Förstå F.E.A.R. att eliminera Fear

juldagen Terrorist, Newark Airport evakuering, fortsatte oron svininfluensan (H1N1), och den ekonomiska återhämtningen från “ Great Recession &"; orsakar utbredd rädsla och panik. Människor är återigen rädda för att flyga, rädda för dem som verkar sjuklig, och rädd för att återhämtningen inte kommer. Rädslan Maskinen är upptagen med att hålla dig rädd och hålla dig bort av verkligheten. Rädsla är en produkt. Någon säljer den, och alltför många av oss köper det. It &'; s tid att förstå F.E.A.R. att eliminera rädsla från våra liv och hålla saker i rätt perspektiv. Omdömen

FEAR står för och" Falska upplevelser förekommer Real &";

Om en upplevelse är verklig eller inbillad vi fortfarande uppleva det. Rädsla har sitt ursprung i sinnet. Våra lysande och oändliga sinnen kan trolla fram allt vi ber det. Om vi ​​ber att presentera oss värre scenarier, våra sinnen tvingar oss utan att tveka. Även om erfarenheten är tänkt, är effekterna kände realtid (t.ex. ökad hjärtslag, svett och muskelspänningar).

Därför, när vi sitta hemma och tänka att hemska saker kan eller kommer att hända med oss, vi känna av effekterna av detta. När nästa nyhet kommer på om den nya potentiella faran vi kan vara i, vi tillåter att nyheter att mata vår fantasi, som producerar fler scenarier för oss att vara rädd för. Dessa “ Falska Upplevelser &"; fortsätta att stärka varandra tills vi befinner oss paranoid, med panikattacker, eller så stressad att vi kan och 'en; t varva ner Omdömen

Vi upplever felaktigt vad som kan hända i stället för att verkligen uppleva vad som händer

När vi gör detta, hamnar vi spenderar mer av vår tid inom inbillade upplevelser snarare än sann upplevelse av detta ögonblick. Vi förlorar vår nuvarande ögonblick för den skull spela “ tänk om &"; spel med oss. Vi fördjupar vår kontakt med de inbillade upplevelser och ytterligare försummelse verkligheten. Detta ger oss anledning att förlora perspektivet och glömmer att fokusera på fakta. Omdömen

När ett ögonblick fästingar med, det är borta för alltid. Vi får aldrig det ögonblicket tillbaka igen. Det spenderades eller investeras på vad vi gjort vår uppmärksamhet på. Det är därför vissa 60-åringar levde 60 fulla och aktiva år och cirka 60 åringar levde samma år 60 gånger. Man investerar sin tid i verkligheten för att växa medan den andra “ tillbringar &"; sin tid utfodring osanningar till sin fantasi tro att de skyddar sig Omdömen

Så vad &';.? s verkligheten

Dagligt det finns risk om. Men har vi förhandlat fram dessa faror innan för att komma till denna punkt i våra liv, och vi kan fortsätta att göra det Omdömen

Det isn &';. Ta dag som garanteras för oss. Men det finns också åtgärder vi kan vidta att mer än sannolikt leda oss till glada och hälsosamt liv.

Det finns människor i världen som vill låta någon annan skada. Men det finns långt fler andra människor som vill hjälpa andra och leva meningsfulla liv utan att skada andra.

Det finns sjukdomar och syndrom i världen som kan vara livsförändrande eller livs slutar. Men det finns enkla saker som vi alla vet att göra, och är mest sannolikt gör, för att öka vår sannolikheten att förbli säker och hälsosam Omdömen

Tänk på att den erfarenhet du mentalt skapat isn &';. T riktig. Om det falska erfarenhet visas endast verklig, så varför oroa sig för det? Sinnesro kommer från brist på mental oro och rädsla är oron på steroider. Däremot kommer ditt sinne att skapa mer av vad du placerar din uppmärksamhet på. För att finna frid i sinnet, fokusera dig på fredliga tankar och om tidpunkten till hands. Svälta din rädsla-baserade tankar, scenarier och fantasier av uppmärksamhet. När du befinner dig i rädsla generation läge, stoppa dig själv … bokstavligen säga “ STOP &"; för dig själv, sätta en mental X genom dessa tankar, och fokusera på just nu till hands.

… och sedan finns det TRO … ..

TRO är också en förkortning. Den står för “ Fakta Godkända i hjärtat &"!; Vilka fakta accepterar ni som sant i ditt hjärta ur ett andligt perspektiv? De kan ge dig styrka, sinnesfrid, och de kan bidra till att undanröja rädsla Omdömen  ..