*** Hur du handskas med ett liv Transition

Under våra liv vi upplever många övergångar. Några av dessa början och slut är plötslig och oväntad, såsom en olycka, skilsmässa, sjukdom, dödsfall eller förlust av ett jobb. Andra övergångar är en självpåtagen omvandlingsprocess såsom viktminskning, äktenskap, ett barns födelse, som arbetar för att övervinna stress, ätstörningar, eller depression, eller ange en ny karriär. Oavsett om din övergång bestäms av yttre faktorer eller själv skapat, kan förändring du känner dig orolig. Omdömen

Att flytta från ett sätt att göra saker till en annan krävs en övergångsperiod när du släpper det gamla och anamma Den nya. Övergången är en medelväg som krävs för evolutionen att inträffa. Det är platsen mellan där du var och vart du ska. Ganska ofta, känns det medelväg instabil och stressigt. Din gamla sätt att leva fungerar inte längre, men nya sätt att leva är inte på plats ännu. Trötthet, förvirring om vem du är, och osäkerhet om var ditt liv går är bland de många känslor som kan upplevas. Du kan snubbla tillsammans med osäker fot undrar om du någonsin kommer att känna dig säker igen. Omdömen

Din lyckad övergång beror på lita på att din väg så småningom kommer att jämna ut. Du måste påminna dig själv att du dina svar och känslor att ändra är normala. Även om du hellre vill inte möta denna period av återuppbyggnad, det ger också en unik möjlighet för tillväxt och utveckling, och en större kapacitet för glädje. Här är några riktlinjer som kan hjälpa dig genom övergången resa:

Godkännande Omdömen Så ofta som möjligt, andas djupt. Förverkliga din övergång, antingen det är planerat eller oplanerat, sker. Även om ingen vill uppleva ändelser eller lämna bakom gamla sätt att leva, övergångar är en naturlig del av livet. Resan kan vara svårare än du hade trott, men lita på att även om du kanske känner sig utsatta, kan du överleva denna övergång. Tillåt dig själv att känna vad känslor du känner, men också påminna dig om den större bilden av livet. Man skulle kunna säga något i stil med "Jag är med förmåga att känna och uppleva mig själv och mina känslor genom denna övergång. Det är okej att jag känner mig ledsen, orolig och osäker. Jag kan älska mig själv genom denna erfarenhet." Påminn dig själv att när du ser på världen på ett nytt sätt, kommer en ny början fram. Omdömen

Ge dig själv tid och Grace
Även när övergången är självpåtagna, kan det vara frestande att ge upp . Fråga dig själv en fråga: Kommer ni att krypa upp, låtsas att du är maktlös, besluta att du inte kan få vad du vill, och desperat söker någon att rädda dig från mitten av vägen? Eller kommer ni att samla ihop alla dina mod och graciöst gå på egna ben? Det är okej att snubbla och falla under en övergång, vi alla gör det. Det är även okej att ligga där i smutsen på ett tag, alla har sina stunder av tvivel och osäkerhet. Det viktiga är att du så småningom plocka upp dig själv med medkänsla och omorientera sig själv. Ditt liv har mening och värde, även när din värld verkar oroligt. Omdömen

Välj Faith Review, "Mata din tro, inte din rädsla." Vardagliga jag tittar på detta citat tejpade till min datorskärm och påminna mig själv om att jag har två val. Som de flesta människor, har jag ofta funnit att ju större min rädsla, den hårdare mitt grepp. Påminna mig själv om att det finns alternativ bortom rädsla hjälper till att föra mig tillbaka till centrum. Fråga dig själv om det är dags att släppa taget om gripande så hårt och flytta in i en ny upplevelse? Du kommer troligtvis att gå framåt medan fortfarande känner rädsla snarare än att vänta på rädslan att passera. Eleanor Roosevelt vältaligt sade: "Du får styrka, mod och förtroende genom att varje erfarenhet där du verkligen sluta att titta rädsla i ansiktet. Du kan säga till dig själv:" Jag har levt igenom denna fasa. Jag kan ta nästa sak som kommer tillsammans. Du måste göra det du tror att du inte kan göra. "Omdömen

