Säg Thanks

Varje Thanksgiving semester, påminns vi om att vara tacksamma. När tiderna är tuffa att hitta skäl vara tacksamma kan vara svårt eller ens verkar olämpligt eller omöjligt. I år, innan vi sitter runt middagsbordet, låt oss tänka på de otaliga fördelar till att säga tack, och hur man verkligen njuta av möjlighet, oavsett vad. Omdömen

* * * Omdömen

Vad göra du känner när någon tackar dig för något? För en kommentar i ett möte, en uppgift göras hemma, ett extra steg tas, ett uppmuntrande ord. Omdömen

Du har förmodligen känner sett, förstås, att du är viktiga för den andra personen. Kanske lite häpen, kanske undrar om du verkligen förtjänar det, men också glad. Personligen, detta är hur det är för mig Omdömen

Turning runt, när du säger "tack" till någon, det är en liten stund med stora ringar:. En bekräftelse av en djup och underbar sanning, att vi alla är beroende av varandra, att vi alla gått - över middagsbord och över hela världen -. i en bana vars trådar är otaliga handlingar ge Omdömen

Till exempel, ofta när jag äter en måltid som jag tar en ögonblick att föreställa sig detaljer om hur denna tomat eller ris odlas och transporteras sedan på min tallrik, inklusive de människor som gick fälten för att plantera och så småningom plocka, och mannen eller kvinnan som körde lastbilen som förde den till butiken där Jag köpte det. Vet dessa folks inte mig, men de är riktiga människor, arbetar hårt, hoppas på ett gott liv, oroa de människor de älskar, som sträcker sig i sina jobb, ge mig något extra, allt detta vävs in i mat som in mitt blod, mina ben: Tack Omdömen

Du kan omöjligen säga tack till allt du gett.. Ingen kan. Så när du gör säga tack, det är ett tecken på din uppskattning för större helhet, gå dig med det hela. Det kommer att göra dig lycklig att öppna för givandet kommer din väg varje dag. Omdömen

Och att ge tack till folket i ditt liv, du öppnar dörren att få sitt tack i tur och ordning. I ditt hem eller företag, en trevlig cirkel, ett steg mot en kultur av tacksamhet. Omdömen

Practice

Till att börja med är det svårt att tacka om du är obekväm erkänna att du har fått något. Kanske du inte vill känna skuld, eller inte vill se behövande. Kanske är det helt enkelt pinsamt. Dessa känslor är normala - men de kan säkert komma i vägen för att vara tacksamma Omdömen

För att ta itu med dem, börja med att namnge dem till dig själv: squirmy.. . . generad. . . bitter. . . besvärliga. . . vill inte skyldig någon någonting. . .
Håll dem i en stor öppen plats medvetenhet, som mörka moln på en stor himmel. Kämpa inte dem, men försiktigt flytta uppmärksamheten bort från dem, tillbaka till din andning och en grundläggande känsla av att vara okej som en kropp. . . föra tankarna till en känsla av att vara brydde sig om av någon. . . erkänner några av dina goda avsikter i livet. . . vet en eller flera fördelar för dig att säga tack. . . att veta vad den andra personen har gett dig. . . känner en enkel känsla av uppskattning. . . känslan av att det är okej att vara tacksamma. . . gör det OK i ditt sinne för att uttrycka tacksamhet. Omdömen

Och sedan vara raka och enkla, och säga "Tack" på det sätt är naturligt. Omdömen

Många tackar dig engagera små saker i flödet av livet, som att tacka någon för att passera saltet vid middagen. Låt dessa små stunder roll för dig. Känn ditt tack i bröstet och halsen. När du säger dina tack, försök att låta dem visa i dina ögon. Livet består av stunder, pärlor på en guldkedja; vad är du sätta samman? Som de säger i Tibet ". Om du tar hand om minuter, kommer åren att ta hand om sig själva" Omdömen

Visa även där du kan ha en eftersläpning tack, kanske för några stora saker. Som att säga tack till dina föräldrar eller andra släktingar, till gamla vänner och nya, till lärare och tränare av alla slag. Tack vare älskare och kompisar, barn, husdjur, grannar - även människor du aldrig har träffat, till och med hela naturen. En underbar och kraftfull praxis är att göra en lista över personer som du vill tacka direkt, och sedan gradvis gå igenom listan. Du kan också säkert erbjuda tack vare din fantasi, till exempel att människor som inte längre lever, människor långt borta, till grupper av människor, till specifika djur eller till naturen i allmänhet, eller andliga varelser eller krafter om det är meningsfullt att du

Genomgående är det mycket söt att vara tacksamma för möjligheten att tacka Omdömen  ...