Moving Beyond Expectations och Resentment

Om 25 år sedan deltog jag en 45-dagars Vipassana retreat med upplysta mästare Ajahn Tong (“ Golden Master &";) Sirimangalo, som kom från Thailand till Mexiko för att initiera en grupp västerlänningar som ville uppleva buddhistisk monk- och nunhood. Du förstår, det är en del av thailändska kulturen att få denna erfarenhet under din livstid, även om bara för ett par veckor eller månader Omdömen

När du testa vattnet i klosterlivet, du kan bestämma om du och'. D vilja att ansluta sig till ett kloster och helt anamma livet för en renunciate eller du &'; hellre gå tillbaka till din världsliga liv. I vilket fall som helst, eftersom vi alla är anslutna, denna typ av erfarenhet gynnar alla. Omdömen

Så jag rakade mitt huvud och ögonbryn (prat om en ego chock!), Tog lämplig löften fick min vita dräkter och initiering från Ajahn Tong under en enkel ceremoni, och blev en theravada buddhistisk nunna under hela reträtten. Min dag i princip bestod i att vakna upp klockan fem på morgonen för att upprepa några böner, äta frukost och sedan meditera för resten av dagen, med undantag för lunch tid före lunchtid, efter som vi inte fick äta något förrän följande dag i gryningen. Omdömen

En del av min rutin var rapportering till en av de besökande munkarna varje eftermiddag för att granska min meditation och ta emot nästa steg i tekniken. Varje dag skulle han lägga till något nytt som skulle tillåta mig att gå djupare och förstå hur sinnet blir fäst vid och bedömer allt, vilket hindrar andlig utveckling. Ibland Ajahn skulle hålla föredrag om buddhismen och Vipassana, vilket innebär “ insikt i verklighetens sanna natur &"; (och är också känd som insikt meditation eller medveten meditation). Huvud teknik syftar till att integrera kropp och själ att vara helt i nuet utan att distraktioner från sinnena. Omdömen

I likhet med Zen, är Vipassana en mycket stram och individualiserad väg, främst inriktad på att sitta och gående meditation till ingjuta pågående medvetenhet. Under reträtten, hade vi varje en liten privat rum för att meditera och sova i, men vi kunde meditera var som helst, och eftersom detta var en inställning för västerlänningar, skulle vi ha måltider tillsammans och kan också gå andra tysta meditatörer i stora salen som helst vi ville

Jag har upplevt en annan verklighet senare, när jag reste till Ajahn Tong &'; s. kloster i norra Thailand för en annan intensiv reträtt. Förutsättningarna fanns mycket mer strama och det fanns ingen gruppmeditation, så jag skulle få mat från nunnorna på förmiddagen och sedan gå tillbaka till mitt lilla rum att fortsätta meditera, i nästan fullständig isolering. Även mina instruktioner dagliga teknik skulle skrivas på en liten papperslapp och halkade under dörren varje eftermiddag. Men det &'; s annan historia … Omdömen

låta självbilder Gå till Embrace sann frihet

Från det ögonblick som jag träffade Ajahn, märkte jag att han wouldn &'; t även titta på dig om han inte hade något specifikt att säga till dig, och att han aldrig kände sig skyldig för att behaga någon eller svara på dumma frågor såsom “ Är du upplyst &"; under hans föredrag. Han hade antagit klosterlivet sedan han var 12, och allt han talade om kom från direkt erfarenhet. Han ville att hans elever att lära sig att frigöra sig från alla begränsar illusioner och självbilder, och undervisas av exempel som du kan utöva sin rätt att inte engagera ego, oavsett vad andra tycker eller förväntar sig. Omdömen

Han bar en palm fan att han skulle förelägga honom när delar böner eller mantran, för att hindra honom från att bli distraherad och att vara helt ett med vad han sänder. Du kan bokstavligen se ljus och älskar att komma ur ögonen, men hans totala beteende skulle göra ditt ego känner sig avvisade, besviken och arg, så du wouldn &'en; t har en chans att gömma sig bakom den känsla som ett offer, eller särskilda, eller “ andlig &". Han visade sin medkänsla genom att splittra ditt ego i småbitar och hellip;

Vid ett tillfälle, meddelades det att Ajahn Tong själv skulle komma och meditera med hela gruppen av västerlänningar på eftermiddagen. Detta meddelande orsakade stor spänning och förväntan i oss alla. Vi var Åh så glad och hedrad och stolt över att veta att den stora upplysta mästare kommer att vägleda oss i meditation! Var han kommer att dela med oss ​​en hemlighet, djupare teknik? Kanske han skulle ge oss en glimt av sina erfarenheter av Nirvana? Omdömen

En del trodde att Ajahn gjorde detta för att hjälpa och stödja en sådan stor grupp av buddhistiska munkar och nunnor i väst, eftersom han verkligen haft att se människor faktiskt upplever buddhismen i motsats till bara läsa eller prata om det, som de flesta västerlänningar gör. Omdömen

övervinna motståndet till Ego Upplösning

När uppgiften är att meditera hela dagen (och någon gång hela natten alltför), och att observera dig 24/7, går egot genom en intressant metamorfos. Samtidigt som det börjar lugna ner, det skapar dessutom ett enormt motstånd mot inför demonerna – dina egna dolda tendenser – som kommer upp till ytan under och efter meditation. Så det kommer att orsaka smärta i kroppen för att försöka stoppa dig från att meditera, och det kommer också att projicera en verklighet som speglar vad som rörs upp inuti, så du kommer att samarbeta med det igen och mata den med din uppmärksamhet och energi, därmed förlora ditt fokus och full, odelade närvaro. Omdömen

