Vad finns i ditt andliga skafferi?

Andlighet ofta misstolkas som att ha en religiös tillhörighet med en Omdömen kyrka, moské eller synagoga. Inget kunde vara längre från sanningen.
Det finns många kyrko pågående individer som deltar varje vecka tjänster som sälja är allt annat än andliga. Likaså finns det många människor som följer en Omdömen regim av meditation och privat bön som inte skulle, &'; t drömmer om att komma in
en plats för tillbedjan. Den idealiska kan måhända finnas i en kombination av
två. Andlighet omfattar ett antal andra discipliner förutom bön Mössor och tillbedjan. Yoga, tai chi, recitera ett mantra, skandera, och meditation är Omdömen utmärkta kanaler för att uppnå andlighet. Omdömen Oavsett din nuvarande status på detta område, har du nått en tid i Málaga ditt liv när inventering ingår ser på den andliga dig. Omdömen

Medicinsk vetenskap och andlighet Omdömen

Godkännandet av andlighet inom medicin har vuxit. Det har varit över
1200 studier på den helande kraften i tro och effekten av andlighet
en och' s-hälsa. Kroppen har en fysiologisk reaktion på upprepning av en Omdömen fras eller åtgärd.
Dr. Herbert Benson på Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, Mössor och Dr Harold Koenig på Duke University Medical Center har lett
vägen att diskutera bönens kraft, sammanslagning andlighet och
vetenskaperna. Dr. Benson föreslår att en person &'; s tro på en högre makt kan
minska läkarbesök och' kontor med 35% till 50% per år. Personer som upplever
andlighet tenderar att ha färre medicinska symptom. Review, en studie ledd av doktor William Straw vid University of California-delar på Berkley, som släpptes 1997, spårade mer än 5000 Californians
över 28 år. Det visade sig att människor som ofta deltog religiösa
tjänster hade lägre dödstal, var mer benägna att sluta röka, hade mer
sociala kontakter, och stannade gift längre än de som inte gjorde det.
Hälsoexperter säger att när vi delar våra innersta tankar hotell med Gud (högre makt, om man så vill), blir vårt immunförsvar ett uppsving,
våra hjärnor släpper kemikalier som fungerar som naturliga smärtstillande medel och humörOmdömen förstärkare. Det finns nu 72 medicinska skolor i USA erbjuder
någon form av kurs om andlighet och healing. I december 2006, den Omdömen Harvard Medical School Institutionen för vidareutbildning och Omdömen mind /body Medical Institute på Beth Israel Deaconess Medical Center Omdömen presenterade en konferens som heter “ Andlighet och helande i medicin:
praktisk användning i Samtida Hälsovård &" ;. Tyngdpunkten lades Omdömen på att visa läkare hur man ska bemöta patienter och' . andliga frågor i en Omdömen känsligt sätt, även om de kan vara ont om tid sälja Dr.Christina Puchalski George Washington University, en av de
presentatörer vid konferensen introducerade vad hon kallar den “ FICA
frågor &"; att sjukvårdspersonal kan be patienter. FICA, förklarade hon, Omdömen är en mnemonic anordning för tro, betydelse, gemenskap, adress. The
frågor sjukvårdspersonal uppmuntras att ställa är: Har du en Omdömen tro tradition? Hur viktigt är det? Är du i ett trossamfund? Hur
kan vi ta itu med dessa frågor i din läkare? Omdömen Dr. Benson betonade att översätta tron ​​på Gud (och 90% av
amerikaner tror på Gud) till hälsa och välbefinnande är inte ett alternativ
eller kompletterar varandra men … . vetenskapligt grundade och beprövad Omdömen

Prova några av mina M & M &'; s Omdömen

Nej, eller hur det &'; t de flerfärgade choklad belagt jordnötter som alla sälja älskar. De två saker som har fungerat underverk för mig är meditation och sälja den metamusic som jag tidigare nämnt. Att &'; s varför jag hänvisar till dem som
mitt M & M &'; s. Omdömen Låt &'; s tala om muttrar och skruvar av meditation. Det är tyst tanke Köpa och reflektion; kontemplation på heliga eller högtidliga ämnen. Det finns många
tekniker som kan användas för att lära dig att bli lugnare och bättre Omdömen fokuserade. Du don &'en; t-nöd formell utbildning för att göra det. Här är några enkla
riktlinjer som hjälper dig
• • Välj en tid på dagen. Helst är tidigt på morgonen bäst. Till en början Omdömen du kanske bara vill tillbringa 10 minuter i meditation. Som ni
framsteg, kan du tillbringa en längre tid Omdömen •. &Bull; Välj en tyst plats. Platsen ska vara en plats där distraktioner
är minimala. Vid bra väder, en trädgård eller solrummet Omdömen förhöjer upplevelsen Omdömen •. &Bull; Mentalt uttrycka en bekräftelse eller avsikt. Gör en positiv Omdömen uttalande om den dag du räknar med att ha. Till exempel: “ Serenity Omdömen kommer att omge mig hela dagen &" ;. Omdömen • • Sitt i en bekväm ställning. Många människor sitter med benen i kors
på golvet. Denna isn och' t viktigt, men du kanske vill prova det. The butik viktiga är att inta ett läge som tillåter dig att vara Omdömen fokuserad. Don &';. T ligger på en säng eller matta Omdömen • • Ha tålamod med dig själv. Ditt sinne inte alltid vill
fokus och du får störande tankar beläggningsarbeten. Don &'; t Review pressa dig när detta sker eftersom det kommer att förringa
din njutning av upplevelsen. Med tiden och öva det blir Omdömen bättre.

