*** Innebörden av inre frid och steg för att uppnå detta i det dagliga life

Tenzin Gyatso, den 14: e Dalai Lama, betonar vikten av inre frid i världen:

Frågan om verkliga , varaktig fred i världen gäller människohandel så grundläggande mänskliga känslor är också vid sina rötter. Genom inre frid kan uppnås verklig världsfreden. I detta är betydelsen av individuellt ansvar helt klart; en atmosfär av fred måste först skapas inom oss själva, sedan gradvis utvidgas till att omfatta våra familjer, våra samhällen, och slutligen hela planeten.
Tycker du att ditt liv är fyllt med stress? Verkar det som om det finns alltid något händer som omfattar hela din uppmärksamhet, och därför rinner positiv eller hög vibrationsenergi?

Som vårt samhälle växer mer och mer komplexa, hitta sann inre frid blir mer som att försöka hitta en oas i öknen. Så jag tänkte att det kunde vara bra att dela med dig några av de metoder som jag använder i mitt liv för att uppleva inre frid och koppla från mitt hektiska vardagen. Men först låt och' s titta på en definition av inre frid och vad detta tillstånd verkligen …

Inre frid (eller sinnesfrid) hänvisar till ett tillstånd av att vara mentalt och andligt i fred, med tillräcklig kunskap och förståelse för att hålla sig stark i ansiktet av oenighet eller stress. Att vara "i fred" anses av många vara friska (homeostas) och motsatsen till att stressad eller orolig. Sinnesfrid är i allmänhet förknippas med lycka, glädje och förnöjsamhet. Omdömen

Trygghet, stillhet och lugn är beskrivningar av en disposition fri från effekterna av stress. I vissa kulturer är inre frid vara en medvetandetillstånd eller upplysning som kan odlas genom olika former av utbildning, såsom bön, meditation, tai chi ch'uan eller yoga. Många andliga metoder hänvisa till denna fred som en upplevelse av att känna sig själv. Finna inre frid förknippas ofta med traditioner som hinduism, buddhism och självrealisering. Omdömen

Acceptera vad
Det finns bara så mycket vi kan påverka. Vad vi inte kan ändra vad vi inte kan påverka, inte behöver oroa oss. Vad jag har märkt med så många människor är att de fokuserar och drar ut på saker de inte har någon kontroll över. Poängen här är varför oroa sig något som alla oroande i världen inte kommer att förändras? Varför bry sig om vad andra människor tycker om oss när vi &'; re inte ens säker på vad det är de faktiskt tänker?

När du öppnar mörkarna till detta faktum, och börja acceptera vad är du automatiskt befria dig av ett berg av stress och ångest. It &'; s som om en stor tyngd har lyfts från dina axlar. Med denna väg är efter den rätta vägen mot inre frid Omdömen

Quietening sinnet
Meditation är bra sätt att quietening sinnet och det &';. En väldigt viktig verksamhet som kan förändra ditt liv . Men inte alla vill meditera eller vet hur man gör det. Meditera för bara 10 minuter om dagen kan ha en enorm inverkan på alla områden i ditt liv. Om du har en hel del på ditt sinne och känna som om dina tankar kör du galen, kan meditation hjälper dig att hitta inre frid. För att lugna sinnet helt enkelt nära allt, luta dig tillbaka, blunda och rensa minnet av varenda tanke. Fokusera på tomheten. Du kommer att bli förvånad över vad bara 10 minuter quietening sinnet kan göra för att vända utvecklingen för dig.

Om du vill veta mer om meditation, gå till www.acorntooak.org.uk/blog/how-to-meditate~~V och läsa 80 orsaker och förmåner att meditera gå till www.acorntooak.org. /blog /uk åttio-skäl-och-förmåner till meditera

Väder naturen
Vi tillbringar så mycket tid instängd i byggnader, antingen på jobbet eller hemma som vi har glömt varifrån vi kommer. Det är naturligt för oss att vara i naturen, och det är därför det känns så bra och det är så fredlig när du tar en promenad i en park, cykla på ett spår i skogen eller stå titta på vågorna rulla in på stranden. Titta på är stillhet, observera naturen föder oss. Vi samklang naturligt i takt med årstiderna och vibrationer moder jord.

