Varför reflektion matters

Reflektion är ett av de villkor som kan låta lite högtravande, men i själva verket har ett stort värde i det för många människor av olika skäl. De flesta av de stora religiösa och andliga traditioner förespråkar ett slags översyn av dagen, där människor tar lite tid att se tillbaka på sin dag och bedöma vad som hade pågått, vad hände med dem, hur de reagerade etc.
Vissa människor tar det bokstavligen som tittar tillbaka över sin dag, varje dag. Andra människor tar det som en mer allmän process av att vara medveten om vad som händer runt omkring dem under dagen, ibland även känd som mindfulness, och andra kommer att ta det som en mer formell process, ofta med hjälp av en reträtt av något slag eftersom tiden bort tänka igenom saker och ting. Människors personliga inställningar för hur ofta och när de gör det kommer naturligtvis att variera, men poängen med det är det viktiga, och det finns två viktiga faktorer.
Första är värdet av att ta time out särskilt i syfte att reflektera över saker . Att ge en aktivitet en viss block av tid, om dess fem minuter eller fem dagar, koncentrerar sinnet på den specifika aktiviteten och ger dig utrymme att göra (eller inte!) Den aktivitet du har ställt tid åt sidan för. Den andra, och mest specifika, värdet av reflekterande, är att du medvetet tittar på (och förhoppningsvis utvärdering) saker som händer på en undermedveten nivå, eller bara automatiskt under dagen. När du har möjlighet att titta på något på en medveten nivå, vad du egentligen gör är att titta på det med ett mått på objektivitet som du inte kan göra på den tiden. Med ett visst mått av objektivitet om vem du är ger dig ett mått på medvetenhet som kommer att tjäna dig väl. Det är naturligtvis beroende av en vilja att titta i första hand!
Om du inte don hitta begreppet reflektion hjälp eller det är verkligen lite av en munsbit, tänk på det i termer av självmedvetenhet, som är en riktigt solid sätt att närma ditt eget liv. Ju mer kunskap du har om dig och var du kommer från friare kommer du faktiskt känner och friare kommer du att bli. Frihet är en intern process mer än något annat, och det är ofta något vi upptäcker senare i livet Omdömen  ..