Mastering nuvarande Moment

Vad tycker du om när du tänker på din framtid? Och när du tänker på det, som jag och' M som säker på att du gör då och då, hur känns det? Känner du dig lycklig, upphetsad, och kärleksfull? Eller känner du dig oinspirerat, lite nervös, eller till och med rädd Omdömen

Anledningen till att jag frågar är att, till en överväldigande grad har det varit min erfarenhet att när folk don &'en;? T må bra om deras framtid orsaken för det är två gånger. 1) De reflektera över sina negativa minnen och känslor från det förflutna och räknar med att det är dessa minnen och känslor som kommer att avgöra kvaliteten på deras erfarenheter i framtiden, och 2) De skapar sedan oinspirerande eller skrämmande bilder i sitt sinne och' s öga om hur illa de tror att framtiden kommer att vara för dem. Omdömen

Å andra sidan när folk mår bra om deras liv framåt som också kommer ner till två faktorer. De skapar övertygande filmer i sitt sinne av dem upplever sina liv på ett sätt som fyller dem med glädje och, ännu viktigare, är de verkligen köpt in insikten om att det förflutna inte lika framtiden Omdömen

I &';. Ve ännu att möta en levande själ som hasn och' t hade att stöta på smärtsamma händelser i sitt liv, eller var tvungen att övervinna svårigheter, eller ta itu med frustration av saker och ting inte vrida ur det sätt de hade hoppats. I &'; M övertygad om att om du skulle gå till någon främling på gatan och säga till dem “ I &'; M verkligen ledsen att höra om dina problem och " ;, de &'; d titta på dig med en förvånad uttryck och säga “ Hur visste du &";

Så om alla och' s historia är full av minnen av de utmaningar de &'; ve möter, hur kommer det sig att vissa får förutse deras framtid mer positivt än andra? Det beror på hur du känner om din framtid vid en given tidpunkt har mindre att göra med vad du och' ve faktiskt gått igenom tidigare och mer att göra med kvaliteten på de tankar du &'; re som i den nuvarande om vad det förflutna och framtid betyder för dig. Omdömen

Jag har träffat och coachat många människor som har varit rädda om vad de tror att deras framtid hade i beredskap för dem, och i varje fall utgångspunkten för att vända det hela har varit . en anmärkningsvärt enkel realisering

Människor är aldrig rädd för vad de tror att de är rädda för, de är bara rädda för vad de tycker

Här och' s. varför. Förhållandet mellan verkligheten (det som faktiskt händer) och det faktum att vi gör upp i våra sinnen har varit en som har ihop oss sedan det ögonblick våra hjärnor blev utvecklats tillräckligt för att fundera över en sådan köttig ämne som det förflutna och framtiden. Någonstans längs linjen vi fick det i våra huvuden att handlingen att tänka en tanke gör det sant. Att &'; s varför när du föreställa dig lidande i framtiden, säg, misslyckas i viktiga uppgifter, att vara olycklig i din karriär, eller inte uppnå vad du vill ha ut av livet, börjar du att få en obehaglig känsla direkt. Nervsystemet tar vad du tycker om – dåtid, nutid eller framtid - och agerar på det som om det &'; s faktiska händelse äger rum just nu. Naturligtvis problemet med detta är att de flesta människor tenderar att inte utmana de saker som de anser vara faktum, så lämnas därhän dessa tankar får fritt spelrum för fantasin och monopolisera de sätt du känner om livet. Omdömen

I de stunder när man tänker på framtiden kan det vara lätt att falla i fällan att tro att det redan har bestämts i enlighet med den typ av tankar du har om det. Men framtiden doesn &'; t existerar, aldrig har det. Allt du behöver är just nu, nu. Framtiden kan aldrig komma eftersom det inte kommer från någonstans. Vad du tänker på som framtiden är bara en tydlig tomrum i vilket nu kan utvecklas, och det tomma utrymmet är ren potentialitet. Så frågan är inte “ Vad vill jag ha hända i framtiden &"; det &'; s “ Vad vill jag just nu att utvecklas till &"; och “ Hur gör jag vill att det ska fortsätta utvecklas så att detta ögonblick är den bästa typ av ögonblick som jag kunde hoppas att uppleva &" ;. Omdömen

