När Kids Motion Det hjälper dem Think

Det krossar mitt hjärta. . .

Kompletterande barndomöverviktepidemin är ett annat hot mot våra barns välbefinnande.

Våra barn är att förlora sin förmåga att tänka och lära. Omdömen

En stor del av denna oroande trend ska jag placera hållet vid foten av elektronik. Omdömen

Men den stora problem – nära kopplat till skärm missbruk – är bristen på motion och rörelse. Omdömen

Vi är byggda för åtgärder. Vi bo friskare när vi utövar

Men nu är vi lär att motion betyder mer än bara en stark kropp &ndash. Det är viktigt för en skarp hjärna. Omdömen

En växande mängd forskning visar att förutom att hålla dig i form fysiskt, flytta din kropp håller dig även i form mentalt. Omdömen

Och mycket av detta forskning fokuserar på hur motion kan hjälpa barn i klassrummet. Ett team av forskare vid Medical College of Georgia har gjort några fantastiska forskning visar hur viktigt motion är för dina barn. Omdömen

Och jag trodde att jag skulle klara det tillsammans. . .

När Kids Motion Det hjälper dem att lära, tänka och lösa problem

Dr. Catherine Davis, en klinisk hälso psykolog, och hennes team arbetat med 171 överviktiga 7- till 11-åringar i 3 månader. Varje dag efter skolan de tillbringade 40 minuter träna efter skolan Omdömen

Forskarna har mätt resultaten med tester och fann att underrättelse poäng ökat med i genomsnitt 3,8 poäng för de barn som utövas 40 minuter om dagen. Omdömen

Men även mer specifikt, såg barnen betydande förbättringar i sina matematiska kunskaper. Och detta är utan några extra matteklasser Omdömen

MRT: s visade att de barn som utövade hade ökad aktivitet i den prefrontal cortex i hjärnan &ndash. ett område i samband med komplexa tänkande, beslutsfattande och korrekt socialt beteende. Omdömen

Folket i Georgien är inte de enda som studerar här. . .

Min dotter använt vår familj för ett liknande experiment för ett forskningsprojekt. Hon hade oss tränar på vissa dagar. Efter varje omgång av övningen tog vi en matte quiz och memorerade en slumpmässig lista med siffror som vi var tvungna att recitera efter ett interimistiskt på några minuter. Som jämförelse skull, hade hon även oss att göra samma uppgifter på dagar som vi inte utövar förväg. Omdömen

Medan hon fann en liten ökning i prestanda, skillnaden var inte signifikant. Och detta passar perfekt med vad andra forskare i ansträngningshjärnkapacitet arena har varit att hitta: De stora vinsterna är över tiden och från vanliga träning Omdömen

Med andra ord, en släng av motion kan väcka dig att göra. ett matematiskt problem. Men den verkliga hjärnan uppbyggnad kommer att göra det till en rutin sak. Omdömen

takeaway här? Omdömen

Med skolan tillbaka i sessionen våra barn behöver utöva mer än någonsin. Och de behöver den regelbundet för bästa resultat. Omdömen

Så även om ditt schema har blivit lite mer hektiskt. . . det finns middag att laga mat. . . läxa att hjälpa till på. . . och mer . . .

Se till att du pressa lite aktivitet i Málaga

Det är kanske min gamla standby &ndash. en dans sylt till några favoritlåtar under 15 minuter. Omdömen

Kanske du går på en familj cykeltur efter middagen eller spela lite fotboll.

Jag föreslår också att integrera aktiva pauser under läxor och studera tid. Ställ in timern för en halvtimme och be dina barn att fokusera för den tiden. (Du kan även ställa in den för steg om 15 eller 20-minuters, om som bättre passar dina barns uppmärksamhet span).

När timern slocknar, ta en paus med någon aktivitet. Hopprep tillsammans, skjuta några tunnband. Omdömen

Det behöver inte vara en fullständig träningspass på gymmet. Viktigast är att du integrerar mer aktivitet i dina barns dag Omdömen

Och ge dina barn den mentala uppsving de behöver för att lyckas genom motion Omdömen  ...