Hur man tryggt uttrycka din gränser och få vad du Want

Är det lätt för dig att uttrycka vad du behöver och vill ha? Med andra ord, du låter andra veta vad &'; s viktigt för dig och sedan tillämpa dina gränser? Om inte, så måste du lära dig denna kritiska kompetens som kommer att hjälpa dig i livet och näringslivet. Omdömen

Underhålla dina personliga gränser är avgörande för din känslomässig trygghet. När du har sunda gränser, du vet hur långt människor kan &'; skjuta dig &'; och vad du &'; re villiga att göra för andra. När du inte &'en; t har definierat dina gränser och konsekvent stärka dem, människor dra nytta av dig mentalt, fysiskt, andligt, sexuellt och du lider ett liv i ångest som dyker upp i varje område av ditt liv - din ekonomi, hälsa och relationer.

Gränser är en förutsättning för att skapa och upprätthålla sunda relationer professionellt och personligt och är en hörnsten för vår känslomässig trygghet. Med klart definierade gränser vet vi där vi börjar, och andra börjar. Vi trivs när vi värderar, kärlek och se till vår egen säkerhet Omdömen

När vi &';. Re ett växande foster, vi och' re en del av vår mor; vi även höra vår mor när vi &'; re i livmodern. Vid det här laget, vi don &'en; t har en stark gräns - vi är ett med vår mor. När vi och' re född, vi gråter och omedelbart söka uppmärksamhet och säkerhet. I de första månaderna i livet, är vår moder vår värld och vi don &'en; t känner separationsångest eller en känsla av att vara skild från vår mor Omdömen

Runt två års ålder, vi inser vi och'. Re separat från vår mor men förhoppningsvis har vi en känslomässig bindning som försäkrar oss om att vi och' re säkra. När obligationen isn &'; t konstant eller fast, vi börjar söka känslomässig trygghet. Vi upplever ökad känslighet och kan gråta och tycker att det är en utmaning att vara glad och fokuserade på vårt spel när vår mor är borta. Vi don och 'en; t känner fullständig eller säkra när vår mor att vara &'; utom synhåll och'. Omdömen

Hur förhåller det sig till gränser? Enkelt. Våra gränser först utvecklas när vi &'; re ett litet barn och inser vi &'; re separat från vår mor. Om våra första erfarenheter är oroliga men vår mor ger oss villkorslös kärlek och gör oss känna sig trygga, vi och' ll utveckla sunda gränser. Vi &'; ll veta när det &'; s okej att hedra våra känslor och vara okej att säga och '; ingen &'; till någon viktig för oss utan att känna rädd att vi kommer att förlora sin kärlek. Vi &'; ll kunna sätta gränser som hedrar oss och bygga en känsla av trygghet och säkerhet bortsett från vår mor Omdömen

Men om våra föräldrar don &'en;. T låt oss har vår egen säga, vi utvecklar svag eller icke- existerande gränser. Ännu värre, om vår mor spelar och' t få oss att känna omhuldade och säker, vi och' ll känner dig rädd och inte beredd att sätta gränser som respekterar våra egna behov. Istället, vi och' ll titta utanför oss själva att bygga vår säkerhet.

Ännu längre, om vi och' re inför mobbare eller människor som don &'en; t respekterar oss, vi och' ll kännas mindre övertygade om att uttrycka våra behov - vi och' ll vara trevligt även om vi känner dig obekväm. Vi &'; ll låta andra tala för oss och gör saker som vi ångrar. I huvudsak, vi vann och 'en; t vara oss själva. Det är på detta sätt vi börja koppla från vårt sanna jag (vårt säte integritet, verkliga jag, soul) katalog

När våra personliga gränser som barn aren &'en;. T respekteras kan vi låtsas att gilla våra släktingar, tillåta dem att kyssa vår kind, krama oss och komma in vår emotionella säker zon. Med tiden, när våra känslor aren &'en; t respekterad av andra, börjar vi att sluta respektera våra egna känslor. Vi sluta lita på dessa känslor och detta är början på lossnar från vår vetskap, vår intuition, vår instinkt, vårt sanna själv eller själ.

