Comfort Zone

Comfort Zone är en plats som vi bosätta sig i som är bekant, har låg spänning, och har liten eller ingen utmaning. Det är där vi behålla status quo, eller normen. Comfort Zone är inte nödvändigtvis en bekväm plats. Många människor blir förtrogen med elände, svartsjuka, smärta, lidande, finansiell stress, ensamhet, tristess, ett jobb som ger dem ingen passion … .. Så termen Comfort Zone kan också kallas “ bekant zon &" ;. Omdömen

Precis ovanför comfort zone är framgången Zone. Det är där arbetsnarkoman, den person som är beroende, den person som stannar upptagen så de segrade och 'en; t måste känna sina känslor, vanligtvis kommer att bli. Det är en plats med hög spänning, och människor som bor på denna plats under långa tidsperioder är oftast ohälsosamt. De kan tyckas vara mycket framgångsrik, energisk, entusiastisk och full av energi. Vad gör framgången zonen tilltalande är samhället och' s godkännande och uppmuntran av en “ bra arbetsmoral och " ;. Corporate America uppmuntrar “ långa hårda timmar &"; till “ gör det &" ;. Så småningom människor som bor i framgången zonen bränna ut, måste dra in och isolera att ladda, och utveckla fysiska och stressrelaterade symtom såsom magproblem, kronisk huvudvärk, stela nackar, och sår.
De har inte behärskar en tillstånd av balans i livet och gung fram och tillbaka mellan ytterligheterna av intensiv action och energiförbrukning, och konsumtion av utbrändhet.

Precis nedanför komfortzon är Doldrums. Detta är en plats för tristess och stagnation. Människor som bor i denna svacka alltför länge kommer att verka något platt, har låg energi, och tenderar att ha en negativ vinkling på livet. De är oemotsagda i deras liv. På grund av bristande motivation, rörelse, och åtgärder de ohälsosamma fysiskt, och ofta känslomässigt och andligt också. Du kan känna dig trött bara vara runt någon som har varit i denna svacka under en lång tid.
Ibland är det okej att bo i denna svacka under en längre tid. Om en kvinna som återhämtar sig från att ha en baby, eller en idrottare läker från en skada det tjänar dem väl för att ta det lugnt och ge sin kropp och själ tid att läka. Även om de kanske
vara uttråkad eller hoppar över en mer aktiv livsstil deras visdom talar om för dem att de gör det rätta. Om de rör sig för snabbt de båda riskerar ytterligare smärta eller skada. Omdömen

Comfort Zone Omdömen

För många år sedan ett stort dataföretag gjorde en studie på en ny försäljningsgrupp. De upptäckte att gruppen som helhet hade en mycket hög nivå av framgång från början. Efter några månader koncernen sjunkit i omfattningen av försäljningen uppnås. Några månader senare omfattningen av försäljningen ökade, men inte till tidigare höga nivåer gruppen hade uppnått från början. Några månader senare försäljningsnivåer igen sjunkit, men den här gången inte de tidigare låga nivåer. Med tiden fann de att gruppen flyttade in i en nivå som var någonstans i mitten av toppar och dalar de upplevde under de första månaderna de var ute som säljer produkten.
Vad detta berättade för dem var att gruppen som helhet var inte bekväm med extrema nivåer av framgång, inte heller var de bekväma med extrema nivåer av misslyckande. De bosatte sig i en plats någonstans i mitten. Omdömen

