Bärgning ditt nyårs Resolutions

Gör du nyårslöften, beslut att göra dig lyckligare, friskare, kanske en bättre människa eller liknande? Många människor gör, men tyvärr många människor överger dem inom ett par veckor. Det finns många anledningar till detta, den största är orimliga förväntningar eller mål, och de flesta resolutioner bör räddas i stället för övergivna Omdömen

Låt &'; s. Säga till exempel din upplösning kretsar kring att komma i form och gå ner i vikt, utmärkta mål för de flesta av oss. Alltför många människor gör orealistiska mål, såsom att förlora 75 pounds före sommaren och gå till hälsoklubben fem gånger i veckan. Orealistiska mål kan leda till överge er resolution helt och ser inga fördelar alls. Omdömen

Naturligtvis bör du ställa rimliga mål, men i själva verket många av oss inte. Vi kanske flyttas av spänningen i det nya året, eller kanske ett glas champagne och kamratskap, och säkerligen med en rejäl dos av positivt tänkande. Så vad kan du göra nu när din resolutioner har gjorts och det &'; sa några veckor in det nya året? Det finns flera saker. Omdömen

Jag brukar lämna orimliga mål intakt, men in mina förväntningar på lämpligt sätt. Stretch goals är bra så länge du inser att det bara i en perfekt värld kommer du att göra dem, och saknade dina mål är inte fel om du har flyttat i rätt riktning och gjort positiva förändringar. Till exempel min resolution var att förlora 50 pounds innan jag är 50 år gammal, vilket ger mig 7 månader. Detta är säkert möjligt, även om jag och' ve aldrig gjort det förut, och jag satt bara mina förväntningar att förstå att även förlora 20 pounds är enorm framgång, inte fel Omdömen

Naturligtvis kan du också återställa dina mål för en del. som är enklare och mer sannolikt att nås. Visst överträffa dina mål är inte ett problem! Till exempel kan jag har återställt mitt mål att förlora 20 pounds eller mer av min födelsedag. Omdömen

En annan form av återställnings resolutioner innebär förväntar sig bara några betydande positiv förändring. Detta tar bort trycket från absoluta mått, och endast innebär positiva förändringar. Dessa bör vara lättare att uppnå och en gång uppnått kan användas för att språngbräda med hjälp av din positiva momentum till bättre resultat. Omdömen

En av mina favorit tekniker innebär inställning tre uppsättningar av mål. Den första är din minsta mål, som du kan nästan säkert nå. Din andra mål är ett som är möjligt om du inte har några oförutsedda bakslag som alltid möjligt. Din tredje set är ditt och" stretch goals, &"; de som du kan uppnå i en perfekt värld. Ibland är världen är perfekt och du bara kan göra dem! Till exempel om dina mål innebär viktminskning, kanske dina mål att förlora 10 pounds, 20 pounds, eller 50 pounds från sommaren. 10 pounds är mycket troligt om du försöker, 20 pounds är genomförbart, och med lite uthållighet och tur du kan även förlora 50 pounds. Omdömen

Det är också viktigt att komma ihåg att de flesta människor ofta kommer att ha bakslag vid något tillfälle, och dessa är normala. Dessa är ingen anledning att överge din resolutioner!
Nyårslöften kan leda till mycket positiv förändring! Du kan behöva återställa förväntningar om du var från början alltför ambitiös och också komma ihåg att motgångar är normala och ingen anledning att ge upp Omdömen  ..