Från det ögonblicket på, känner vi utsatta och osäkra kring starka människor. Vi kan finna det svårt att säga och '; ingen &'; och vi lär oss att det &'; s lättare till &'; gå att komma överens och '. Vi undviker konflikter på alla kostnader och hatar när folk är upprörda med oss ​​eftersom det utlöser primala känslor av övergivenhet, &'; de segrade och 'en; t gillar mig och' och &'; de skulle lämna mig &'; är mycket vanliga tankar för människor som lider av brist på gränser. Omdömen

Detta sätt att vara skapa en djup, genomträngande rädsla för att undvika konflikter. Vi tror det och' s bättre att hålla tyst sedan komma in i en strid som inte får göra skillnad ändå. Detta dyker upp i ditt företag med en rädsla för avstötning, rädsla för att bli fet, unikt och själv uttryckt. I grund och botten gör du som alla andra. Känna sig bekväm och omfamna att vara unik och även konflikter kan vara en småföretagare och' s väg till framgång Omdömen

Att leva med olösta konflikten utan resolution kan leda till ett offer och' s. Mentalitet. Fortsätta att inte tala bara till &'; bevara freden och' resulterar i vår självuttryck blir mindre och mindre. Ännu värre, vi tittar på, lyssna och lära hur andra vill att vi ska uppträda så att vi kan komma överens i denna värld eftersom vi vill att accepteras. Harmoni blir det primära målet i våra liv.

Det &'; s inget fel med harmoni om frågor har lösts och dina behov uppfylls. Men när dina behov är osynliga, det &'; s problem.

Är dina behov blir uppfyllda? Känner du dig valideras, älskad och firade i din karriär och hemma? Om inte, du och' re förmodligen gör allt som står i din makt för att skapa harmoni och du &'; re inte bli sedd. I själva verket betalar ingen uppmärksamhet eftersom de don &'en; t respekterar dig och kan även uppfattar dig som svag. Ännu värre, kan du komma överens med dem på en mycket djup nivå. Du tycker du don &'en; t förtjänar bra behandling och aren &'en;. T värdig av lätthet i ditt liv, så du fortsätter att skapa det med kunder du locka och i ditt privatliv Omdömen

Dessa negativa känslor växer som mögel i en våt badrum. De har rankor i alla områden i ditt liv - i din karriär, din familj, din intim relation och med dina barn. Människor runt du lyssnar på din omedvetna ledtrådar till hur du vill bli behandlad och de respekterar dessa signaler Omdömen

Ironiskt nog, just det du önskar, erkännande för din unika isn och'. T hända; du aren och 'en; t ens märkt. Och när detta fortsätter över tiden, kan du börja känna sig som en &';. Spöke &'; Ingen riktigt vet vem du är och du inte &'en; t vet vem du är. Du kan känna &'; förlorade, omotiverad, direction … &'; Omdömen

Du kanske har läst artiklar om medelålders kvinnor som säger att de don &'en; t vet vilka de är och känner &'; förlorade &'; efter sina barn flyttar hemifrån. Detta är ofta kallas &'; tomma boet syndrome &'; och drabbar kvinnor mer än män. Kvinnor tenderar att sätta behoven hos sin familj framför sig. De kan ignorera sina hobbyer, skära ned på sina skyldigheter karriär och tillbringa mindre tid med vänner. Som ett resultat kommer de ofta säga, och" Vem är jag &";

För att ta sig ur denna mind set som har blivit en djupt rotad vana, måste du erkänna din rädsla som har övertygat dig tror, ​​och" Den och' s inte okej att säga och uttrycka vad jag vill och ". Du måste utmana detta, titta på andra som har starka gränser och modellera detta beteende i ditt eget liv. Det är ett viktigt behov av att älska, respekt, uppskatta och validera dig själv först för att uppleva en fullständig, spännande och lyckligt liv där du är fri att uttrycka dina önskemål och behov Omdömen

Om du &';. Re osäker var du ska börja här resa ombildning, börja med att studera starka människor du beundrar. Dessa människor kan vara på TV - kanske du titta på dem på Biography Channel; Detta är ett bra program som visar &'; ups &'; och &'; nedgångar och' av några av de starkaste och mest framgångsrika människor i världen. You &'; ll lära sig att de missade en hel del, tog risker, var tvungen att tala och var tvungna att skapa starka gränser för att överleva och frodas Omdömen

Det &'; s. Också bra att studera familjemedlemmar och vänner som är starka och har sunda gränser. Se där de drar linjen. Vad gör de väljer till &'; stå ut med och' och vad som gör dem stå upp för sig själva? Omdömen

Slutligen, få hjälp med en grupp av likasinnade individer eller söker hjälp från en personlig utveckling empatiskt coach kan vara nyckeln till att återupprätta friska och starka gränser i din liv. Enligt min erfarenhet, dessa djupt rotade mönster är ofta ett resultat av cellulära minnen och ofta tar en erfaren coach att stödja dig i permanent skriva över dem så kan du tryggt och automatiskt uttrycka dina gränser. Omdömen

Det första steget är att inse du har den inneboende kraften från ditt sanna jag att tala, öka din självkänsla Omdömen  ..