Året resolutioner!

Alla Year resolutioner! Omdömen

Så här är vi, är ytterligare ett år på oss. Och som vi alla vet, är januari allt om den gamla goda nyårslöfte. Motion, nytt jobb, hitta kärleken, spara pengar, sluta dricka, gå ner i vikt. Vi tar bokstavligen på världen i januari, men i samband med detta, alltid satte vi upp att misslyckas. I februari vi kvar känslan tömd, eländiga och frustrerad över vår oförmåga att inleda varaktig förändring. Men vad sägs om att ta en något annorlunda strategi i år? Genom att helt enkelt ta varje månad som den kommer och tillämpa positiva förändringar, du är inte försöker erövra världen i en fowl svep, men med små baby steg mot långvarig förändring som kommer att pågå i många år framöver.

Här är hur.

januari - Börja med att utöka dina vyer Omdömen För att uppnå det du vill i livet, oavsett om det är att gå ner i vikt, byta jobb, träffa någon speciell eller ta upp en ny hobby, måste du ställa in specifika och mätbara mål. Bra mål hålla oss i rörelse framåt, de håller oss motiverade, och slutligen nå våra mål gör oss lyckliga! Besluta om tre områden i ditt liv där det behövs och ange ett mål inom varje område förbättring. Se till att du skriver dessa mål ner och sätta dem någonstans du kan se dem varje dag. Men kom ihåg, det är långsiktiga mål som du kommer att arbeta mot under hela året, inte bara för januari!

februari - Skapa din plan Omdömen När du har ställt dina mål som du behöver för att skapa en liten handlingsplan för varje. Det är där de flesta människor misslyckas, eftersom de inte planera i förväg låta sig bli belägrad av sina mål. Om du vill uppnå dina mål, behöver du någon form av vätska struktur. När dina mål har ställts in, brainstorma alla områden /saker som du behöver för att titta på för att nå varje mål. När du har detta, skapa en sex månatlig plan, som arbetar genom den, vecka till vecka. Genom att göra detta kommer du inte känner dig överväldigad av storleken på dina mål. Små barn steg varje vecka är nyckeln till framgång!

MARS - Städa upp ditt liv Omdömen Som de flesta människor, vi alla har jobb eller saker som vi fortsätter att sätta ut i veckor, månader eller år, som alltid skräpar ned våra sinnen. Kanske är det att lämna dina papper, besöka en gammal vän, eller kanske snyggt ut dina skåp, vad det än är, sluta förhala och sortera ut dem den här månaden. Våren är synonymt med decluttering, så gör en lista över 20 niggly jobb som du har skjutit upp och placera det någonstans du kan se den. Under de kommande fyra veckorna göra en samlad insats för att arbeta igenom listan gör ett eller två artiklar varje vecka. Föreställ dig hur bra du kommer att känna i slutet av mars när du har kryssat allt utanför listan!

APRIL - Har en känsla av förundran Omdömen När var sista gången du glaserad med häpnad och bestörtning över den stora stjärnklar himmel, eller lägga på daisy-lastat gräs och kände sig frisk luft näring din själ? När vi blir äldre, kan våra hektiskt konsumera oss och vi glömmer att ha en känsla av förundran. Denna månad, agera som ett barn och låt ditt sinne spekulera, fråga och förundras över allt omkring dig. Gå och rulla nedför en backe, få indränkt i regnet, klättra i ett träd, titta på soluppgången, bada i havet, titta på molnen glida förbi eller bara umgås med barn - den sanna underverk mänskligt liv. Ha en WONDER-FUL April!

MAJ - Ladda batterierna
här månaden, jag vill att du ska ladda batterierna. Om en bil börjar få slut på bränsle, slipar det helt enkelt att stanna och slutar fungera. Som människor behöver vi fylla på våra egna energi tankar annars kommer vi också stanna upp och sluta fungera. Om du inte ta ansvar och ta hand om dig själv ingen annan kommer! Så, vad kan man göra den här månaden för att fylla bränsletanken? Kanske, gå en lång promenad ensam i naturen, ta en lång lyxig bad, har en eftermiddag utan barnen, har en back meddelande eller kanske läsa din favoritbok eller tidskrift. Gör May din "ladda" månad och känna skillnaden det gör.

juni - Ge något tillbaka Omdömen Det finns något underbart om att ge till andra utan att förvänta sig något i gengäld. Det öppnar våra hjärtan och får oss att känna glad och innehåll. Följ din spontana instinkt hela juni och ge till andra, oavsett om det är en enkel leende, ett anbud oväntad kyss, en varm kopp kaffe eller en överraskning måltid. Som motiverande guru Jim Rohn sa en gång, - "Att ge är bättre än att ta emot eftersom ge startar mottagningsprocessen."