I &';? m gissar att du &'; ve redan märkt detta i din egen liv, att det är så mycket lättare att fatta beslut och vidta åtgärder på de tider när du faktiskt kan vara där för att fatta ett beslut eller vidta några åtgärder. It &'; s alltid i nuet. Så ofta vi tillbringar tid att utvärdera beslut från det förflutna eller förutse beslut som vi kan behöva göra i framtiden, men när allt kommer till kritan, det bara hände, eller kommer att hända, i Nuet. Som Erkart Tolle sade, &"; Livet är nu. Det var aldrig en tid när ditt liv inte var nu, inte heller kommer det någonsin &";. Omdömen

Så, om du någonsin få en dålig känsla om framtiden och du sedan inser att framtiden doesn &'en; t verkligen existerar , som bara lämnar du som person tyst tänker en tanke i nuet - Inget mer, inget mindre. Varje trodde du &'; någonsin har haft ägde rum i nuet, och en tanke i och för sig, är helt ofarligt. It &'; s bara när du blåsa liv i den genom att svara som om den utgör den faktiska verkligheten att det kan ha potential att orsaka lidande Omdömen

Efter en stund de flesta människor har möjlighet att se, eller åtminstone förstå. Tanken att framtiden är inte vad vi brukar tänka på det som i våra huvuden. När allt kommer omkring, intellektuellt vet vi att den framtida hasn och' t hänt ännu, så hur skulle vi kunna veta hur det verkligen kommer att bli? Vad kan vara mer av ett sinne Bender är dock tanken att det förflutna doesn &'en; t existerar heller. Att man verkligen fångar människor ut! “ Men visst det förflutna måste finnas, vi och' ve gått igenom det tillflyktsort &'; t vi? Vi &'; ve hade den fysiska upplevelsen av det och kan komma ihåg det tydligt och ". Det må vara sant, men när alla dessa saker i och '; det förflutna och' hände, när gjorde de faktiskt äger rum? I nuet. Det har inte funnits någon klyfta mellan att nuet och den du upplever just nu. Du hade &'; t lämna det bakom, förde dig den med dig!

Just nu kanske du tänker att jag &'; ve förlorat handlingen, eller du kanske undrar, “ Så vad? Varför är denna betydande &"; Jo anledningen till att det är viktigt beror på att när vi tror att vårt förflutna fortfarande på något sätt finns också uppmuntrar oss att tro att allt ont och smärta vi &'; ve upplevt också fortfarande existerar, men är utom räckhåll; kristalliseras i svunnen tid. Om vi ​​tror att smärta existerar fortfarande i det förflutna, men vi kan &'en; t nå den, då blir vi mer benägna att känna sig som hålls gisslan till det effekter.

Men även när man tänker på det förflutna och få det realistiska känslan att dess eko lever vidare och att den följer dig runt, det isn &'; t det förflutna. Det är bara en process tanke som sker i nuet. Det är inget annat än el hoppa mellan nervceller i hjärnan, i Nuet. It &'; s inte det förflutna som gör ont; Det är vad du gör i nuet för att göra en mental rekonstruktion av gamla smärtsamma upplevelser som gör samma gamla känslor bo med dig

I &';. tänker inte föreslå att vi borde, &'; t tror att vi har en förflutna eller framtiden, bara att vi måste stå klart att det förflutna och framtiden är bara begrepp som bara kan existera när vi tänker på dem i nuet. När du bor i vetskapen om att allt du &'; ll får uppleva i hela ditt liv händer i fortsättningen av den nu, att &'; s när du kan göra några verkliga kvalitet beslut om vad du vill kan livet vara om. . Senast, just här i detta ögonblick Omdömen

