Vikten av förlåtelse - Förlåtelse Exercise

Många människor tror att förlåtelse är en gåva till andra och det &'; s sätt att låta människor av kroken, dock är förlåtelse en gåva som du ger dig själv När vi bråkar. av andras handlingar i vårt förflutna som vi är fyllda med ilska, hat, bitterhet och känslomässig smärta. Förlåtelse är ett sätt att släppa alla dessa negativa känslor från din inre kropp och börja läkningsprocessen. Den dag du väljer att förlåta, är den dag du väljer att leva i nuet genom att släppa de senaste överträdelser gjort eder. Observera att bara för att du har förlåtit någon doesn och' t innebära att du kommer att glömma vad de har gjort för att du . Förlåtelse är ett sätt att släppa taget om fel som gjordes för dig i det förflutna och hindra den från att kontrollera ditt liv nu i den nuvarande eller framtiden.

Bara för att du förlåta någon doesn och' t innebära att du vill återansluta eller fortsätta en relation med dem. Beroende på situationen kan det vara i ditt bästa intresse att hålla dem på avstånd. Speciellt om individen fortsätter att hålla kränkande och /eller vägrar att ändra sin negativa sätt. Förlåta någon som vägrar att ändra sin negativa beteende och hålla dem på avstånd är ett bra sätt att skydda dig från känslomässig smärta. Det är också ett utmärkt sätt att ändå dra nytta av förlåtelse.

Här är några användbara tekniker för att följa. Välj en, två eller alla för att hjälpa dig att hantera. Omdömen

1. Andningstekniker – Om du befinner dig spänd, stress eller funderar på dina tidigare överträdelser … … … … .. STOP, ta ett djupt andetag i, håll den i 5 sekunder och sedan långsamt andas ut. Fortsätt att göra detta tills du uppnått inre lugn.

2. Låt det ut – Hitta en god vän eller mentor och berätta dina tidigare historia. Men don &'en; t berätta i hopp om att få sympati eller “ synd part &" ;. Tala om ditt förflutna känslomässig smärta i hopp om att ha fullmakt. Lägg märke till hur du kan utforska dina känslor och upptäck hur detta tidigare överträdelse har gjort dig till en bättre människa. Välj att vara “ Victorious &"; istället för att vara ett offer.

3. Tänk på att skörda frukterna – Kom ihåg att förlåta någon inte gynnar dem … … … … det &'; s gynnar dig. Genom förlåtande, du dra nytta av inre frid, hälsa och framtida välsignelser. Att ha ett bättre liv på grund av dina tidigare överträdelser är den bästa formen av “ betala tillbaka &"; det finns. Vi är mest lik Gud när vi förlåter. Påminn dig själv att förlåtelse är en väg till inre välbefinnande och andlig upplysning.

Ibland kan vi uppehålla mig vid den smärta som gjordes till oss av en nära anhörig i det förflutna. Ibland kan vi uppehålla mig vid tider när vi kände besviken, övergiven, sviken eller förkastas. Ibland kan vi tänka på andra människor som vi har kränkt. Vi minns dessa negativa situationer och omedvetet göra dem till en del av oss. Detta är en dysfunktionell relation som vi kommer att ha med oss ​​och det kommer att förändra vilka vi verkligen är. Det kommer att förbruka våra liv och få oss att sätta en känslomässig vägg. Detta är ett av många skäl till varför förlåtelse är nödvändigt.

Förlåtelse definieras som: att ge upp förbittring mot eller viljan att straffa; sluta vara arg; benådning.

När du förlåter du släpper dig från förfallna skulder. Du eliminera smärta, ilska och sårad från det förflutna så att du kan starta läkningsprocessen. När du förlåta, du ger dig friheten att leva i inre frid och känslomässigt välbefinnande.

Kom ihåg dessa tips om förlåtelse. Omdömen

1. Du kan inte starta läkningsprocessen utan förlåtande Omdömen

2. Förlåtelse betyder inte att smärtan kommer försvinna. Någon kan förlåta och fortfarande känner sig känslomässig smärta från det förflutna. Det är dock oundvikligt fullständig återhämtning från denna smärta när förlåtelse har skett Omdömen

3. . Förlåtelse är inte att förglömma eller låta någon “ undan &"; om sina tidigare överträdelser mot dig. Omdömen

4. Förlåtelse betyder inte att du har accepterat negativa handlingar gjort mot dig. Det spelar och' t gör den andra personens negativa beteende okej heller. Förlåtelse släpper helt enkelt kontrollen personens agerande haft på ditt liv. Den befriar dig och gör att du kan läka andligt, känslomässigt och fysiskt.

5. De flesta dis-övergångar kan botas genom förlåtelse.

Hur man förlåta

1. Du kan antingen skriva ner med hjälp av en penna och papper eller skriva på en tidskrift använder datorn namnet på den person som har kränkt dig i det förflutna , vad de gjorde mot dig och hur det gjorde du känner Omdömen

2. Ta ett par dagar för att skapa den här listan och om du kom ihåg någon eller något annat sedan lägga den till listan. Avsluta listan inom 3 – 5 dagar.

3. Om du skrev listan på en dator, skriva ut den. Om du har skrivit ner det på ett ark papper och gjorde några misstag sedan skriva om det i perfekt skick på en ny pappersark.

4. Ta listan och läsa det högt. När du är klar ta ett djupt andetag in och långsamt andas ut.

5. Säg antingen tyst eller mjukt till dig själv “ Jag är beredd att läka. Jag är redo att befria mig från denna smärta. Jag gjorde så gott jag kunde med vad jag visste vid den tidpunkten. jag väljer att göra denna erfarenhet ge mig genom att förlåta _________ [läs alla namn] Men mest av allt jag förlåta mig själv. är jag nu redo att ta min makt och liv tillbaka !. "Omdömen

6. Ta listan och rippa den till strimla eller bränna det helt tills det &'; s ingenting annat än aska Omdömen

7. Gör . samma övning igen tre veckor senare för andra människor som har skada dig i det förflutna Kom ihåg att alltid förlåta dig själv i varje övning Omdömen

8. . Nu &'; re redo att börja ett liv utan emotionella bagage, lidande och . smärta

Så njut av ditt nya liv eller inre frid och lycka Du är nu redo att leva en ny man Omdömen

För mer gratis förlåtelse Övningar Vänligen gå till vår hemsida http:.! //www .celestialhealing.net /emotional_stress_therapy.htm
.