Min personliga resa i en värld av Meditation

Jag började meditera i min sena tonåren när jag utsattes för forskning av Herbert Benson, som skrev boken The Relaxation Response. Det var en underbar studie i hur människor mediterar och fördelarna med meditation. Det var grundläggande men mycket hjälpsam. Det fick mig intresserad av både öva och studera meditation Omdömen

Även om jag hittade meditation avkoppling efter att göra det en kort stund, var inte det och'. T alltid lätt att göra, och jag var inte &'; t alltid motiverade att göra det. Jag funderade ofta, men inte regelbundet. Jag gjorde det för att jag förstod medicinska fördelar. Jag visste att det var bra för mig, bra för mitt hjärta. Dr. Benson talar mycket om de medicinska fördelarna med meditation.

Under årens lopp som jag förföljde mina examina i psykologi, studerade jag olika former av meditation, provat olika metoder, och verkligen började att njuta av effekterna. Jag mediterade periodiskt. Jag skulle ibland ta pauser från det men jag &'; D alltid komma tillbaka. Jag undersökte olika former, olika traditioner, och utvecklade mitt intresse och kärlek till meditation. Omdömen

Jag tror den kritiska punkten var när någon kom till mig för att få hjälp och råd. Denna person, som jag respekterade, var intensivt andligt, och delade med mig anser att meditation var en av de grundläggande verktyg för personlig utveckling. “ Om du verkligen vill växa, är meditation verkligen nyckeln både andligt och psykiskt, och" denna klient sagt. Så jag började undersöka meditation ur detta perspektiv och fann anmärkning för att vara sant. Eftersom jag var passionerad om tillväxt, bestämde jag mig för att verkligen dyka i meditation. Även om jag hade tillbringat årtionden akademiskt, professionellt, och i mina privata strävanden att studera personlig utveckling, hade jag inte djupt studerat andliga, meditativa metoder för tillväxt.

Vid den tidpunkten i mitt liv, kom jag att inse att studera psykologi hade tagit mig långt i min egen personliga utveckling, men att det bara kunde ta mig så långt. Meditation kan ta mig till mitt mål att vara en glad, hela människan på ett konsekvent sätt. Så jag hade faktiskt lärt från någon jag rådgivning att meditation var det huvudsakliga sättet att växa i alla aspekter av mitt liv. Omdömen

Även om jag hade alla dessa grader och utbildning som hjälpte mig att utveckla goda färdigheter i att hantera mina spänningar , oro och emotionella problem, jag fortfarande hadn och' t uppnått målet att nå min fulla potential som helhet, frisk människa. Jag behövde allvar tillämpa meditation att faktiskt nå detta mål i mitt liv. I öst, de kallar det “ upplysning &" ;; i väst, vissa författare kallar det “ uppvaknande, &"; och psykologer kallar det för och" " självförverkligande &;. Omdömen

Vad konsekvent började regelbunden meditation att göra för mig var hjälpa mig att komma i kontakt – på ett enhetligt, regelbundet och ndash; med vem jag är, varför jag och' M här, och min enhet med allt runt omkring mig. Psykologi och den medicinska världen hade lärt mig bra verktyg för funktionellt boende, men hadn &'; t lärde mig att leva. Meditation har lärt mig hur man ska leva fullt ut, hur man lever i nuet, och hur man kan njuta av varje ögonblick. Omdömen

Det fanns en sista lektion jag behövde lära. Även om jag hade blivit ganska bra på att meditera och var mycket avslappnad och lugnt på den meditativa mattan, när jag lämnade mattan mitt sinne var fortsatt prat. Jag lärde mig Jag har inte &'; t måste lämna det meditativt tillstånd när jag lämnade mattan. Jag kunde gå igenom min dag, fortsätter i min meditativa tillståndet av att vara i fred, att vara på en. Medan sinnet prat är fortfarande där, jag och' ve lärt sig att erkänna det, bevittna det, och inte bli distraherad av det. I &'; ve lärt sig att stanna kvar i nuet, hur man ska vara närvarande med vad som är Omdömen

En av de förändringar som har kommit fram genom min mediterar är att jag behöver mindre sömn.. Jag går i allmänhet på tre till sex timmar per dag nu. Som de flesta människor, brukade jag kräva sex till åtta timmars sömn för att fungera. Även under mina meditationer ibland har jag mycket och" mystisk &"; upplevelser där det &'; s otroligt magisk och jag är ett med universum. I &'; ve lärt sig att inte fästa mig till dessa erfarenheter; Jag don och 'en; t förväntar dem, men ibland de kommer och är intensiv och njutbar bortom orden. I &';. Ve blivit ett med mig själv och i fred Omdömen

Om du vill vara den mest fullt fungerande människa kan vara, är meditation ett sätt att uppnå detta. Om tillväxten och andlighet är viktigt för dig, är meditation verktyget komma dit. Vi kan uppleva glädjen, underverk, och otroligt fred som verkligen övergår allt förstånd, med regelbunden meditation Omdömen  ..