Från Ensamhet till Solitude

Från Ensamhet att Solitude Omdömen Av Payam Ghassemlou MFT, Ph.D. Omdömen

Upplevelsen av att vara själv kan känna sig som antingen smärtsam ensamhet eller närande meningsfull ensamhet. I ensamhet, kan du känner dig ensam, utan en djup koppling till Gud, som är en särskild gud din förståelse, den älskade eller ditt högre själv. Du kan också känna sig smärtsamt ensam som ett barn utan djupa engagemang för en kärleksfull förälder. Ni kan föreställa er ensamhet som ett litet barn som gråter inom dig och i behov av innehavet. Om du inte &'en; t har en tillräcklig anslutning till medkännande vuxna själv, kan du &'en; t ta hand om ditt ensamma inre barn. Ensamheten blir överväldigande och oacceptabelt. Omdömen

Vår utåtriktad kultur uppmuntrar dig att bli av med denna ensam känsla utan att försöka förstå det eller lätta det med ohälsosamma aktiviteter som att dricka, droganvändning, och shopping. Du kanske längtar efter någon att komma in i ditt liv och rädda dig från den isolering som ofta följer med ensamhet. Många människor hamnar i ohälsosamma förhållanden som ett desperat sätt att inte känna sig ensam. När ensam, kan du uppleva själv som tom och tomrum av vitalitet. Du lider, och du kanske inte vill eller klarar av din ensamhet. Icke desto mindre kan denna ensamhet bli dörren till en djup erfarenhet av ensamhet. Omdömen

Alla har behovet av en tillförlitlig anslutning till någon, och när detta sammanhang saknas, kan du känna dig ensam. När du befinner dig fångad i en smärtsam upplevelse av ensamhet, det &'; s viktigt att inte döma din erfarenhet eller jämföra dig med andra som verkar lyckligare. Med skam för att vara ensam kan bara få dig att må sämre. Med medkänsla och empati för livet och' s utmaningar är ett viktigt steg mot att förstå dem och så småningom omvandla ensamhet till ensamhet. Denna omvandling kräver att fråga dig själv, och" Vad betyder det för mig att vara ensam och" Hur du definierar din upplevelse av att vara själv kan leda dig till antingen positiva eller negativa känslor. Till exempel om att vara ensam innebär att du inte är en älskvärd person, då ensamheten kan kännas som en förödmjukande upplevelse. Omdömen

Du kan omfamna att vara ensam som en del av livet och arbetet med att omdefiniera den. Att skriva om din ensamhet i en tidskrift, när du upplever det i stunden kan ge medvetande till det. När du medvetet arbetar med dina smärtsamma känslor inklusive känslan ensam i ögonblicket, är du bättre kunna tolerera dem. Medvetandets ljus förvandlar så småningom smärtsamma känslor. Omdömen

För att förvandla din ensamhet till ensamhet, du behöver tålamod och du behöver stöd från en vän eller guide som är mogen eller erfarenhet gruvdrift guld hittades i ensamhet . Det är inget fel med att nå ut till andra och be om stöd när du känner dig ensam. Omdömen

Dölja det från andra som är villiga att vara stödjande är inte bra. Ibland ensamhet kan kännas som att gå förlorad och har en guide som hjälper dig att börja resan mot ensamhet är viktigt. Denna resa kräver psykologiska inre arbete såsom dröm arbete, livlig fantasi, och älska ditt inre barn. Det kräver också andliga metoder såsom medling och minnet av din älskade (Gud en och' s uppfattning) katalog

Dröm arbete kan hjälpa dig få en djupare relation med dig själv och öppna dig upp till meddelanden från det omedvetna.. Genom att skriva dina drömmar i en tidskrift och gör ansträngningar för att förstå dem, kan du ha en gedigen erfarenhet hedra ditt undermedvetna. Dröm arbete kan fördjupa din relation med dig själv. Känna dig själv kan hjälpa dig att bli din egen vårdande vän, vilket minskar ensamhet. En av de Sufi poeter som har inspirerat mig att uppmärksamma mina drömmar är Rumi. I en av sina dikter på drömmar, Rumi påstår, Omdömen

