? Har dessa tidstjuvar påverka ditt liv

Aktiviteter vi brukar namn som tidstjuvar är för mycket TV-tittande, dagdrömma, eller något som isn och' t produktiv användning av minuter och timmar. Här är några fler att överväga. Omdömen

Gossip. Vad och' s poängen, verkligen? Förmedla information som behövs till rätt person eller personer är användbar, men negativ skvaller är ett missbruk av tid och energi; och som Gandhi sade, en form av våld. Var och en av oss gör det bästa vi tror vi kan för att göra oss igenom våra liv och utmaningar, även om andra don &'en; t ser det på det sättet. Om du måste berätta för någon något som de verkligen behöver veta, tala om andra och' prestationer, styrkor, mod, godhet och generositet. Detta lyfter din energi och energin hos dem du talar med. Hantera din skada (och Damnage). Omdömen

Kritik. Konstruktiv mytkrossande kan vara användbart; kritik är oftast bara ett sätt att ventilera om något som vi tillflyktsort &'; t upp i våra liv eller oss själva. Det avslöjar ofta mer om oss än vad eller vem vi kritisera. Om du känner behov av att kritisera, fråga var eller hur du känner begränsat, sedan ändra det så att du känner dig bättre. Ett sätt att hantera denna vana är att överväga möjligheten att människor är speglar. Om utlöses av en annan person och' s beteende eller handling, frågar på vilket sätt detta återspeglar något inom dig. Det kan tyckas något annorlunda eller i mindre grad i ditt liv, men du kan se det och åtgärda det. Jag tycker att när jag observerar beteenden i andra och känna medlidande, betyder det att jag och' ve behandlas med liknande frågor och uppskattar vad deras erfarenheter kan vara för dem. [Detta fungerar för att se det goda i andra, liksom.] Omdömen

Det här påminner mig också om något Wayne Dyer delas med en publik under en av hans PBS specialerbjudanden. Han berättade att arbeta med en kund som gick på och om hans konflikt relation med sin mamma i stället adress vad han kunde göra i sin egen fråga. Wayne berättade slutligen kunden att hämta sin mamma. Kunden frågade varför. Wayne sade, “ Gå få henne och föra henne hit. I &'; ll prata med henne, och dig och' ll bli bättre &".

Repetitiva bostad på vad andra gör eller gjorde. Om inte din motivation är att förstå eller uppskatta något, kan du använda upp en hel del tid (och energi) åter kör en imaginär film eller spela in vad någon gjorde eller sa. Om vad som hände doesn &'; t direkt påverka dig på ett sätt som kräver din nuvarande uppmärksamhet, önskar dem lycka och gå vidare med att skapa det liv du vill uppleva. Om det direkt inte påverka dig i nuet, hantera det sedan låta det gå. Om en repris försök att spela när du &'; ve tagit hand om det, påminn dig själv, och" I &'; M tacksam min minnesceller fungerar, men jag och' ve redan lyckats att &".

Oro. You &'; ve förmodligen hört att det mesta av vad vi oroar oss aldrig händer; och vad som händer, vi brukar aren &'en; t få tid att oroa sig för. Om du kan flytta något för att göra en situation bättre, gör det. Om du &'; re inte säker på vad jag ska göra, paus tills du är. Om du &'; re inte att flytta något på den yttre nivå, flytta den vid den inre nivå genom att titta på det annorlunda och fokusera på vad du vill expandera. Ett annat sätt att flytta detta är att fråga, och" Am I hantera detta just nu, där jag är &"; Om du &'; re tittar på en film (eller tänkt att vara) och oroande om något annat, titta på film eller gå upp och göra något för att flytta vad din oro är.

Välj samtalsämnen. Jag gick för en frisyr flera dagar efter min far och' s begravning. Frisören och jag åtnjuter vårt samtal. Hon frågade om jag &'; d hade en bra fjärde juli. Det hände så att 4 juli var dagen efter vi lagt min far att vila. Jag gjorde ett val att svara ja i stället flytta energi vi delar. Det fanns sanning i mitt svar: Jag var med min familj och det var bra för att vara med dem.

Gör något som får dig att må bättre. För vissa människor, omfattar denna bön eller meditation. För andra är det och' s motion, ett avkopplande bad, eller ens en tupplur. Kanske lugnande musik eller en rolig film kommer att göra susen. En promenad i parken eller runt kvarteret kan vara just den sak; eller ett besök med en vän (men don &'en; t har en synd part). Ju bättre du känner, desto bättre händelser och personer du locka i ditt liv är.

Vi har alla stunder när vi är ur läge, och vi mår dåligt. Du är inte skyldig att hänga på känsla detta sätt, även när det verkar logiskt. Ja, kan du behöva ventilera eller gråta eller uttrycka dina känslor, som är alla friska saker att göra; men du don &'en; t måste stanna på denna plats längre än nödvändigt. Inte heller behöver du använda upp dina stunder i de mindre produktiva och i slutändan skadliga uttryck som anges ovan. Omdömen

Vad du fokusera dina starkaste känslor på, upplever du mer av. Denna isn och' t bara en lag premiss sevärdhet: revisiting negativa tankar och känslor utan avsikt att gå vidare isn &'; t mycket annorlunda än upprepade gånger slå huvudet med en hammare

Ett sista förslag är att tillåta att om. du nu göra någon eller alla av de fetstil poster, det &'; s sannolikt de &'; re lärt (och väl inövade) beteenden. De som skapar negativa känslor har “ åtgärder &"; listade som är ideal att sträva efter. Realistiskt, du och' ll göra dem igen; men kanske när du befinner dig öva någon av dem som doesn &'; t leda dig att känna hur du vill att känna, dig och' ll komma ihåg att det finns ett annat sätt, och flytta vad &'; s händer. It &'; s om valfrihet att själv ge as you go, inte om att aldrig göra något av dem igen. Perfektion är en smärtsam illusion. Valet är ett kraftfullt verktyg Omdömen  ..