Få hjälp Hus Till var och en av oss, måste vi gå vår egen väg. Ingen kan rädda dig från din resa. Ingen kan plocka upp dig från din nuvarande erfarenhet och släppa av dig på andra sidan. Din resa, övergången, och de utmaningar du ställs inför under övergången är viktiga. Facing dina hinder erbjuder nya möjligheter för inre styrka, insikt och visdom. Du måste gå din egen road -.. men det betyder inte att du inte kan ta några vänner tillsammans för att gå med dig en stund Träffa en terapeut, coach, vän eller rådgivare på en regelbunden basis för att hålla dig jordad Dessa människor kan hjälpa dig även om perioder av självtvivel och instabilitet. Vi behöver någon att luta sig mot och stödja oss genom gropiga delar.

Ord är makt Review vara mycket medveten om de ord du använder när du känner dig osäker. Observera hur du talar till dig själv och de ord du använder när du känner dig överväldigad eller avskräckas. Har de möjligt för dig eller lämna dig känslan maktlös? Har du gå till närmaste spegel och ge dig själv stödjande ord, eller vill du sparka dig själv när du redan känner dig nere? Erbjuder ni meddelanden av uppmuntran eller ord som skadar? Är din ton rotade i rädsla eller fyllda med kärlek till sig själv? Positiv, självbejakande, fyndiga och kärleksfull språk - talat eller tanke - är det som gör att du lyckas navigera genom din resa Omdömen

Ta en risk
Ändra kräver att du flytta från din mindre, begränsad krets. komfort till en som är större och mer expansiv. Kanterna på den mindre komfortzon måste ställas inför. Liksom Columbus seglade iväg för att utforska kanten av havet, du också utforskar okända nya områden. Risken är att du kan falla utanför kanten av världen. Välj åtgärder som gör att du kan säkert känna sträcka av tillväxten. Fråga dig själv varje vecka, "Vilken risk har jag tagit?" "Vad framgång har jag upplevt?" Gör det okej att vara en nybörjare igen. Det är hur du växa och förändra. Du kommer att inspirera andra och hitta styrkor du inte visste att du hade. Omdömen

Skapa en Ritual till Honor Ändra
Ta dig tid att symboliskt erkänna resan du är på. Det är ett skede av tillväxt, nya lärdomar, och en ny attityd. En ritual kan vara allt metaforiska som har betydelse för dig. Kanske det kan vara att sätta något gratis, rengöring din garderob, kasta ut din kost böcker, en hyllning till resan med vänner, eller ens listar alla de saker som har hållit dig tillbaka på små remsor av papper och sedan bränna dem. Ta fysiska åtgärder för att erkänna den väg du flyttar längs och att öppna upp för nya möjligheter som väntar dig precis runt hörnet. Enkla dagliga ritualer som vårdar din själ hjälpa dig att få respekt för livet övergången du är i. Dessutom kan en ritual hjälper du stänger en dörr som måste stängas. Hedra vad som kommer före, lära av det, och låt den gå. Erkänn den nuvarande, och tacka för din framtid. Få stöd från ditt högre jag. Omdömen

Övergångs objekt
Det kan hjälpa till att bära med dig en övergångsobjekt som påminner dig om din framgång hittills, och hålla din vision på övergripande mål. Föremålet kan vara något du rör som påminner dig om din resa. Eller det kan vara ett objekt som ger komfort. Tänk på ett barn som håller på en nalle eller en favorit filt. Eller funktion radband. Länka din känsel till känslan av framgång. Tryck, stroke, eller hantera ditt objekt med varje liten (eller stor) känsla av prestation. Sen när du få kraft att gå på, röra objektet igen kommer att påminna dig om ditt mål. Här är en lista över potentiella övergångsobjekt kan du enkelt bära i fickan eller på kroppen:

Små slät sten Omdömen

Crystal Omdömen

Special halsband Omdömen

ring för fingret Omdömen

Sea shell Omdömen

Symbolisk kavajnål Omdömen

När du förstår vilken typ av övergång, använda dessa dessa självälskande steg för att navigera dig igenom det in i en ny livet
.  .