&"; Många undrar är uppenbart i sömnen: i sömnen hjärtat blir ett fönster. En som är vaken och drömmer vackra drömmar, är han knower Guds. Får dammet efter hans ögon &";. Omdömen

Att arbeta med kraften i livlig fantasi kan vara en omvälvande upplevelse. Denna teknik kan hjälpa dig att använda kraften i fantasi för att medvetet utforska din inre värld. Du kan ha en dialog med olika delar av dig själv, inklusive din känsla av ensamhet. Visar nyfikenhet mot din känsla av ensamhet och har en dialog med det genom livlig fantasi är ett viktigt steg mot att skapa ensamhet och minska känslan av isolering. Om du vill veta mer om aktiv fantasi, rekommenderar jag en underbar bok, Inre arbete, av Robert A. Johnson. Omdömen

Begreppet inre barn kan vara ett värdefullt helande verktyg för att hjälpa personifiera din barndom känsla av ensamhet och medvetet uppleva det. Den inre barn hänvisar till det barn som du en gång var som fortsätter att leva i vuxen kropp. Du kanske har en inre barn som kände sig ensam och övergiven uppväxt. Medvetet kontakt med dina barndomsupplevelser av ensamhet och övergivenhet och göra känslomässiga upptäckter om dem är en del av läkningsprocessen. Ditt inre barn kan få hjälp att göra honom eller henne att känna sig trygg. Det viktiga är konsekvens, och du behöver ta tid och nå ut till ditt inre barn. Du kan meditera på bilden för att hålla och älska det barn som du en gång var. Denna kärleksfulla bilden kan ha en djupgående läkande effekt på din upplevelse av ensamhet. Komma i kontakt med smärtsamma undertryckta känslor är en mycket intensiv process och bör göras med hjälp av en psykoterapeut eller annan kunskap vårdgivare. Omdömen

dröm arbete, livlig fantasi, och älska ditt inre barn är exempel på psykologiska inre arbete som kan hjälpa dig att växa sig större än de smärtsamma erfarenheter av ensamhet. Ensamhet kan kännas som “ mörk natt i själen, och" och ditt inre arbete är facklan du behöver resa hemåt. Psykologisk inre arbete kan också hjälpa dig att ange ett stort utrymme av ensamhet där du kan känna en djupare samband med dig själv.

Lägga till ett andligt perspektiv kan flytta dig till en ny och högre nivå. Det är som att klättra en kulle och att kunna se hela landsbygden. En av de andliga traditioner som jag är bekant med är sufism och jag talar det mesta från den traditionen. Du kan använda vilken andlig erfarenhet är garderoben till ditt hjärta och mest bekvämt för dig. Sufis talar om Gud som älskade. I ensamhet hittar du anslutning till något utöver sig själv, till den älskade. I ensamhet, är du en del av gemenskap av människor som är medvetet ensam för att andlig upplysning. Oavsett längtan eller smärtsamma känslor du kan ha, kan du tolerera dem och inte agera ut dem. I ensamhet, känner du dina känslor utan domar. Din vuxna Själv känns bekväm ensam, detta själv kan hålla ensamheten i hjärtat som en liten baby och ge empati för det. Du har förmågan att vara ensam och ändå känna dig ansluten till din älskade. I detta utrymme, kan du omfamna positiva känslor som glädje och förnöjsamhet.

I ensamhet, kan du meditera och vara medveten om din andning. Varje andetag ansluter dig djupare till högre Själv. Du har potential att vara andlig renings av kvaliteten på dina andetag. Med varje andetag, övar du minne av den älskade. Sufier hänvisar till denna praxis som Zikr. Från denna zon, din kärleksfulla tankar, känslor, fantasi och handlingar kan påverka universum.

Precis som en alkemist, kan du stänga något liknande ensamhet till något mer som ensamhet. Psykologisk arbete och andliga metoder är elden som behövs för att förvandla ledningen av smärtsam ensamhet till gyllene ensamhet. Vilka djup och varaktig tillfredsställelse du kan hitta i ditt liv som du anger närande ensamhet Omdömen

©. Denna artikel är upphovsrättsskyddat av Dr Payam Ghassemlou MFT Ph.D., en licensierad äktenskap och familj terapeut (rådgivare /Psykoterapeut) i privat praktik i West Hollywood, Kalifornien. www.DrPayam.com
.