Rädsla för framgång /rädsla för att misslyckas Omdömen

Det första konceptet denna studie visar är rädsla för framgång. Ofta när en person går in i en period av extrem framgång, gamla meddelanden och övertygelser börjar yta som tala om för personen att denna nivå av framgång är vägen ut ur sin komfortzon. Med idrottare, kan meddelandena vara om inte förtjänar att vinna, eller att det inte är acceptabelt att utföra på en så hög nivå. Ett par kan tro på någon nivå, att de inte kan hantera längre perioder av lugn och anslutning, så att de skapar stress, kaos, och frånkoppling. På grund av brist på sund rätt, kan säljaren slack off precis tillräckligt för att uppleva en nedgång i försäljningen.
Andra begreppet denna studie visar är rädslan för misslyckande. Om en idrottsman, en säljare, eller en relation börjar en nedåtgående slide de så småningom kommer att drabba områden för misslyckande som är oacceptabla för dem och deras omgivning. För att motverka detta, vi delta i aktiviteter som kommer att öka prestanda. Basketspelare kommer att stanna efter träningen och skjuta fria kast. Den basebollspelare tar extra slagträning. Golfaren kommer att stanna på den praxis tee och slå fler golfbollar. Säljaren kommer att göra mer kalla samtal, och studera för att lära sig mer om sina produkter. De i förhållande kan söka upp en kurator, lära sig olika sätt att lösa konflikter, eller lära sig att förhandla sig fram genom frånkoppling och kamp.

Ego och Status Quo Omdömen

Ego vill att vi ska stanna i vårt Comfort Zone och underhålla “ status quo &' ;. Egot gillar vad är bekant, och har den felaktiga uppfattningen att detta är en säker plats för oss att bo.
Du kan tänka på jaget som en gigantisk magnet drar oss tillbaka till våra gamla komfortzoner.
Egot är hotade när vi gör förändringar i våra liv. När vi börjar att göra våra liv annorlunda dem omkring oss kan ha en svår tid med de förändringar vi sälja integrera. Lita på att andra i ditt liv kommer att låta dig veta att de inte är nöjda med dessa förändringar
När jag precis börjat min andliga resa jag var i vad jag kallar “. Svamp &"; skede. Jag läste varje självhjälp och new age bok jag kunde få mina händer på. Jag var närvarande workshops, gå på seminarier. Det var en tid av enorm förändring och omvandling i mitt liv. De vänner som jag hade på den tiden och vissa familjemedlemmar började arbeta på mig. Jag skulle höra saker som “ du tror att du och' re bättre än oss och " ;, “ vem tror du att du är &" ;, “ vad är allt detta psycho babbel om &" ;. Det gjorde ont och mitt ego svarade på det här. Jag började känna skuld, rädsla, skam, ilska och andra känslor som yta när vi väljer att förändra sättet vi gör våra liv. Hade jag gett efter för dessa känslor jag aldrig skulle ha gjort de förändringar jag har gjort under årens lopp. Om jag hade vänt tillbaka varje gång jag drabbades med en skuld resa, eller skämdes för att tala upp, skulle jag ha stannat kvar i samma ohälsosamma förhållanden, eller fortsatte i ett jobb som förde mig finansiella belöningar, men ingen passion. Istället integrerat jag några strategiska koncept i mitt liv.

Omge dig med likasinnade Andra

I början av 1980 och' s Jag hade turen att ha en mentor som guidade mig genom dessa svåra tider. En av de viktigaste sakerna han någonsin sa till mig var att “ omge mig med likasinnade andra &" ;. Han sade att skapa ett liv där jag omgiven mig med andra som har liknande intresse, passioner, moral, värderingar och normer för livet. Han sade också att söka upp människor som gick samma väg och gå igenom liknande erfarenheter. Och för att skapa en cirkel för att stödja personer som uppfyller liknande motstånd inifrån och från dem runt omkring dem.
Jag har lyckats att integrera detta i min värld på ett mycket effektivt sätt. Hotels-Base.com Min fru är väldigt förankrad i sin egen personligt och andligt arbete. Vi tror på föräldraskap på samma sätt. Vi är bekväma i samma kyrka. Vi har starka värderingar kring hälsa och friskvård och har integrerat rutiner och ritualer kring hälsa.
Mina vänner är på samma andliga resan.
Motion och välbefinnande är en viktig del av mitt liv. Jag har många vänner med samma mål som jag göra runt mentala, emotionella, fysiska och andliga välbefinnande.
Jag har en stark passion med cykling och har skapat en kärngrupp av medryttare som stöder och uppmuntrar varandra. Åkattraktioner är andliga resor själva.
Jag har en enorm passion om inbördeskriget, och har vänner som delar detta intresse med mig. Vi har långa samtal som är fascinerande, och emotionell
Genom att skapa denna krets av “. Gillade sinnade andra &"; Jag har skapat ett stödsystem. Jag har turen att ha en grupp människor i mitt liv som utmanar mig att komma ur mina komfortzoner, stötta mig under övergångarna, och mycket viktigt, hjälp mig att stanna strömförande, och passionerade när det gäller saker i mitt liv som är viktiga till mig.

