Vad händer om ditt liv blivit lättare

Känner du ditt liv är hårt – svårare än det borde vara? Omdömen

Tänk om du kunde låta ditt liv för att bli lättare? Omdömen

Vad skulle det se ut? Och känns som

Låt oss börja nu. Omdömen

Jag inbjuder dig att ta några långsamma, djupa andetag. Omdömen

Bara koppla in den. Omdömen

Vart än du är. Just nu – bara andas. Omdömen

Stäng sedan dina ögon och föreställa sig att denna dag fick bara lite enklare. Omdömen

Koppla in den bilden av en enklare dag. Omdömen

Håll andas långsamt och djupt.

Sitt en stund med känslor av lätthet. Och andas

Här är några frågor att reflektera över när du kopplar och känner dig i ett tillstånd av lätthet. Omdömen

1. Vad är jag villig att släppa taget om ... just denna dag?

Finns det något som kan vänta? Något som är på din lista, men det behöver inte få gjort idag? Vad sägs om att låta det gå, bara för idag. Kanske det är något du är orolig - som inte har hänt ännu. Kan du avsätta oron om framtiden, bara för idag? Ta ett djupt andetag. Sedan fokusera på i dag i stället för i dag och i morgon och dagen efter det. Omdömen

Eller kanske du bär en last eller en börda för någon annan dag? Kan du släpper ansvaret för detta, bara för idag? Låt någon annan ta upp bördan, bara för idag. Titta på din "lista" för dagen - mentala eller på annat sätt - och se vad du kan släppa, bara för idag, att göra ditt liv lite enklare -. Just nu Omdömen

2. Vad är jag villig att ge mig själv i dag som en gåva av glädje?

Oh sötma lite glädje i mitt på dagen! Det lilla bit av himlen kan du ge dig själv idag? Det behöver inte vara något stort eller dyrt eller dramatiskt. Vad sägs om en 20-minuters power nap? Vad sägs om en liten latte haft medan du läser en tidskrift eller tidning (i stället för textning eller svara på e-post) Review

Kan du ge dig själv en gåva av skönhet och titta på något som inspirerar - konst, natur, familjefoton - för några minuter innan sängen? Det finns så många sätt att ge dig själv en liten gåva av glädje under dagen. Om du inte har gjort det här förut, eller inte har gjort det nyligen, ge det ett försök. Var kreativ! Tänka småskaligt och ge dig själv en gåva av glädje som du kan njuta av för ännu ett par minuter, och se hur ditt liv känns lite lättare. Omdömen

3. Vad är jag beredd att be om så att jag känner mig som stöds idag?

Ja, kan du verkligen be om något. Du kan be om lite hjälp, lite stöd, en liten bit av lättnad, lite av lagarbete. Förvara inte göra allt själv. Delegera - även om det är något litet - bara för idag. Ihop med någon annan - bara för idag. Be någon du älskar att hjälpa dig. De kommer troligen vara glada att du frågade! Omdömen

Sluta inte be om vad du behöver. Inte motstå att få stöd för att göra ditt liv lite enklare. Aktivt driva stöd - och sedan vara på jakt efter resultaten. Du kommer säkert att upptäcka att ditt liv känns en hel del enklare. Omdömen

Svara någon av dessa frågor kan ha kraftfulla och positiva resultat i din dag. Omdömen

Du kan ha ett liv som är lättare. Du verkligen kan! Omdömen

Varje gång du märker själv tänker att livet är hårt, stanna upp och andas. Omdömen

Sedan kan du koppla in en tillfällig känsla av lätthet. Bara för ett ögonblick. Det är allt som behövs. Omdömen

Fråga dig själv någon eller alla av ovanstående frågor. Omdömen

har sedan mod och engagemang för att agera på de svar du får. Omdömen

Du kommer att leva ett liv som är lättare än du någonsin trott. Omdömen

Och du kommer att göra det en dag i taget. Lätt. Med glädje. Med stöd. Ahhhh.

Jag ser fram emot att höra vilka svar du får när du ställer dessa frågor. Och snälla dela de resultat du får när du vidta åtgärder på dessa svar Omdömen

Här är din enklare liv Omdömen  .!.