Om du vill utforska specifika tekniker, du kan välja mellan
Eastern (främst buddhistiska, Tao, eller zenmeditation) och västra
( Christian). Det finns flera intressanta webbplatser som erbjuder utmärkta tips
meditation
Check It Out Omdömen •. &Bull; www.meditainment.com
• • www.higherbalance.com
• • www.Chopra.com
• • www.learn-to-meditate.com
• • www.ananda.org
• • www.meditationiseasy.com
• • www.mediationcenter.com

Slutligen, låt och' s ta en titt på vad är inte meditation. Det är inte
** koncentration: I meditationen du don &'en; t fokusera på en uppgift. Du
helt enkelt vara medvetna om ögonblicket Omdömen •. &Bull; avkoppling: Det är resultatet av meditation eftersom effekten av
lugn och ro som kommer med meditation gör dig avslappnad Omdömen • •. religionsutövning. Meditation är inte nödvändigtvis samman med
någon särskild religion eller ritual Omdömen • • sinnestillstånd: Det sägs att meditation är verkligen staten ingen Omdömen sinne. Forskarna säger att det finns fyra sinnestillstånd baserade på
frekvensen av hjärnvågor. När du mediterar, du är i Europa med Alpha stat där överskott mental aktivitet saktar ner Omdömen •. &Bull; självhypnos: I meditationen du inte &'en; t gå in i ett tillstånd av semiconscious Omdömen trance som du gör i självhypnos. Du är kvar i en Omdömen medvetandetillstånd med en medvetenhet om här och nu Omdömen •. &Bull; tänkande: Meditation överskrider tankeprocess. Våra
sinnen skapa alla typer av tankar ständigt men i det meditativa Omdömen staten, du uppnå en medvetenhet som är oberoende av alla
typer av tankar. Omdömen

Metamusic, som utvecklats av Monroe Institute, är en kombination av utsökta
musiknummer och Hemi-Sync ® är en ljudteknik baserad
hur hjärnan fungerar naturligt. Det hjälper dig att säkert ändra dina hjärnvågor hotell med flerskiktade mönster av ljudfrekvenser. När du lyssnar på dessa Omdömen ljudfrekvenser genom stereohörlurar, svarar din hjärna av
producerar en tredjedel “ ljud &"; (elektrisk signal) kallas binaural beat som uppmuntrar den önskade hjärnvågorna aktivitet. sälja The skivor som produceras av Monroe Institute har många titlar med speciella blandningar av Alpha, Delta, och sälja Theta frekvenser som långsam överskott mental aktivitet och underlätta meditation Mössor och avkoppling. Ett varningens ord: lyssna aldrig metamusic medan Omdömen köra bil eller använda maskiner. De musikaliska val sträcker sig från New Age till
tidlösa klassiska stycken. Omdömen

Det finns många utmärkta böcker på marknaden som faller
under kategorin av andlig läsning. De kan och 'en; t alla att listas Omdömen här men jag &'; ll nämna några som jag har visat sig vara exceptionellt Omdömen värt i min andliga resa Omdömen - när allt du och'. Ve någonsin velat Isn &'; t nog av Harold Kushner Omdömen - En Purpose-Driven Life av Rick Warren Y - Dagligt Tao av ​​Deng Ming Dao Omdömen - Chicken Soup för själen av Jack Canfield och Mark Victor
Hansen Omdömen - The Seven Spiritual Laws of Success av Deepak Chopra Y - Alkemisten av Paolo Coelho Omdömen

• • Journalföring. Att hålla en dagbok (även om du bara skriva ett Omdömen par rader) är ett utmärkt sätt att spåra din andliga resa Omdömen eftersom det är här som du kan formulera dina djupaste tankar Omdömen

• • Tyst Retreat: Oavsett om du går till en reträtt center, kloster,
eller tillbringa dagen hemma, kan du ha en dag som är helt Omdömen uppslukas med lugn. Om du väljer att göra detta hemma, stänga
datorn, telefon, radio och TV. Fördjupa dig i Europa med stillhet och se vad som händer med de förändringar i kroppen och' s Omdömen rytm och aktivitet i ditt sinne Omdömen

•. &Bull; Beliefnet.com: Denna webbplats har något för alla. De
länk Faiths och praxis ger information om varje religion. Omdömen Andra länkar inkluderar holistisk andlighet, guidade meditationer, helande
böner plus mycket mer. Du kan även ta en personlighet frågesport Omdömen genom att klicka på Belief-O-Matic för att identifiera dina religiösa och sälja andliga övertygelser. Omdömen

Så där har ni det! Som du övergången till en ny fas i ditt liv, kan du gå vidare med tillförsikt att vårda din andliga själv Omdömen  ..