En av mina all time hjältar Byron Katie sade “ Isn &'; t den senaste slag? It &'; s alltid över &". Vad hon menade med det är samma ögonblick en händelse sker det &'; s redan borta, och kan bara leva på som ett minne spår i sinnet. Så om någon skulle komma och slå mig runt ansiktet, medan det &'; s inte en av mina favorit erfarenheter, nästan omedelbart den och' s över. Visst, jag &'; ll göra en omedelbar skapandet av det i mitt sinne och spela det som sin händer igen och igen; Jag kan även ta del ytterligare åtgärder, men poängen är att det någonsin jag gör eller känner nästa bara är relaterat till mina tankar i nuet om vad jag minns äger rum. It &'; s inte vad som hände mig som avgör kvaliteten på hur jag känner mig, men vad jag gör med det inuti. Vilket leder mig till en av de viktigaste lärdomarna jag tror vem som helst kan lära sig om de söker sann lycka och frid i sitt liv Omdömen

Smärta är oundviklig, lidande är valfritt och ndash. . men du måste lämna det själv Omdömen

Vi måste alla gå igenom smärtsamma händelser - att &'; s bara en del av livet. Vi faller på hårda tider, förlorar vi människor nära oss, få vi svikit, och vi befinner oss på fel plats vid fel tidpunkt. Och smärtan som är associerad med dessa händelser måste hanteras i vad någonsin sätt är lämpligt, eftersom det skapar förändring för oss. Det sätt vi klara ett utrymme för oss att anpassa sig till förändringen är att känna saker som sorg, ilska, besvikelse, frustration … men dessa känslor är endast avsedda att vara tillfälliga tillstånd som tjänar sitt syfte. När vi och' ve behandlas dessa råa känslor, då kan vi åter stabilisera och gå vidare med resten av våra liv. Anledningen lidande är valfritt eftersom det kräver att du måste bygga en större berättelse om varför allting är så fruktansvärt och att föreställa sig bredare obehagliga konsekvenser. De kvardröjande känslor är inte längre att göra med de faktiska händelserna i sig, men ett svar på kvaliteten på tankar dig &';. Har lagt in i blanda dig att krydda upp saker och ting lite Omdömen

Jag minns ungefär sex månader efter min mamma dog Jag kände mig ganska synd om mig själv om alla de saker som jag och' D förlorar på att hon isn &'; t runt längre. Mina barn aldrig skulle lära känna sin farmor, hon segrade och 'en; t se mig gifta, jul kommer aldrig att bli detsamma igen, etc … Men jag insåg att den största orsaken till min dålig känsla vid den tiden inte var och' t som min mamma hade dött, men att jag tillät mig själv att skapa obehagliga liv som scenarier i min fantasi som gav mig tvingande skäl till varför det var nödvändigt att vara ännu mer upprörd. När jag var villig Släpp mitt lidande och berättelsen om vad det hela innebar, som just lämnat mig med sorg att hon är borta. Den sorg jag kunde göra något med; det får mig bara att sörja, vilket är allt jag verkligen behövde göra. Omdömen

Det underbara med att veta att ditt liv alltid bara händer i nuet är att det öppnar du upp till denna eviga möjlighet att välja hur du vill känna. Oavsett vad du &'; ve tänkt på ditt förflutna eller framtiden hittills de enda frågor som du behöver för att svara är “ Så hur vill jag känna om mitt liv just nu och" och “ Vad skulle jag älskar att göra nästa &";

Så att &'; s dina läxor för i dag. Om det förflutna är borta och framtiden är bara en tydlig öppen yta av ren potentialitet, vad gör du behöver göra eller planera för i detta ögonblick att göra nu utvecklas till något fantastiskt Omdömen

Och jag &';? Ll lämna dig med detta citat från Den franske författaren Antoine de Saint Exup é rf:. Omdömen

“ När det gäller framtiden, är din uppgift att inte förutse den, men för att göra det möjligt för &";