Mer om Mindfulness

Har du någonsin göra upp dig att du skulle köpa en ny bil? En av de mest fantastiska saker händer när det inträffar. Efter noggranna kontemplation och eftertanke, slutligen bestämmer dig på märke och modell du kommer att få, kanske till och med färgen.

Det är alltid rätt efter detta beslut att du blir otroligt medveten om hur många märken och modeller i samma färg du har valt är faktiskt på väg. Det är nästan som om en magisk bil älva har transplanterats alla dessa &'; imitation &'; fordon på vägarna du reser, bara för dig att kunna se hur din nya bil kommer att titta på vägen när du får den. Omdömen

Inte riktigt, men det säker verkar det sättet!

Ja, det och' s ungefär som att när det kommer till mig och termen mindfulness. Jag först sprang över ordet sikt när en kollega till mig som är mycket upp på dessa typer av saker började använda den i samband med hänsyn till sitt arbets med sina kunder som var alltför orolig. Hon gjorde &'; t definiera det, men jag ganska mycket förstått vad begreppet betydde igenom innehållet i hennes beskrivning Omdömen

Och sedan, som om av några mirakel, uttrycket fairy kom ner och började placera begreppet mindfulness. i mer än ¾ av det material jag läst och saker som jag hört. Det är en stor konstruktion i positiv psykologi och det verkar vara mer eller mindre av ett modeord i dessa dagar men som bara får mig att undra om det är att få för mycket användning. Omdömen

Risken är att det missbrukas , egentligen inte överutnyttjas. Så kommer jag att försöka hindra att så sker när jag diskutera det. För mig är mindfulness mer än att bli medveten om oss på ett djupare plan. Det blir också allt mer medvetna om andra människor på en djupare nivå. Och det är en viktig del av begreppet för utan det är vi lurar sin avsikt liksom många av de fördelar som praktisera det Omdömen

För att vara mindful medel för att kunna lyssna på utan distraktion &ndash. inte bara vilken typ av yttre distraktioner vi alla är så bekant med, men också någonting händer inom oss som vi har att göra med en viss situation.

Dags för lite ärlighet här – eftersom vi alla gör det. Jag vet att du vet vad jag &'; pratar om – Jag är lika skyldig till det i min roll som någon – Vi uppmanas av någon som har något att säga till oss, vare sig det yrkesmässigt eller i våra privata liv och ndash; kanske vår make eller vår son eller dotter – och vi börjar sköter dem och lyssnar uppmärksamt. Men ingenstans, får vi walloped med tanken att vi måste vara på fältet för att plocka upp lite Jimmy och det är skyldig att vara trafik och middag kommer att bli sent nog som det är och yadda yadda &hellip ;. Omdömen

Innan vi vet det, våra insidor skakar, våra hjärnvågor är frazzled och vi tillflyktsort &'; t verkligen hört de senaste 50 ord som talar till oss har sagt Omdömen

Vi är mänskliga.. Våra känslor påverkas på grund av att alla tankar som flyter in och ut ur våra huvuden. Jag har hört de flesta människor i genomsnitt cirka 60.000 tankar per dag. Att &'; s en massa möjligheter för intern distraktion, don &'en; t du tror Omdömen

Så om vi inte kan lära sig att dämpa våra känslor som går ur smäll när några av dessa 60.000 tankar utlöser djupa känslor för oss? Vi kommer att förlora vår uppmärksamhet och vårt fokus. . I huvudsak har vi hoppat ur mindfulness Omdömen

Så för att verkligen vara uppmärksam, måste vi lära oss hur man ska hantera våra interna känslor från att dra oss ur kurs och eftersom vi kan och 'en; t sluta tänka, den enda möjlig poäng för kontroll kommer när tanken utlöser känslor Omdömen

Om vi ​​lär oss att hantera våra känslor så att vi inte förlorar vår balans &ndash. vår balans, då kan vi inte glömma och ändå ge våra känslor rätt att existera. Faktum är att vi faktiskt ge våra känslor mer tillåtelse att existera genom att vara uppmärksam – vi bara don &'en; t bo på känslor och tillåta dem att slå oss ur balans Omdömen

Så, är mitt mål i dag att räkna ut det bästa sättet för mig att kunna lägga hälsosam och enkla sätt att. hantera känslor, samtidigt som ger dem full behörighet och acceptans, så att vi kan förbli uppmärksamma och i balans för oss själva och för andra Omdömen

Här och' s. att öva mindfulness Omdömen  !.