Flytande Upstream: Awakening din Energisk Intelligence för enklare och Väl Being

Hur mycket energi har du i slutet av dagen? Brukar Du känna avgörande, levande, redo att interagera varmt med familj eller vänner? Eller känner du dig stressad, trött, redo att äta och bara titta på TV Omdömen

Om du känner dig lite energi efter en typisk dag, du och'? Re inte ensam. It &'; s vanligt i vår skyndade samhälle för människor att känna sig slitna dag &'; s slut. Men många människor driva igenom trötthet på grund av flera bekymmer och krav. De kan hamna känsla stressad, rusade, och slitna ut alla på samma gång. It &'; s inte konstigt att stress är en av de främsta orsakerna till fysiska och psykiska problem i USA. Över hälften av arbetande vuxna nyligen tillfrågade rapporterade att fråga om stress.1 Kronisk stress kan inverka negativt på vår fysiska och emotionella hälsa, bidrar till ångest, depression, fetma, högt blodtryck, hjärtbesvär och allmän försvagning av vårt immunsystem. Omdömen

Att hålla vår energi stark och minska stress kan innebära kost, motion, och så vidare; dessa viktiga ämnen tas upp på andra ställen i denna bok. Här vill jag att överväga ett sätt vi konsekvent antingen bygga eller dränera vår energi. Igenom några av de beslut vi fattar många gånger varje dag Omdömen

Vilka typer av beslut göra en sådan skillnad? Oftast inte mindre, externa sådana, som vad du kommer att bära i dag eller vad du kommer att få för lunch. I &'; M hänvisar till de subtila beslut vi fattar. Våra interna val, våra invanda tankevanor och känsla, kan vara så automatiskt att vi kanske inte ens märker vi gjort ett val. Ändå dessa beslut engagera vår energi och kan antingen bygga upp eller bryter vår livskraft. Omdömen

Ett sätt vi använder vår energi utan att märka är genom mental berättande. Har du någonsin repet en kommande samtal eller utmanande situation? Många av oss gör denna mentala repetition. Det kan vara till hjälp om de används avsiktligt för att bygga upp vårt förtroende och energi. Men den typ av repetera vi göra utan medvetenhet är en energi avlopp. Om och om våra tankar och känslor går. Vi hamnar ofta oroliga, inbillar värsta tänkbara scenarier.

Tillsammans med framtida repeterar, många av oss inte lätt släppa av tidigare upprör. Kan du minnas en ny svår konversation? När det var över, hur många gånger har du spelar det över i ditt sinne? Har dina känslor engagera? Kände du förvirring eller ilska, frustration eller hjälplöshet? Omdömen

Vi är benägna att dessa repriser. Vi granskar vad han sade, vad hon sade, och om jag bara hade sagt. . . Men som vi livfullt föreställa sig vår historia, våra kroppar don &'en; t känner verkligen skillnaden mellan vad &'; s trott och vad &'; s verkliga. Vår puls går upp, vår andning blir grundare, och vi använder vår energi att utarbeta erfarenhet, att skapa upprörande känslor och deras biokemiska reaktioner i vår bodies.6 Sanningen är, vi väljer att hoppa på dessa tankegångar och känsla. Men många av oss göra detta val så snabbt och automatiskt att vi don &'en; t märker även vi valde att hoppa och bara ryckas. Den goda nyheten är att vi kan lära oss att lägga märke till dessa val poäng och omdirigera vår interna fokus och energi på mer produktiva sätt som lämnar oss gladare och starkare. Omdömen

Tänk vad livet skulle vara utan sådana negativa visualiseringar. You &'; D finnas i nuet mer – det enda stället där vi lever i alla fall, och som många andliga traditioner lär ut är en port till inre frid. En del av att utveckla vår energiska intelligens ökar vår medvetenhet om hur vi använder vår livskraft och föra vår uppmärksamhet och energi tillbaka till nutid. När människor växer i medvetenhet och göra olika val, många upptäcker att de blir mer avslappnad och centrerad. It &'; s lättare att vara avslappnad när vi &';! Re inte använder så mycket energi att fundera över tidigare upprör eller inbillade, negativa framtida händelser Omdömen

När vi &'; re inte sprida vår energi bland dåtid, nutid och framtid, vi har mer energi tillgänglig för att ge näring åt hela vårt system. Vi blir mer internt rymliga och bättre kunna svara istället för att reagera, även i utmanande situationer. Vår känsla av humor avkastning. Vi blir bättre på att flyta genom den vanliga strömmen stress lugnare –. Paradoxalt nog, blir vi mer produktiva, med större lätthet och mindre strävan Omdömen

Att lära sig använda vår energi för hälsa har varit en vetenskap i öst för århundraden och är känd i väst genom akupunktur, Tai Chi och annan energi practices.7 Across kulturer och tid, har healers använt kunskap om kroppen och 'en; s energi systems.8 Einstein var den första västerländska forskare som visar att all materia verkligen energi. För närvarande är energi psykologi undersöker tekniker som använder kroppen och 'en; s energi för att läka känslomässigt lidande och wounding.9 Vissa forskare inom medicin och fysik förutspår en stor förändring i fokus från materia till energi som grund för människors helande och transformation.10

Så vad betyder det för dig och ditt välbefinnande? Hur vi använder vår energi gör en skillnad i vår fysiska och emotionella hälsa. Att bli uppmärksam på våra interna val är en del av utvecklingen av vår energiska intelligens: vår inneboende förmåga att vara medveten om våra energiska beslut och att lära sig att använda vår energi mer skickligt att vara lyckligare, friskare varelser.

Det finns många tekniker för att hjälpa oss återvända till den nuvarande och stärka vår energi. Att bli medveten om vår andedräkt (som alltid i dagsläget), stunder av tystnad, meditation och energiövningar inklusive Qigong är alla hjälpsamma. Att få veta vår egen energianvändning är en utmärkt startpunkt för att väcka vår energiska intelligens.

Prova denna enkla övning för att samla dina extra energi tillbaka i slutet av dagen: innan du sover, meddelande där man fortfarande har aktiv energi om personer eller händelser från din dag. Vart ska du fortfarande använder energi genom tankar och känslor; var är du fortfarande har överblivna reaktioner? Utan att hoppa på någon tankegång, bara notera några platser där din energi är fortfarande ansluten – kanske ditt jobb, din familj, eller pendla hem. Sedan visualisera en glödande energi bollen i ditt hjärta område, som en ljus boll av sträng eller garn. Varje sträng av att garn är ditt liv energi; vissa delar fortfarande sträcks ut i din dag. Föreställ bollen börjat vända i ditt hjärta, dra tillbaka energi delar av överblivna känslor eller tankar om dagen. Låt bollen av energi garn att växa i ditt hjärta som alla strängarna samlas tillbaka till ditt center. När det känns klar låta energi att lysa klarare och gradvis fylla hela din kropp med mjuka värme och avkoppling.

Prova denna övning i en vecka. Se vad du märker om din sömn och drömmar eller dina dagtid energinivåer och val. Bli medveten om hur kroppen känns när du har större medvetenhet om din energi, och märker dina interaktioner med andra. Omdömen

Jag inbjuder dig att spela med och utforska din medvetenhet om hur du använder din energi. Även små ökningar av medvetenhet kommer att hjälpa dig att utveckla din energiska intelligens, banar väg för ökad vitalitet, enkelhet och välbefinnande inom alla områden av ditt liv. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.