Hur du kan få ljus i Dark.

Dagarna blir kortare och nätterna blir längre.

Med inledningen av hösten och vintern, många människor märker att bristen på dagsljus gäller för deras sinnestillstånd. Statistiskt sett, tappar stämningen i nästan var tredje person i Tyskland ner i källaren området. Kvinnor verkar lida mycket mer under den säsongsmässiga blues: 36 procent av dem hamnar i en ned känsla eller ens en depression induring de mörka tider på året och ndash; medan endast var fjärde man påverkas med 24 procent. Omdömen

ned känsla är oftast orsakas av bristen på ljus under den kalla årstiden, som har en effekt på hormoner av människor. Utan ljus kroppen producerar mindre endorfiner, som orsakar goda känslor och ger en liten mängd av den &bdquo, glad hormon “ serotonin. Dagsljus är därför den bästa terapi mot de så kallade vintertrötthet. Vem kan få en kvarts timmes frisk luft utanför kan göra det bästa för att förhindra en depression, även vid dåligt väder.

Något annat – vet du vad „ Namaste ´ “ innebär

Namaste &akut; är både en talad indisk uttryck och en symbolisk gest som används när hälsning varandra eller i avsked. Uttalade „ na-ma-vistelse &ldquo ;, termen kommer från sanskrit och betyder ordagrant &bdquo, jag bugar till dig &ldquo. Det är mer allmänt översatt som &bdquo, det gudomliga ljuset i mig hedrar det gudomliga ljuset i dig &ldquo ;. Namaste ´ är insikten att vi alla är lika och har en gemensam gudomlighet. Omdömen

Många yogalärare öppnar och stänger sina klasser genom att utföra namaste som ett tecken på uppskattning och ära för sina elever och uppmana dem att ta kontakt med sina egna hjärtan och sanning. Västerlänningar som har infört begreppet och gest i allmänhet ge den en djupt helig avsikt. I modern Sydostasien, å andra sidan, många människor använder namaste mer informellt för att hälsa andra i vardagen. Ändå, många människor i Indien och på andra håll anser att hälsningen är mer än en enkel „ hej “ eller „ hej “ och använda den för att inse att alla delar en gemensam och helig gudomlighet. Omdömen

För att utföra namaste gest, placera handflatorna tillsammans i en bön ställning framför ditt hjärta och något böja huvudet. Du kan också blunda om du vill. I västvärlden, talar oftast ordet namaste som de bugar, men i Indien det underförstått att gesten ensam bär samma betydelse. För att indikera särskilt djup respekt, kan du sätta ihop händerna framför din panna (platsen för den mystiska ögat), försiktigt böja huvudet, och sedan sätta händerna ner till ditt hjärta. Omdömen

Prova ut med din familj. Även om denna gest kan verka främmande för oss, det är ett vackert sätt att hedra de människor i ditt liv Omdömen

Namaste ´. Omdömen.