Apropå din Truth

Har du befunnit dig i en situation där du inte kunde eller inte tala din sanning? Antingen sade fel sak i ilska eller sa ingenting alls av rädsla? Omdömen

Har du någonsin frågat dig själv vad du var riktigt arg om eller rädda för? Omdömen

Så vad händer om du sa något som förolämpade någon? Och så vad händer om du var förolämpad? Vad var det big deal? Omdömen

Varför har dina känslor få det bättre för dig? Varför tog du situationen så personligen att det skakade dig ur balans, du förlorat objektivitet, och kunde inte tala tydligt och rationellt

Så många frågor! Omdömen

Bakom dina negativa känslor och automatisk negativ reaktioner, är minnen - minnen av när du behandlades orättvist, respektlöst, som om du var osynlig eller oviktiga. Minnet kan vara något så vanligt som får höra att tysta ner eller sluta gråta. Det kan vara något mer extrema som bli slagen eller skrek åt för att säga fel saker eller skrika på toppen av dina lungor som små barn gör Omdömen

Ingen hade den perfekta barndom -. Några hade bättre än andra --but ingen är perfekt. Det samhälle vi lever i gör säker på det Omdömen

Av denna anledning, när du är i en situation som utlöser upplevelsen av att stängas eller stänga ute -. Av känsla osynliga, föraktas eller unimportant-- Fear Response kommer att utlösas vilket kommer att stimulera de automatiska känslor och handlingar. För det mesta, med andra ord, du kan inte hjälpa det. Omdömen

Nu, snarare än att kunna tala från en plats för balans, du talar från en plats av rädsla. Omdömen

Vet att det finns i princip bara två platser som din röst och din fysiologi vibrera från - The Love Response eller The Fear Response. I vibrationen av kärlek du är i balans. I rädsla är du inte. Det är så enkelt. Omdömen

Så snarare än att fokusera på den person eller situation som har gjort dig arg eller rädd, du kan i stället fokusera på din fysiologi. Du kan helt enkelt vara medveten om att din fysiologi är ur balans och bestämmer sig för att flytta din vibration till en som kommer från kärlek. Omdömen

Hur

Ja, ge dig själv godkännande och erkännande du längtar för (precis samma som du inte får från den person eller situation du är eller var i) katalog

Andas djupt Omdömen sedan andas ut helt
Upprepa för dig själv.. "Jag älskade" som du andas Mössor och "Jag är älskvärd" när du andas ut
Gör detta minst 10 gånger
föreställa sig att någon som du ser upp till ser dig i ögonen och berätta hur underbart du är och att du är verkligen sett och hört, att ni är viktiga.
Du kan även krama dig själv som du föreställa dig den här scenen. Review Gör detta så länge och så ofta som du behöver. Omdömen

Tro mig det fungerar.

När du har fast din fysiologi ner, kan du upptäcker att du har din röst tillbaka. Du kanske upptäcker att du är mindre knutna till resultatet av samtalet eller situation och kan tala din sanning lugnare och rationellt Omdömen

Eva Selhub, MD 1/6/09 Omdömen  ..