Skapa livgivande ritualer för förändring Omdömen

Om jag ber dig att gå till sängs på kvällen utan att borsta tänderna som du kanske tror att jag var lite knäpp. Om jag ber dig att börja stanna upp en extra två timmar på natten, eller stoppa bad Omdömen

regelbundet du kanske känner på samma sätt. Dessa verksamheter har blivit viktiga ritualer kring din personliga välbefinnande. De finns saker du kan göra utan att ge det mycket tanke. Uppmanas att ändra dem avbryter viktiga ritualer för dina normer för hälsa och välbefinnande.
Att verkligen engagera sig i processen för Accelerated beteendeförändringar måste du börja skapa positiva livgivande ritualer. Till exempel, får jag upp varje morgon och ta en varm dusch och fixa mig en hälsosam frukost. Om jag don &'en; t gör detta, är mitt sinne inte så tydlig och jag don &'en; t orkar nivå som jag tycker normalt på de dagar som jag inte tar sig tid att utföra denna ritual för hälsa och välbefinnande.

Positiva livgivande ritualer kan omfatta:
• morgon meditation
• skrift eller journalföring första som på morgonen Omdömen • en morgonpromenad Omdömen • yoga
• läsning för en viss tid varje dag Omdömen • läsa för barnen på natten Omdömen • ta en tio minuters paus under din arbetsdag Omdömen • ta din lunch att arbeta som ett sätt att äta hälsosammare och långsammare takten i dag Omdömen &bull. promenader din hund efter jobbet Omdömen • hålla en dröm tidskrift Omdömen

Jag är säker på att du funderar på positiva, livgivande ritualer som du kan integrera i ditt liv. Schemalägga dem i din dag. Var noga med att försvara den tid som du ställer undan. Det kommer att vara mycket lätt att säga ja till saker som tar dig bort från de aktiviteter som du försöker göra rutin. Var villig att säga nej till dessa verksamheter eller möjligheter som kommer att sabotera dina försök att skapa dessa positiva ritualer för ett hälsosamt, strömförande liv.
Du kommer att tycka att ta hand om dig själv kommer att bli precis som att borsta tänderna eller ta ett bad, det &'; s precis vad du gör utan att tänka på det.

Att skapa utmaningar

Nu är jag säker på att du kan se att Comfort Zone Theory är en av de grundläggande principerna för Accelerated beteendeförändring.
Om du befinner dig med låg energi eller motivation , tristess, eller svacka i något av dessa områden, betyder det att du har varit i denna Comfort Zone för länge.
väg ut ur en gammal Comfort Zone är att skapa positiva utmaningar som kommer att flytta dig från en nivå eller vibration till en högre.
Om du är en löpare du kanske utmana dig själv att köra längre eller snabbare. En konstnär
kan visa sitt arbete offentligt. Ringa ett telefonsamtal och be om hjälp om något skulle kunna flytta dig ur en komfortzon av isolering och att göra saker på egen hand. En utmaning runt bygga bättre gränser kan vara att berätta för en vän hur mycket något de gjorde ont när du normalt skulle hålla den i och bygga förbittring. Att säga nej när du brukar säga ja är ett bra sätt att utmana dig själv att flytta ut ur dina komfortzoner. Omdömen

Genom att integrera dessa principer, teorier och verktyg kan du skapa livgivande ritualer som hjälper dig att skapa ett liv fylld med passion, anslutning, energi, nöje, stöd och oändliga möjligheter Omdömen  ..