Detta blir uppenbart under en reträtt eftersom intensiteten i praktiken ger saker på sin spets och de får i ditt ansikte, så att säga, men det händer varje gång du försöker överskrider egot, antingen genom andlig praxis eller egen utforskning och själv utredning, eller när du sätter ett mål som syftar till att bryta din barndom känslomässiga mönster. Den största skillnaden är att vara inblandade i världen gör det lättare för egot att motstå och skapa illusioner och situationer som kommer att snedvrida din uppfattning och distrahera dig från dina mål. Omdömen

När jag väntade på eftermiddagen meditation med Ajahn, kunde jag konstatera mitt sinne önskar och hoppas på saker som jag hade i princip väntat och hoppas på hela mitt liv: att ses, att bli uppskattad, att bli älskad, att bli erkända för att vara speciell, att vara “ bra, &"; och valideras av de människor som jag hade investerat med auktoritet och med tanke på min makt bort till, på ett eller annat &ndash punkten,. föräldrar, lärare, vänner, partners, vänner och så vidare Omdömen

Jag var medveten om allt detta och ändå var jag också skapa en ny illusion samtidigt, en som skulle passa min nuvarande situation. Och naturligtvis, det var inte jag &'; t ensam. När tiden kom, vi varje fick ut av våra rum och gick mot stora salen, där vi fick höra att meditationen med Ajahn faktiskt skulle vara utanför (reträtten hölls vid en gammal kyrka omgiven av gräs varv).

Vår första allmänna tanke var, måste vi gå tillbaka in och få några mats? Men vi fick höra att helt enkelt samlas utanför och vänta på Ajahn att ge oss ytterligare instruktioner. Så vi gjorde. Han höll oss väntar på nästan en timme, under vilken vi började chatta och dela vår spänning, som sedan förvandlas till otålighet, som vi hållit väntar på honom att visa upp, och sedan slutligen blev frustration. Var 15 minuter eller så, skulle en av munkarna komma ut och säga att vi bara ska vänta, att han var på väg. Omdömen

När han äntligen dök upp, energin i gruppen hade gått igenom alla typer av känslor, men de har alla minskat som vi var beredda att sitta och meditera med vår lärare. Han gick runt lite, som om du letar efter rätt plats, och vi alla följde honom. Sedan gestikulerade han för oss att sitta ner. Vi satt på gräset, och det gjorde han. När vi var alla bosatte, tittade han på gruppen intensivt under några minuter och utan att säga något, reste sig och gick därifrån. Omdömen

Freedom Endast händer om och när du släpper Omdömen

Naturligtvis vände vår spänning snabbt till förvirring, då besvikelse och irritation. Du kan nästan se en stor energisk frågetecken ovanför gruppen … Varför skulle han göra detta mot oss, när vi hade valt att avsäga sig världen och fokusera på att nå högre medvetenhet till gagn för alla, som goda buddhister förväntas? Varför skulle inte, &'; t han hedrar oss med en speciell upplevelse vi kunde senare skryta? Hur vågade han få oss att vänta och slösa vår dyrbara meditation tid? Varför didn och' t han levererar på sitt löfte? Och ännu viktigare, hur kunde han göra så här mot mig me me Omdömen

Ajahn Tong var en mästare på att spränga illusioner och förväntningar –? Hans väg var att den totala tomhet. Han lärde alltid att vara uppmärksam och inte låta ens ett frö av förväntan eller önskan att planteras i sinnet, och han skulle visa oss genom erfarenhet hur vi ständigt skapade och utfodring dessa förväntningar och önskemål, och sedan känna sig förbittrad om våra önskningar inte skulle &' ; t gå i uppfyllelse eller om vi var tvungna att släppa våra redskap Omdömen

Vi har alla önskningar, bilagor och förväntningar eftersom det är den typ av sinnet att producera dem.. Ständigt. Men du kan medvetet välja vilka du gör det möjligt att blomstra och vilka du svälta eller klippa ut för att uppleva mer lugn. Så länge du håller på dina hemliga dagordningar och förväntningar – i dig själv och andra – du kommer att känner sig lurade och offer, eftersom varje enskild själ har sin egen väg, sin egen timing, sin egen resa, och inte nödvändigtvis kretsar kring din, . även om ditt ego vill att du ska tro att det borde Omdömen

Du kan välja att öppna upp till vad kommer i din väg som en återspegling av vem du är, att lära av det, och accepterar att ingenting är permanent – liv är ständig förändring. Inre frid kan bara komma från att göra saker för sin egen skull och engagerande med andra utan dom eller förbehåll. Endast genom att tillåta andra att vara helt gratis kan du bli frigöra dig. När allt kommer omkring, där det finns inga förväntningar, kan det inte finnas någon besvikelse Omdömen

Så från och med nu, titta på när du blir frustrerad, irriterad, eller bitter, och följer stigen som leder tillbaka till dina förväntningar –. Både gamla och nya. Låt dem gå och utnyttja den energi som frigörs för något roligare och positiv. Och om du behöver hjälp och vägledning att räkna ut det här, eller kan inte se blinda fläckar som fortsätter dra dig mot förutsatt att oh-så-väl kända offret eller rättfärdig roll, så kontakta mig nu för att komma igång med intuitiv andlig vägledning och bana väg mot en mer fredlig, meningsfull och mindful liv Omdömen

©. 2013 Yol Swan. Alla rättigheter reserverade Omdömen

Känn dig fri att dela den här artikeln med dina egna läsare, så länge du inkludera byline nedan och bevara hotlink:.. Omdömen