juli - Den tidiga fågeln fångar masken!
Vid denna tid på året finns det inget bättre än att vakna till ljudet av vackra fågelsång och doften av morgondaggen på gräset. Tidigt på morgonen är den bästa tiden för både kropp och själ när du är utvilad, är frisk, ensamhet och världen omkring dig på sin lugnaste. Gör den första timmen av ditt medvetande grunden för dagen. Ställ in alarmet en halvtimme tidigare i hela juli och använda denna tid för att kanske meditera, göra några skonsam motion, eller att bara sitta och ha din morgon kopp te i skönheten i din egen trädgård. Du kommer att bli förvånad över vilken skillnad det gör att din dag!

augusti - Lyssna upp för dessa röster Review Var medveten om rösterna i ditt huvud. Lyssna ut för din egen negativa self-talk, som jag kallar din "inre kritiker". Negativa tankar och föreställningar kan vara mycket farligt för din egen personliga utveckling och tenderar att hålla dig instängd i din komfortzon. Utmana dina negativa tankar och föreställningar. Är de verkligen sant, så vad finns det? Är du bara ge dig själv en hård tid? Jag garanterar att du är din hårdaste kritiker. Ge dig själv en paus. Detta är en av de stora fördelarna med att arbeta med en coach, som tillsammans kan vi identifiera begränsande övertygelser och utmana dem huvudet på. Gör ett åtagande denna månad för att börja lyssna ut för den milda liten röst inuti som jag kallar din "Inre Guide". Din "Inre Guide" har totalt tro på dig och när du börjar aktivt och regelbundet lyssna, kommer ditt liv förändras dramatiskt.

SEPTEMBER - Sortera ut din ekonomi
september är det dags att sortera din ekonomi ut - en gång för alla. I början av året säger vi att vi ska budgeten bättre eller spara mer. Och OK det är September och vi är fortfarande övertrasserat av den 7: e månaden eller vänster med en ynka burk bönor i skåpet av betal dag. Men, det finns fortfarande tid att ta kontroll! Fråga dig själv: Vad behöver jag göra för att ta kontroll över min ekonomi? Kanske handlar det om att anställa en revisor, inrätta en månatlig stående beställning till en besparing konto. Kanske handlar det om att skära ned på din morgon latte, eller ändra var du handlar. Eller kanske det handlar om att skapa en månadsbudget. Bara du kan ta kontroll över din sändning. Sluta skjuta upp det. Som min mamma skulle säga: "Titta efter pennies och pounds sköta sig själva!"

oktober - Få mer sömn Omdömen Statistiken visar att en jättestor 85% av de brittiska vuxna inte får tillräckligt med sömn varje natt. Sova mindre än sju timmar per natt ökar risken för fetma, diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och depression. Också, inte få tillräckligt med zed kan också lämna oss känslan trög, de-motiverad och apatisk om livet. Så, du får tillräckligt med sömn? Om inte, hur detta påverkar dig? Denna månad blir en sömn knarkare - gå till sängs tidigt, ha en lögn-in och nap när du kan under dagen. Återställa din sömn tank och märker skillnad det gör att din energi nivåer och hur du mår.

NOVEMBER - Följ ditt hjärta Omdömen Vad är det som gör ditt hjärta sjunga, fyller magen med eld eller tänds ditt ansikte? Vi har alla saker som vi brinner för i livet, saker som är viktiga för oss eller nära vårt hjärta. Fråga dig själv: Vad är det som gör mitt hjärta sjunger? Är det naturen; är det målning, skriva, läsa, sport, skapa, musik, barn - vad är det du är naturligtvis dra till? När vi följer vårt hjärta vi är i total linje med vårt högre jag och när vi är i detta tillstånd, livet flyter, blir det enkelt och är en fröjd att leva. Vad ska du göra den här månaden för att följa ditt hjärta?

DECEMBER - Inventera och översyn
December är normalt den månad där vi luta sig tillbaka något och låta vårt hår. Det är en bra tid att bara stanna upp och ta igen före nyår börjar. Men det är också en perfekt tid att göra en bedömning av ditt år och granska dina framsteg. Är du på rätt spår, eller ur spår? Har du uppnå vad du föresatt sig att göra i januari? Om inte, varför inte? Vad har varit din största utmaningar? Vad ska du göra annorlunda nästa år? Under December boka tid med dig själv, och bara ta lite tid att utvärdera ditt år och fundera på vad du skulle vilja arbeta för under det kommande året Omdömen  ..