Vinden blåser genom träden är lugnande på en sommar och' s dag, det inte bara inspirerar mig, men jag tycker också fred inom det. Om du känner dig överväldigad, ta en promenad där det finns massor av träd (utanför staden om du kan). Vara där och bara njuta av sevärdheter, ljud och freden. Omdömen

Läs kraften i ett leende
När du skratta eller le, händer något på en kemisk nivå för att göra dig må bättre, och stress och negativitet förhindras från att komma in ditt psyke. Skratt yoga är ett lysande verktyg att använda som ett mönster avbryta. Ta reda på mer på www.acorntooak.org.uk/blog/the-effects-of-laughter-on-the-human-brain

En enkel leende kan göra sådan skillnad. Till exempel, den andra dagen jag misskött en parabolantenn och det föll på golvet, bryta i bitar och skapa en stor röra. Jag kunde ha varit arg på mig själv för att vara klumpig och tänkande, “ Här och' s en annan anledning till varför du och'! Re en idiot &"; Men jag valde att göra det motsatta. Jag började att le och typ av gör narr av mig för att inte kunna hålla fast vid att plattan ordentligt. Som jag rensade upp i röran, det fanns ingen frustration eller ilska. Jag gjorde det med ett leende på mitt ansikte … Jag gjorde det med inre frid. Du inser snabbt att fred finner sin väg mycket lättare för dig när du ler och tar dig på allvar. Omdömen

se helheten
Vi är så konsumeras inom våra egna problem att vi kan inte längre se skogen från träden. It &'; s hjälp för att påminna oss själva hur stor världen är. Ta en stund och läsa om några andra länder, kulturer eller religioner. Var medveten om att världen inte kretsar kring dina problem. På höra om en tsunami eller en jordbävning dödade tusentals människor det sätter mina små bekymmer och oro i perspektiv. Mitt problem aren &'en; t verkligen “ problem &" ;. Se bortom oss själva är mycket viktigt att finna inre frid Omdömen

Bryr sig om andra, men don &'en;. T bli en räddare
Inre frid är svårt att hitta när de blir själv konsumeras och endast oroande om dina egna behov och önskemål. När du börjar att verkligen bryr sig om andra människor, mirakel hända. Men väljer att vara empatisk, inte medkännande.

Empati är att sätta dig själv i någon annans och' s skor och behandla dem som du skulle vilja bli behandlad. Det för med sig oändligt tålamod och nåd. Medkänsla kan lätt förvandlas till räddare beteende; det &'; s smygande och kan leda till att försöka fixa någon, som förutom att vara höjden av arrogans, också kan distrahera dig från din egen inre frid.

En handling av slumpmässig vänlighet och goodwill gör att du kan lindra din väg mot inre frid. När jag hjälpa andra människor, jag sluta fokusera på mina så kallade problem och inse att mitt liv isn &'; t så illa trots allt. Detta hjälper mig att hantera min stress och känslor av överväldiga. Det finns en stor inre frid och visdom att tänka och att bry sig om andra människor, som vi är blinda för när vi är alltför djupt inom vår egen själviskhet. Omdömen

Embrace hopp
Hopp är vad ljusare ditt liv. Med förhoppning om att du alltid har en väg mot inre frid. När vi blir stressade och överväldigad i vårt eget liv, vi glömmer att hoppet. Vi glömmer att solen skiner alltid efter en regnig dag, och att detta är bara ett gupp i vägen. Jag tycker enorma fred i bara veta, djupt i mitt hjärta, kommer att allt är OK. Med hopp, jag vet att allt är till synes fruktansvärda är bara tillfällig och att snart nog, kommer saker och ting vara bara bra. Detta lyfter allt detta negativitet och bruttovibrationsenergi från hela min varelse, och jag känner mig i samklang omedelbart Omdömen

