*** Hur man mediterar som Goldilocks

Om Goldilocks skulle bläddra några meditation böcker, kan hon hitta några metoder för att vara för varmt, andra för kallt. Men snart nog, vi vet att hon och' d landa på ett system som känns och" bara rätt &"; till henne. Hon gör alltid. Omdömen

Meditation är som gröt

När du tar din första smak av meditation, är det bra att följa din inre vägledning. För het? Alltför kallt? Hitta en strategi som känns “ bara rätt &"; eftersom det ger dig en bro från din varje dag sinnestillstånd i klarhet, uppvaknande och helande du söker. Omdömen

Spridda besvärad

I vårt vanliga sinnestillstånd vi snabbt växla fokus mellan vad som önskas och vad som inte ville ha. Detta skapar statisk i våra vibrationer. När du fokuserar på ett sådant sätt som ökar splittringen i din energi, känner dig sämre. När du medvetet väljer ett fokus som tar dig till inriktning, känner dig bättre.

Ju mer du blir som Goldilocks, desto mer kan du tydligt tala om vilken teknik känns för varmt, vilket en och' s för kallt, och som en är “ bara rätt &"; för dig. Ju mer du följer din inre vägledning, desto lättare och snabbt kan du sätta dig in i en djup och välgörande meditativt tillstånd. Omdömen

The Missing Ramp

De flesta människor ger upp deras meditation (eller aldrig ens börja) av en anledning. Detta skäl tar sig många uttryck, men det finns egentligen bara ett skäl. Det kan kännas som “ Jag don &'en; t har tid &". Eller det kan dyka upp som “ Jag don &'en; t verkligen förstår hur man gör det och ". Det kan till och med se ut “ Jag försöker men jag somnar &";. Omdömen

Alla dessa hinder för meditation är samma på deras rot. De kan se olika ut, men de är alla bevis på något saknas. Det som saknas är en ramp. Omdömen

Ditt sinne fungerar på en frekvens och meditation frågar det att fungera på en helt annan frekvens. När du sitter ner i ditt dagliga mentala takt och fråga dig själv att hoppa nivåer utan ramp, kan du be det omöjliga av dig själv. Omdömen

Men när du har en ramp, kan du göra det. När du har ett enkelt sätt att på ett tillförlitligt sätt flytta från rytmen i din dagliga sinne till rytmen av meditation, du avancerar snabbt. Du börjar skörda frukterna av meditation som brukar ta åratal att uppnå. Omdömen

Aligned besvärad

En fysisk ramp kommer att få din bil från en nivå till en annan, men vilken typ av ramp kommer att höja ditt sinne? Rampen som tar dig bekvämt i meditation är byggt av inre anpassning. Och precis som Goldilocks, vem vet en bra ramp när hon ser en, kommer du vet att du har uppnått en förskjutning i din vibration när du har hittat din inre anpassning. Det känns “ bara rätt &";. Omdömen

Här är en övning som du kan göra just nu för att börja din inre anpassning. Prova detta innan du mediterar och se om det ändrar erfarenhet för dig Omdömen

1 &ndash. Sitt med ryggraden upprätt och blunda.

2 – Föreställ dig en vertikal ljusstråle som löper genom din ryggrad. Det sträcker sig oändligt ovanför huvudet. Det sträcker sig även under dig genom centrum av jorden och bortom

3 &ndash. låta dina muskler att slappna av och låta denna ljusstråle ringa din ryggrad till en avslappnad och kraftfullt upprätt hållning Omdömen

4 &ndash. På vardera i andetag, känner din andedräkt börjar vid basen av din ryggrad och låt den jäsa genom ljusstrålen till toppen huvudet Omdömen

5 &ndash. Vid varje utandning, känna doften och ljuset expandera utåt för att fylla hela din kropp. . Känn det belysa och rengöra dina fysiska celler liksom din energi kroppen Omdömen

Denna enkla process för börjar din inriktning med den vertikala axeln ger många fördelar:

· Det ger dig in i en större medvetenhet om den nu Omdömen ·. Det främjar läkning Omdömen ·. Det ökar din sensoriska medvetenhet så att du har mer glädje i din mänsklig erfarenhet Omdömen ·. Det förstärker dina insikter och talanger Omdömen ·. Det ökar din naturliga förmågor genom att göra dig hel. Omdömen

När du gör den här processen, rekommenderar jag att du närmar dig det som Goldilocks. Hitta ett sätt att göra det som känns “ bara rätt &";. Omdömen.