Är det sant

Ofta, “? Är det sant &"; är den enda frågan jag måste ställa mina klienter. Dessa tre små ord i form av en fråga har ett sätt att sparka dina smutsiga små tankar rätt ut genom fönstret. Omdömen
Nästa gång du har en negativ känsla, oavsett om du &'; re arg, irriterad, stressad eller ledsen, fråga dig själv, och" Vad och' s tanken som orsakar mig att känna så &";? När du &'; ve identifierat tanken, tillämpa de tre små ord, “ Är det sant &"; till din tanke.

Här och' s ett exempel Omdömen
Känsla:. I &'; M irriterad Thought Omdömen:.. Min man spelar för mycket golf Omdömen Fråga: Är det sant? (Det måste vara bevisligen sant.) Review Svar:.? Nej Omdömen
Frågan hindrar dig i dina spår, spelar och' t det Hur mycket golf är för mycket Enligt vem eller vad? Om det &'; s enligt dig, är du Gud ? Varför tror du får bestämma om din make golf två gånger i veckan, tre gånger i veckan eller fem gånger är för mycket? Tänk om han beslutat att din äga mer än tre par skor är överdriven. Du &'; D kalla honom galen. Och du skulle vara rätt (vilken kvinna äger mindre än 15 par?). Men denna hypotetiska trodde skulle troligen skapa spänning mellan er två, möjligen ett argument. Varför ? På grund av hans tanke som &'; s varför. Detsamma gäller för dig. Dina tankar, när de förblir obestridd, orsakar dig smärta. Starta förfrågningsförfarandet med dessa tre små ord och du kommer bli förvånad över hur det skiftar din uppfattning. Omdömen
Här och' s ett annat exempel

tanke:. Min mamma ska sluta ge mig råd Omdömen Känsla: Obekväma, ängslig, irriterad Omdömen Fråga: Är det sant (Is.? ? det bevisligen sant) Review Svar: Nej Omdömen
Varför är &"; ingen &"; svaret ? Eftersom din mor ger råd, och när du argumentera med denna verklighet, som Byron Katie säger, “ Du förlorar, men endast 100% av tiden &";. Sluta slåss med verkligheten. Varje gång du slåss med vad som händer, skapar du en hel del motstånd. It &'; s som att simma uppströms, mot strömmen eller gå åt fel håll på en enkelriktad gata. Din mamma ger dig råd eftersom det &'; s vad din mamma gör. She &'; s alltid gjort detta och hon förmodligen alltid kommer. Överlämnande till vad som är och du kommer att släppa kampen. Omdömen
Här och' s ett annat exempel Omdömen
tanke:..? Jag kan och 'en; t sluta mitt jobb Omdömen Känsla: Stuck, arg, frustrerad Omdömen Fråga: Är det sant Review Svar: ! naturligtvis inte Omdömen
Du kommer sannolikt att upptäcka ett kluster av andra giftiga tankar kring “ Jag kan och 'en; t sluta mitt jobb &"; tänkte som kan innefatta “ Jag är skyldig min familj, jag &'; ll aldrig göra tillräckligt med pengar på annat håll, jag don &'en; t vet vad jag skulle göra och " ;, yada, yada, yada. Tillämpa de tre små ord och märker hur ofta ditt svar är &"; ingen &"; Om du &'; talar sanning re som är. Du kommer att bli förvånad över hur det lossar och förändrar din trossystem som i slutändan kommer att förbättra situationen, förbättra din relation med den andra personen och skapa bättre känsla tankar. Isn &'; t att vad vi alla vill ha? Att må bättre ? Jag vet att jag gör Omdömen  !.