. Att veta varför du röker är en av de första stegen mot att sluta. Kontrollera alla och allt som gäller för dig. Omdömen

___ hantera ilska, stress, ångest, trötthet, eller sorg Omdömen ___ Rökning är trevlig och avkopplande Omdömen ___ Rökning är stimulerande Omdömen ___ Acceptance &ndash ; är en del av en grupp
___ Som ett sätt att umgås Omdömen ___ Ger stöd när saker går fel Omdömen ___ Ett sätt att se självsäker och kontroll Omdömen ___ Håller vikt ner Omdömen ___ Uppror – definiera sig själv som annorlunda eller unikt från en grupp Omdömen ___ En påminnelse att andas Omdömen ___ Något att göra med din mun och händer
___ Stänga ut stimuli från omvärlden Omdömen ___ Stänga ut känslor från insidan World ___ Något att göra just för dig och ingen annan Omdömen ___ Ett sätt att växla eller förändringar påstår Omdömen ___ Ett sätt att känna sig trygga Omdömen ___ Ett sätt att stänga av plågsamma känslor
___ Ett sätt att hantera stress eller ångest Omdömen ___ Ett sätt att få uppmärksamhet Omdömen ___ Märkning början eller slutet på något Omdömen

2. Rökning Lugnande
vana att cigarettrökning används ofta för att tranquilize känslomässiga problem som ångest, stress, eller låg självkänsla. Dessutom ger rökning tröst för människor med villkoren för kronisk smärta och depression. Rökare med emotionell stress eller kronisk smärta vänder sig ofta till rökning som ett försök att behandla deras smärta. Till exempel kan de använda den för att minska ångest, ger en känsla av lugn och energi, och höja deras humör.

Vissa tecken gör tyder på att nikotin har vissa smärtstillande fördelar. Nikotin släpper hjärnan kemikalier som lindra smärta, ökar positiva känslor, och skapa en känsla av belöning. Men någon fördel från att röka lindrar bara smärtan i några minuter. Cigaretter innehåller många andra kemikalier visat sig förvärra helande förmåga av ben, tänder och brosk.

Den mentala association mellan rökning och smärtlindring kan göra sluta ganska svårt, liksom den ökade kortsiktiga obehag som sluta röka bidrar till en person som redan lider med kronisk smärta, depression, eller känslomässigt lidande. Vad är effektiva sätt för personer med kronisk smärta – fysiskt eller känslomässigt – att fatta beslut om att sluta röka? För det första visar bevis för att människor som lider av kronisk smärta, rökare har mer smärta än icke-rökare göra. Också acceptera att rökstopp kan verkligen få dig att känna värre på kort sikt, men kan vara nyckeln till att återfå tillräckligt vitalitet att leva fullt ut med smärta.

3. Feel Good Syndrome
Rökning är ett sätt att undvika känslan obehagliga känslor som sorg, sorg och ångest. Det kan dölja farhågor, rädslor och smärta. Detta sker dels genom de kemiska effekterna av nikotin på hjärnan.

När man röker, gör frisättningen av kemikalier i hjärnan rökare känner att de klarar och hantera livet och stressiga känslomässiga situationer. Nikotin tar upp en nivå av goda känslor. Cigarettrökare är medvetna om när nikotinnivåer och goda känslor börja minska, och lyser upp tillräckligt snabbt för att stanna i sina personliga komfortzon. De får dock inte inser att undvika sina känslor är inte samma sak som att ta positiva steg för att skapa ett liv i större potential och mening.

Det nationella institutet på drogmissbruk (NIDA) rapporterar att människor som lider av nikotinabstinens har ökat aggression, ångest, fientlighet och ilska. Men kanske dessa känslomässiga reaktioner beror inte tillbakadragande, men på grund av en ökad medvetenhet om olösta känslor. Om rökning dämpar känslor, logiskt sluta röka kan medvetenhet om dessa känslor att bubbla upp till ytan. Om emotionella problem aren &'en; t lösas, kan en rökare känner sig överväldigad och så småningom vända tillbaka till cigaretter för att ta itu med de obehagliga känslor.

