Hur kan man vara Happy

“ Lyckan ligger inte i ägodelar och inte i guld; känslan av lycka bor i själen &". – Demokritos

Jag träffade en gång en kvinna som hade en liten hund. Hunden var mycket söt och tyst, och bar en gul uniform som sagt “ terapihund &"; tryckbokstäver. Jag var imponerad av det och' s tålamod och uppenbara uppmärksamhet på hennes behov Omdömen

När hon satt jag såg hunden justera så att han kunde vara närmare henne.. &"; Vad en härlig vän, &"; Jag sade i beundran Omdömen

“. Han &'; s tänkt att göra mig att må bättre, och" Hon sa. &"; Men han doesn och' t-arbete &";. Omdömen

Jag har inte bedriva en konversation vidare med kvinnan, men jag undrade hur mycket av hennes liv spenderades frustrerad över att olika människor, djur och händelser didn &'; t göra ett bättre jobb med att göra henne lycklig. Omdömen

Samtidigt, fann jag mig kunna relatera till hennes exempel. Mer än en gång I &'; ve fått ett jobb jag &'; d hoppats på, eller inlett ett förhållande, eller fått något annat jag ville eller trodde jag behövde bara för att upptäcka det gjorde &'en; t gör mig lycklig. Alltid har det varit något obehagligt, ett element som behövs för att fastställas så att jag kunde må bättre. Omdömen

I slutändan vad vi måste inse är att yttre omständigheter inte göra oss lyckliga eller olyckliga. De utlöser känslor inom oss, men känslorna är våra egna. Vi kan styra dem, vi kan ändra dem, utan att behöva ändra någonting om våra omständigheter. Omdömen

För några månader sedan, trött på att slå en vägg i mitt liv, bestämde jag mig för att vara glad ändå. Mer än så, bestämde jag att jag skulle vara i ett tillstånd av glädje. Omdömen

Jag tränade känsla in i mig själv, hitta en medvetenhet om glädje som inte hade något att göra med omvärlden. Jag valde att göra detta genom att andas in i mitt centrum, en punkt två inches nedanför naveln och en tum in mot ryggraden. Andning här, ber jag att aktivera glädje i mitt liv. Jag förnekar inte andra känslor som kan vara närvarande, jag bara be att uppleva glädjen som är också där. Jag lägger min uppmärksamhet på glädje eftersom det &'; s där jag vill se Omdömen

Jag tränar gör detta när hunden skäller, eller när jag och' m. Fastnat i trafiken. När jag och' m bråttom, när jag och' M överväldigad när min bil är uppdelat i, när jag får en $ 300 trafik biljett för att köra mot rött ljus jag gjorde &'; t ser, och när datorn går sönder och raderar mina affärshandlingar strax innan jag sätter mig ner för att göra skatter. Jag tränar känner mitt ljus, min inre glädje, även när jag &'; M bara tänka dessa erfarenheter Omdömen

Vad jag gjorde &';. T förvänta var hur yttre händelser då skulle förändra sig för att möta och uppmuntra min nya staten. Inte behöver världen att göra mig lycklig, världen plötsligt rusade till jobbet. Spännande nya affärsmöjligheter dök upp, jag började tjäna mer pengar utan att behöva göra extra arbete, kunde jag göra mina skatter i tid och få en återbetalning, artiklar som stulits från min bil återlämnades, jag började ett nytt förhållande, och mycket mer.

Öva känna glädjen som finns på den djupaste nivån. Även om du kan &'en; t känner det, leta efter det, be den att vara där. Det börjar dyka upp. Ibland blir det en känsla som uppstår när du går om dagen, ibland kommer att ske genom en händelse som du önskar i ditt liv. Ibland vann &'en; t känner det alls. You &'; ll kännas värre eftersom känslor som distraherar dig från denna glädje kommer att dyka upp tydligare. Håll koll på, och dessa känslor kommer att släppa. Omdömen

Öva mår bättre, och du kommer att må bättre. Don &'en; t be världen att göra det åt dig. It &'; s inte världen och 'en; s jobb att göra dig lycklig. It &'; s din. Praxis och du kommer att bli bra på det, oberoende av yttre omständigheter i ditt liv Omdömen

Vad jag &';. Ve delas här är en grundläggande översikt över några mycket djup och djupgående arbete. Jag kommer att undervisa en klass, “ acceptera Peace &" ;, som utforskar denna process mer ingående den 25 maj. Läs mer om det på http://www.bodyinsights.com/events/upcoming-talks/
.