NANO Yoga

Tänk på NANO Yoga som att ta ett bad eller dusch för insidan av vår kropp. Men ofta du ta en vanlig bad eller dusch är hur ofta du gör NANO Yoga. Daily skulle vara bra; emellertid är detta inte alltid möjligt. Hoppa över en dag eller två inte förstöra det. Omdömen "Precis som nanoteknik har potential att skicka nanopartiklar i kroppen systemet att söka ut och behandla drabbade delarna, pranayam i yoga skickar syre till de mest avlägsna delarna i kroppen som behöver syre för att bota, "guru Swami Ramdev sagt. Omdömen

När du tränar en asana klass om vi upplever några sekunder av yoga (den ultimata ingrepp av anden i kropp och själ) vi verkligen är priveledged. Det är defintion av Nano Yoga. Vi behöver bara ett par sekunder om dagen för att lägga grunden för de närmaste 24 timmarna. Vi tränar Yoga för en anledning. Dessa skäl varierar från individ till individ. Resultaten,; emellertid är den samma. Ramarna för våra individuella kapacitet uppvägs av helande förmåga Yoga. Som vi vet, är vi fortfarande bundna av dödlighet och fraility av människans villkor, men ingrepp som sker under Yoga ger oss alla uppleva livet till bästa förmåga. Yoga är en naturlig livskraft och är tillgänglig för oss ibland utan att ens träna asana. Vad som har upptäckts med tiden är att en asana klass eller en kurs på Pranayama eller meditation är detsamma som att ha en karta till vårt mål. Dessa metoder gör det lättare att komma dit.

Tidiga practicioners av meditation fann att genom att göra några asanas eller fokuserade andnings praxis att tillstånd av meditation var lättare att uppnå. De upptäckte då incidentaly att de asana praxis hade stora biprodukter dvs ökad flexibilitet, styrka och balans. Vi i väst; för det mesta, att praktiken asana öka vår flexibilitet, styrka och balans och som en biprodukt vi upptäckte att praktiken ger en önskad stillhet till sinnet som vi inte hade använts för att. Till skillnad från många andra träningsrutiner, Yoga asana; när du uppmanas med full kraft fokuserad andning, medför en känsla som ibland är svårt att definiera. Vi vet att något är annorlunda och trevlig och att vi vill ha mer av det. Omdömen

Under utövandet av NANO Yoga vi vill behålla sinnet så stilla som möjligt att låta våra vilande mentala förmåga att väcka och börja forma balansen i våra liv. Vi kommer att tala om "vilande mentala förmågor" senare. För nu, vill vi lära oss att hålla koll på våra ställningar utan att räkna Omdömen

Fokuserad andningsorgan lyssna och känna dina andetag. både in- och utandning. Det är OK att andas igenom munnen; men nu vill vi börja praxis inandning thru näsan och utandning thru munnen. Prova denna praxis. Låg på sängen eller golvet. Placera dina händer på naveln. Inhale thru näsan lyfta upp området av naveln. när du exha, le thru munnen, kommer naveln och händerna falla. Upprepa denna andningsövning några gånger tills du får kläm på det. Denna typ av andning kallas "diaphramatic andning" och är mycket fördelaktigt för alla system i kroppen. Denna metod tillför luft till den nedre delen av lungorna wher mer av syret valutakonverteringar sker mellan lungorna och artärerna som transporterar syre till resten av kroppen. Under denna process har vi detoxing varje gång vi andas ut. Genom utandning thru munnen gör vi inte fälla någon av våra toxiner i cilier av näsan. Genom utandning detta sätt, gör vi en effektivare arbete för rengöring insidan av vår kropp. Omdömen

Så snart som möjligt komma till slutsatsen att NANO Yoga är något som du kommer att göra för resten av ditt liv . Vi börjar med 7 upprepningar (känsla Antal: höger tumme-höger pekfinger höger långfinger) av de ställningar i den här boken för den första månaden. Den andra månaden gör vi 14 repetitioner (känsla Antal: pekfinger i vänster hand index, mellersta, ring och pinkie av den högra). Först efter 2 månader gör vi försöker göra hela 21 repetitioner (Feeling Antal: index och långfinger på vänster hand-pekfingret på höger hand). Omdömen

Ta det lugnt och lätt för de första två månaderna eftersom du kommer att göra detta för resten av ditt liv -. det är ingen brådska Omdömen

Här är de ställningar som vi använder samtidigt som man övar NANO Yoga. Vissa människor kallar dem de 5 tibetanerna eller rättigheter föryngring. Vi tar dessa ställningar fram till en djupare och mer tillfredställa praxis Omdömen

När du lär dessa övningar om du hoppar över ett par dagar. bara plocka upp där du slutade. Din uthållighet kommer att löna sig big time Omdömen  ..