Upptäck dina övertygelser, värderingar och normer
jag don &'en;. T favör ett trossystem över en annan, så vad det är som du tror på, omfamna det med hela din varelse. Vara inom din tro /övertygelse 100 procent och inre frid kommer att finna sin väg in i ditt hjärta. Vi kan alla oense om varandra och' s trossystem, och att &'; OK s. Men det är en sak som vi måste komma överens om att ha en fast, hälsosam tro är det bästa sättet att bygga ett samvete som hjälper till att vägleda oss mot inre frid och visdom. Forskning har visat att människor som är djupt ägnas åt sin tro har en högre förväntad livslängd och är mindre benägna att ha sjukdomar som cancer (Vänligen undersöka www.acorntooak.org.uk för energiska modeller av hälsa, sjukdom och bota.) Denna beror på att de upplever mer inre frid, vilket är viktigt om du vill förbättra kvaliteten på ditt liv. Omdömen

Åta sig själv
En sak som ger oss mycket stress i livet är det faktum att vi alltid oroa sig inte ha alla svar. Bara acceptera att du inte vet allt och att du är öppen för evigt lärande är ett stort steg att ta för att uppnå inre frid. Jag finner stor glädje i att lära alla möjliga saker, och bara vara medveten om att jag växer som människa varje dag ger mig stora känslor av inre frid. Jag har två master grader men ju mer jag lär mig, desto mer inser jag att jag don &'en; t känner. Acceptera att livet är en stor resa aldrig sinande lärande och du kommer att finna dig närmare uppleva äkta inre frid. Omdömen

Bor i här och nu
det mesta, vad vi oroar oss är rörande något vare sig i det förflutna, eller något som hasn och' t hände. Att leva i nuet raderar alla sådana tankar. Varför oroa sig något i det förflutna som vi inte kan ändra? Varför oroa sig för något som vi är inte ens säker på kommer att ske eller inte? Jag bor i inre frid ögonblick till ögonblick. Att leva i här och nu är en gåva – därför vi kallar det den nuvarande! Det är därför i nuet, du finna sann inre frid. I nuet, det finns inga problem och inga bekymmer. Det finns bara stillhet, och det är inom den stillhet som du kan avslöja fred. Jag brukade vara en sådan person som oroade hela tiden, till den punkt där jag hade problem med att sova. När jag lärde mig att leva i nuet, slutade jag tänka på det förflutna och eventuella framtid, och bara orolig för att bli ständigt närvarande i varje ögonblick.

Breathe
Andningen är den enda funktion i människokroppen som görs antingen helt omedvetet eller helt medvetet. Det kan vara en frivillig eller ofrivillig handling och därför styrs av två olika uppsättningar av muskler och nerver, beroende på vilket läge används - de ofrivilliga nerver och muskler eller frivilligt.

Varje uppsättning av muskler och nerver kan helt köra och hantera systemet. Därför andningen har denna fenomenala, unika egenskap som gör det möjligt att påverka den ofrivilliga nervsystemet. Det är den enda funktion i människokroppen som har denna förmåga.

Vi kan använda våra frivilliga andning för att påverka vår ofrivilliga nervsystemet. Carl Jung sade det snabbaste sättet att förändra vårt medvetande är att förändra sättet vi andas. Jag rekommenderar starkt att du tar dig tid att undersöka andetag arbete och varje andetag terapi som pågår i ditt område eller, som jag gjorde, reser stora avstånd att arbeta med någon som du dras till, för att få de fördelar som kan hända som en följd av andningsarbete för mer information om andetag och andas arbete följ denna länk www.acorntooak.org.uk/blog/the-hidden-power-of-breath Omdömen

Jag är säker på att den här artikeln kan hjälpa dig hitta din inre frid. Om du behöver mer visdom och läsa på ämnet, rekommenderar jag starkt Vägen till Tranquillity av Dalai Lama Omdömen  ..