4. Rökning gör du känna dig lugn och Alive
Rökare säger ofta att lysa upp en cigarett kan lugna sina nerver, tillfredsställa sina begär, och hjälpa dem att känna strömförande. I själva verket, nikotin i tobaken ansluter till receptorer i hjärnan som frisätter “ må bra &"; kemikalier som kan få dig att känna lugn och full av energi på en gång. Rökning fungerar som en drog, framkalla en känsla av välbefinnande med varje bloss. Men, det &'; s falska känsla av välbefinnande som aldrig ger en permanent tillfredsställande eller givande resultat. Rökning lockar dig att tro att du kan fly några underliggande sanning eller verklighet. Men rökning doesn &'; t ger dig möjlighet att faktiskt förändra din dag till dag liv och leva ansluten till din djupare förhoppningar och drömmar.

I stället när du röker, kolmonoxid i rök obligationer till dina röda blodkroppar, tar upp de utrymmen där syre behöver binda. Detta gör att du mindre möjlighet att ta i det djupa, syrefyllda andetag som behövs för att ge dig liv, aktiv ny energi, för att möjliggöra hälsa och helande, och föra kreativ insikt i dina problem och frågeställningar.

5. Du är mitt i övergången
Om du tidigare sluta röka, och sedan återupptas vanan en gång, överväga tanken att det kanske du är mitt i en del “ växtvärk och ". Kanske du känner dig missnöjd med någon aspekt av ditt liv och överväger att göra förändringar. Men att utveckla andligt, känslomässigt och fysiskt för med sig erfarenhet av obehag. Gamla föreställningar stiga upp, vilket skapar förnimmelser av men, smärta, sorg, ångest och oro. Du kände missnöjd, rastlös, redo att ändra, men sedan kände rädslan som ändras ofta tänder. Omdömen

Rökning ger en flykt från de obehagliga känslor. Men rökning innebär också ett abrupt stopp för personlig transformation och utvecklingen av jaget. Även smärtsamma, dessa känslor är nödvändiga i din personliga utveckling. Att lära sig att acceptera känslor på ett nytt sätt kan hjälpa till att leda dig ut ur disempowering eller begränsande övertygelser, och in i ett liv fyllt med större lycka, tillfredsställelse, belåtenhet, eller syfte. När du slutar röka och börja andas – medvetna, djupa, rökfri, syrefyllda andetag – er utveckling startar igen.

Varför röker du?
Om du röker, då du gör det eftersom handlingen att rökning är personligen meningsfulla för dig. Därför, om du funderar på att sluta, ta lite tid och undersöka orsakerna bakom ditt beslut att röka. Bli intresserade, observera dig själv och få nyfiken. Tillåt dig själv en möjlighet att förvandlas till en rykande journalist, redo att avslöja en spännande mysterium. Innan lysa upp din nästa cigarett, fråga dig själv:

a. Vilka positiva funktioner Omdömen b jag tror rökning ger mig?. Hur kommer röka hjälp eller förändra situationen? Omdömen c. Vilka situationer gör mig röker mest
d. Vilka känslor eller känslor jag försöker undvika eller Omdömen e förneka?. Om jag gjorde &'; t röka just nu, vad skulle jag känner? Hur skulle jag hantera det känslan? Omdömen f. Vad skulle jag göra med den energi som frigörs från rökstopp? Omdömen

Den viktigaste faktorn i att sluta röka är en genuin önskan att sluta röka. Du var inte född rökare; det &'; s något du lärt dig att göra. Att lära sig nya sätt att hantera stress är möjligt, vilket är att lära sig nya sätt att slappna av och höja förtroendenivåer. Använd de skäl som presenterats ovan som ledtrådar för att avslöja de bakomliggande orsakerna till varför du röker. Sedan, förutom att göra ett fast beslut att sluta röka, också göra en fast plan för att ta itu med dina underliggande behov. You &'; re inte bara sparka vana, du &';!. Re också skapa en ny balans med din kropp, sinne och självOmdömen