The Mindfulness Revolution: Hur Mindfulness Meditation förändrar vår Society

Du har säkert märkt att tala om mindfulness meditation är mycket vanligare än det var för bara några år sedan. Idag, jag hör om mindfulness meditation från en mängd olika källor: på nyheterna, TV pratshower, på nätet, och oftast i samtal Omdömen

Det var inte så länge sedan att människor som mediterade ansågs vara. i utkanten av samhället. På 60-talet och 70-talet kallades de hippies. På 80-talet och 90-talet kallades de nya-chefer. Omdömen

Idag är människor som mediterar ses som progressiv och fördomsfritt. Oavsett term vi kan använda för att beskriva dem, de i allmänhet kärleksfull, snäll, generös, insiktsfulla och villiga att hjälpa andra att uppnå samma rika och meningsfullt liv de har. Omdömen

Mindfulness Meditation migrerar till West Omdömen

Även om mindfulness meditation har funnits under lång tid, har sin migration till väst gått långsamt, men det har förändrats under de senaste åren. Det finns flera orsaker till detta:..

Förändringar i sociala och politiska miljön
Slutet på det kalla kriget har gjort mer kommunikation mellan östra och västra samhällen Omdömen < li> Framsteg inom kommunikationsteknik.
ökningen av Internet har gjort kommunikation mycket lättare för kulturer, som tidigare inte interagerar mycket. Omdömen

Framstående siffror är verksamma i att sprida praktiken .
Framför allt Dalai Lama har varit ganska aktiva att engagera väst. Intressant nog har en stor del av sin interaktion varit med forskarsamhället, för att uppmuntra forskare att bedriva forskning på praktik. Omdömen

Kompatibilitet med västerländska värderingar.
Eftersom mindfulness meditation är en praxis, och inte en religion, inte utövarna inte att överge sin nuvarande andliga tro för att utnyttja fördelarna med praxis. Omdömen

Effektiviteten i praktiken.
Mindfulness meditation har visat sig vara extremt effektivt för all-around personlig utveckling.

Det vetenskapliga underlaget är övertygande Omdömen

mindfulness revolutionen har underblåsts av den vetenskapliga forskning som bedrivs på mindfulness meditation. Forskare är att hitta ett brett utbud av hälsofördelar i praktiken. Till exempel:. Forskning

Stress minskning Omdömen har genomgående visat att mindfulness meditation minskar stress och negativa humörtillstånd, och även förbättrar mentala och känslomässiga välbefinnande. Detta sker genom att minska nivåerna av kortisol, huvudstresshormonet. Patienterna är mer lugn, så att de inte upplever stressrelaterade sjukdomar. Omdömen

sänker blodtrycket.
Flera studier har visat att meditation leder till lägre blodtryck. En ettårig uppföljning visade att patienterna fortsatte att uppleva de positiva effekterna. Omdömen

Förhindrar stroke.
Genom att minska risken för hypertoni (högt blodtryck), kan vi minska risken för stroke.

Minskad risk för hjärtsjukdomar. Review, en ny studie som publiceras i American Heart Journal visade att mindfulness meditation ledde till betydligt bättre symtom hos patienter med kronisk hjärtsvikt. Omdömen

Behandlar psykiska hälsa.
Mindfulness blir så allmänt accepterat i den psykiska hälsan gemenskap som det blir en integrerad del av behandling av olika psykiska störningar såsom ångest, depression, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), borderline personlighetsstörning, och mer. Omdömen

Förbättrar immunförsvaret.
Mindfulness baserade interventioner också förbättra funktionen hos immunsystemet. En studie visade att det förbättrade funktionen av influensavaccin, och en annan studie visade att den ökade T-cellproduktion hos män med hiv.

Forskning har också visat att praxis bromsar även åldrandet . Människor som mediterar tenderar att se och känna mycket yngre än sin faktiska ålder. Bruket hjälper också människor utnyttja sin kreativitet. Det hjälper även dem att förbättra sitt ledarskap och social kompetens, så att de kan avancera

Mindfulness meditation och sociala frågor Omdömen

praxis också används för att bromsa de stigande kostnaderna för hälso- och sjukvården. Det är en naturlig läkning praxis som är säker och effektiv och kan komplettera standard sjukvård. Det är redan i stor utsträckning används vid behandling av olika psykiska tillstånd. Omdömen

organisationer runt om i världen börjar inse att praxis kan hjälpa drastiskt sänka sina hälso- och sjukvårdsutgifter. Företag som Google och McKinsey Consulting redan införliva praxis i sina hälsoprogram och friskvård. De är även inklusive den i sin ledarskapsutbildning. Omdömen

mindfulness revolutionen är en rörelse vars tid har kommit. Förutsättningarna är precis rätt för godkännande av mindfulness meditation. Som västerlänningar få en större förståelse för praxis genom fortsatt forskning och personliga erfarenheter, kommer de att se hur förfarandet är förenligt med deras andliga traditioner och deras allmänna förståelse av världen. Mindfulness meditation är att överbrygga klyftan mellan vetenskap och andlighet Omdömen  ..