Förlåta i egen Time

För inte så länge sedan såg jag en online video av en kvinna som beskrev de fantastiska saker som manifesteras i hennes liv när hon förlät mannen som dödade hennes dotter. Hon sa att hon arbetat hårt för att förlåta - det tog henne flera dagar Omdömen

Jag börjar skrika på skärmen, "Flera dagar Älskling, tror du att det är dåligt Det har tagit mig år att förlåta flera personer i mitt liv,.? och månader att förlåta andra! Och ingen av dessa människor dödat någon! Hur kan du säga att du arbetat hårt och det tog bara några dagar? "

Jag lugnade ner och insåg att vi alla har olika tidtabeller för förlåtelse och vi varje har olika andliga vägar till förlåtelse. Jag vill understryka behovet av förlåtelse i mitt liv - och i ditt liv - eftersom jag vet att hålla agg är en börda som jag bär, inte någon annan Omdömen

Avsaknad av förlåtelse fängslar mitt hjärta.. Jag läste nyligen att Nelson Mandela, efter att ha hållits fången i Sydafrika i 27 år, förlät sina kidnappare. Hans ord: "Vi vill särskilt bör lära sig att förlåta varandra eftersom när du tänker förlåta, du läka en del av smärtan, men när du förlåter dig att läka helt." (Mandelas tal februari 11,1990). Omdömen

Jag tror att timingen är allt i förlåtelse. Du kan prova alla förlåtelse böner, du kan meditera tills knäna blöda, du kan journal your heart out - alla dessa hjälper dig att skala bort lager av ilska och förbittring. Men ibland total förlåtelse är svårfångad, åtminstone för mig. Jag tycker jag fortfarande bär en tråd fäst till att ilska, även efter alla mina värdiga sysselsättningar. Jag insåg att jag var i denna situation i går kväll när jag hörde att märkliga historien om förlåta en dotters mördare i ett par dagar. Omdömen

Så bestämde jag att det var dags att släppa taget och förlåta flera personer mot vilka jag har burit runt förbittring. Om den kvinnan som förlorade sin dotter kunde förlåta mördaren, säkert jag kunde förlåta någon vars överträdelser var bara min tolkning av händelser. Jag gav mig tuff kärlek och äta ödmjuk pie! Omdömen

Jag har studerat begreppen Nonviolent Communication denna vecka. Denna syn på konfliktlösning och kommunikation lär dig att identifiera och erkänna känslor och behov för båda parter. Jag använde en del av dessa begrepp i min meditation Omdömen

Så, i hopp om att detta kan hjälpa dig en dag, jag dela min meditation:. Omdömen

Jag tände ett ljus och satt på min medling bänk. Jag tränade medveten andning i flera minuter, observera in-andetag och out-andan, bli medveten om mina hjärtslag, uträtning min rygg, lossa magmusklerna. När jag till slut kom ihåg att le, jag visste att jag var redo att göra mitt visualisering. Jag frågade min högre makt och ande vägleder för att hjälpa mig, och jag började. Omdömen

Först föreställde jag alla behov av den andra personen. Jag talade mentalt till den personen och bekräftade varje inbillade behov individuellt, att säga att jag förstod hur det var viktigt. Jag tänkte då alla mina behov i situationen. Eftersom jag var helt ärlig mot mig själv, en förteckning över mina behov förvånade mig, och jag hade en uppenbarelse. Jag erkände var och en, säger att jag förstod hur det var viktigt. Jag sa till den andra personen, "jag släppa dig. Jag förlåter dig. Mitt hjärta är nu öppen för dig." Omdömen

Sedan gjorde jag lite mental djuprengöring av mitt hjärta. Jag öppnade dörren till mitt hjärta och uppmanade alla mörka känslor att komma ut. I en SVISCH, vissa känslor flög ut som om frigörs för första gången, men andra rann över tröskeln och droppade ner mitt bröst. Yuck! Jag tog en kvast och börja sopa ut mitt hjärta. FN-förlåtelse i mitt hjärta hade vänt sig till svart klibbig gunk som fästs på väggar och hörn i mitt hjärta! Den svepande bara fick den lösa grejer. Jag tog sedan en kraftfull vakuum till mitt hjärta, och jag sugits alla väggar och hörn av mitt hjärta. Omdömen

Stående tillbaka för att inspektera, jag såg fortfarande brun goo ingrodd i trä på väggarna, så jag tog en andlig makt bricka som besprutas varmt, trycktvålvatten, och jag besprutas heck av hela röran i mitt hjärta. Efter ångan avdunstat, jag kunde inte tro vad jag såg - väggarna i mitt hjärta var marmor, inte trä, och de utstrålar en rent vitt ljus Omdömen

Jag visste att jag hade gjort ett bra arbete!. Jag kollade med min ande guide och bad henne att välsigna de människor jag hade förlåtit. Jag bad henne att leverera ett budskap till andra personers andliga guider att allt är OK. Hon välsignade mig och berättade att hon var stolt över mig. Jag öppnade mina ögon, blåste ut ljuset och gick till sängs Omdömen  ..